每個人都會有不良情緒的出現，不良的情緒很容易讓人感到憤怒，如果控制不好，還會影響到自己的工作和生活，那麼如何控制自己的不良情緒呢？下面是小編為大家帶來的如何控制自己的不良情緒，歡迎閱讀！
1、首先我們要找到自己不良情緒的根源，任何事情都是有根源的，也包括不良的情緒，有的時候這種不良情緒是突然的一種行為，有的時候則是一種日積月累的習慣性思維。
2、當有不良情緒出現的'時候要學會轉移注意力，以免殃及到身邊的其他人，讓不良情緒沒有辦法收場。
3、如果情緒很激動可以自己先靜靜，深呼吸，這樣能夠讓自己從衝動的情緒中冷靜下來，然後在慢慢調整自己的思緒，不良情緒的產生都是有原因的，找到解決的辦法不良情緒自然而然就消失了。
4、如果自己的不良情緒是因為遇見自己討厭的人而產生的，那麼再次遇到的時候就要與影響自己情緒的人保持一定的距離，而不是一味的與之聯絡，又將自己陷入不良情緒當中，最後爆發那樣就會更加的尷尬。
5、當自己有不良情緒出現的時候，不要輕易的給自己做決定，可以跟身邊的人商量一下，然後將自己的情緒轉變到客觀的情緒上來，最後便能理智的控制自己不讓自己的不良情緒繼續蔓延。
6、需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活中常用的幾種控制自己不良情緒的方法，大家可以根據自身的需求進行相應的參考，目的是都能夠合理的管控好自己的情緒，做自己情緒的主人。