壓力雖然看不到，摸不著，但每個身處職場的人都能感受到它的存在。以下是為大家分享的職場壓力的心理自救的'相關內容，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!
心理自救處方
為自己構築健全的心理狀態，解除心理疾患，不在職場競爭中輸在心理環節上，是每個職業族的生存信條之一。
自我發現心理障礙
生活中有許多細節提示我們，心理狀態可能出現偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態差。
掌握必要的心理健康知識。
如正確地自我評價，合理地制定目標，量力而行;科學地安排時間，儘量減少工作量;生活有規律，體育運動適度，以健康的體魄來對抗壓力。據悉國家心理諮詢師職業資格培訓班上就有不少高階白領前來學習，他們的目標是通過掌握心理學知識，教育子女，增進與工作夥伴的交流溝通。
通過飲食來緩解
某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。
學點自我安慰和自我放鬆的技巧。
譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病症狀非常有利。培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。建立心理支援系統，包括朋友、家人、心理諮詢專家等。
不斷更新自己的知識結構。
不斷完善自我，提升自身競爭力，才能使職業生命長久穩定。
及早規劃職業生涯發展，合理安排生活節奏。
一般來說，30歲左右被稱為“職業錨”，即30歲前變換工作，尋找自己的“生長點”。30歲後儘量將工作方向穩定下來，是為創業階段，直至40歲。40至50歲若從事頗具發展潛力的事業，則以守業為主。年過50，可以考慮為退休做準備，培養一些興趣愛好。