你改變不了環境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態度;你改變不了過去，但你可以改變現在。若想保持良好的健康狀態，你必須努力戒掉不良情緒。
1.戒疑
有這種心病的.人總以為別人在暗算自己，不是在背後說自己的壞話，就是在做小動作，一言一行都得提防，因而坐立不安，經常失眠。
2.戒妒
自己無能，卻妒忌別人的成就。不考慮怎樣直起猛追，卻希望別人栽跟頭，方能出氣!
3.戒卑
覺得自己處處不及旁人，在人前彷彿矮三分。總是猜疑別人在嘲笑自己，於是不敢見人，不願和人交談，不喜歡和人共事;愈來愈孤僻，脾氣越來越古怪。
4.戒傲
處處自以為是：老子天下第一，周圍的人漢寸他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄託，缺少樂趣。
5.戒躁
既自卑又自高，連同而來的是暴躁情緒。容易發脾氣，臉紅脖子粗，或吵，或鬧，甚至罵人、打人，砸壞傢俱，然後心理上得到一種莫名其炒的滿足。
6.戒愁
整天生活在憂慮之中。愁容滿面，心事重重。凡事總朝壞處想。本來不該他操心的事，他偏要操心;不應他著急的事，他也要著急。
7.戒懼
時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人。甚至碰到有些作風不正或蠻橫無理的晚輩也會膽戰心驚。
8.戒悲
一生當中一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來，老淚縱橫……