如何把握職場心理呢?社會競爭激烈，職場壓力過大導致很多上班族都表現為消極情緒，職場工作者該如何正式職場壓力呢?如何才能趕走職場壓力呢?女人在工作中最需要擺脫的就是負面情緒，這種職場心理從年限開始步入社會就會存在的。那麼，女性想要在職場中獲取一席之地，到底應該如何把握職場心理呢?
首先。我們要知道，我們避免不了負面情緒，這是毋庸置疑的。打從我們出孃胎以來，周遭的人便不斷告訴我們世界如何運作，我們也從中學到許多關於自己的事、自己是誰，還有自己應該做什麼事等。我們已經提過，人要抱持有用的信念，所以大家必須學會如何擺脫負面暗示，才能開始相信正確的事，發展新方式來思考這個世界，並且思考未來。這是最需要我們去反思的問題。
其次，我們要知道還有一種支援心理也是常見的，就是需要擺脫負面回憶。負面回憶有很多種，有些人小時候曾遭受虐待，有些人小時受過驚嚇留下心理創傷。例如我之前曾經提到，我遇過一些當事人曾經慘遭強暴。有時，好人也會遇到壞事，但如果一直活在負面回憶裡走不出來，對當事人本身來說也是不好的。如果某件事讓你很害怕，那麼一直重複做這件事只會強化你的恐懼。
最後，我們想說的就是或許有許多人有飛行恐懼症，所以外地出差時，你可能無法搭飛機;也有許多人因為有電梯恐懼症，所以無法搭電梯上樓;還有些人則害怕在公眾場合發表演說。害怕有很多種，解決的方法也有很多種。同理，負面的感情跟哀慟的情緒也一樣。一直困在其中走不出來，一直想著悲慘的過去，就越難讓自己重見人生光明。人必須學會擺脫這些事，才能過開創新感情，找到生命中新的喜悅。所以，我們建議大家從心裡去找到突破點。
小編快語：女人如何把握職場心理，這是很關鍵的'一道程式。倘若你在工作中這件事情處理的妥善，那麼日後工作的進度就會加快。如果你一面對此問題就是拖拖拉拉，那麼你得領導怎麼會重用你呢?當然，處理人際關係也是這職場心理必備的心理戰術。
職場菜鳥如何趕走職場壓力
【1】自我催眠法：自己誘導自己進入催眠狀態，利用“肯定暗示”促使潛意識活動，從而達到治癒疾病、調節身心的目的。它的特點是，在任何時候，任何場合都可以進行。操作過程簡便易學，從開始到結束都完全由自身控制。它對於調整自我心態、提高身心效率、開發自我潛能、緩解心理壓力等有一定的作用。
【2】宣洩法：哭。哭是一個非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發，是人的一種保護性反應，是釋放體內積聚的神經能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。去發洩吧。可以大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等。還可隨身攜帶一個小皮球，鬱悶的時候、要發火的時候，就狠狠地捏它一下。把壓力、煩惱寫出來，再作理性分析，然後找出相應的對策。
【3】充沛活力法：如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了 ”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”
【4】情緒轉移法：這也是減壓的一個重要方式。人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加集體社交活動等方法轉移注意力，以減輕心理壓力。
【5】請人疏導法：當一個人有了心理上的痛苦後，可以找親朋好友或同事交談溝通，得到他們的支援和開導，這樣不但可以找到解決問題的方法，還可以減輕心理壓力。
【6】愛好減壓法：經常根據自己的愛好去找事情幹，造成一定的緊張感，如寫作、研究問題、畫畫等，這樣可以促使人變得積極開朗，從而達到減壓的目的。
以上就是講解的關於如何趕走職場壓力的簡單介紹，希望對您有所幫助。我們應該放慢自己的生活腳步，欣賞生活路上的沿途風景。只有保持身體和心理健康同步，我們才能更好的工作，充分的發揮自己的價值!