每一個人都希望自己可以在工作崗位上實現自己的價值，得到認可，當發現自己在崗位上堅守很長時間，但是卻沒有任何改變的時候，就會想著跳槽。那麼，理智跳槽要做好哪些心理準備呢？
1、保持積極的心態
這也不是對自己採取消極態度的時候。也許你會後悔不早點開始找工作或省錢，但沉溺於“如果當初”對你沒有幫助，只會加重你的焦慮和沮喪。相反，你應該想想過去曾克服的障礙，專注於能給你帶來自信的事情。
2、準備好如何表述自己被裁員的經歷
當你們公司的大規模裁員都已經登上了報紙頭條，這時要概括你的經歷就不會很難。但對於那些鮮為人知的公司重組，你將不得不向你的熟人和可能的未來僱主解釋裁員的原委。陳述只要簡單一點就可以了——我的部門進行了重組，或我的職務由下級的兩個職位分擔了，或我的專業職位被移到了總部。確保你的解釋跟你的經理或任何聯絡人會提供的版本不會有出入。
3、提前進入求職狀態
不要盲目傳送簡歷，瘋狂地搜尋，只為找到點什麼。的確，你想找工作，但你也想找一份合適的工作。眼下什麼樣的工作最合適呢?它可能是為了現金而接受的臨時工作。也可能是為學習點新技能而進行的橫向調動。還可能是轉行進入你一直感興趣的不同職業。裁員的一個好處在於，你有了找新工作的`機會。你會不會重頭開始你原來的工作?如果願意，那麼你就知道該找同一個行業、功能區域和型別的公司。但如果不願意，那麼探索一下什麼樣的選擇會更好，然後去找到這份更好的工作。
4、考慮公司內部的橫向跳槽
你的部門可能正在裁員，但其他部門卻可能在招收員工。不要忘了考慮現任僱主的附屬公司或合資企業。詢問一下有沒有諮詢職務，有時一個部門沒有全職職位，但卻有一定的諮詢預算，如果找到已經熟悉內部業務流程的人做顧問，他們將受益匪淺。
5、就你的遣散費和離職日期進行協商
遣散費往往是可以討價還價的。注意你的離職日期，看看你的保險期限有多長，退休賬戶能給你返還多少，或你帶薪休假用掉了幾天。不要認為你必須立刻簽署任何協議。確保你清楚自己的遣散費安排，不要害怕問問題。
如果你想要跳槽，那麼卻對不能忽視自己的心理健康，因為跳槽的結果很多時候並不是馬上就盡如人意的，所以你只有注重自己的心理調整，這樣才可以更好的幫助自己的順利的找到合適的工作。