導語：考生考前的心理問題主要由考前壓力過大所致，一些考生對自己期望值定位較高，而平時實力達不到這個高度，也有一些考生雖然有一定的實力，但心裡受環境等諸多因素的影響，還有一些考生平時不注意身體鍛鍊，遇著緊張，身體就承受不了，等等。
心態失常造成考試發揮失常
學生Q，女，安分守己，性格內向，入學成績優異，父母對她的期望值較高。Q學習很努力，比起其他同學，她在學習上花了更多的時間和精力。Q的成績原本一直中等偏上，進入高二之後，多次考試不理想，成績明顯退步。班主任和任課老師反映，Q平時學業表現不差，能及時地完成作業、回答老師問題，但一到考試就發揮失常。老師注意到，Q考前經常要上廁所，考前一天晚上想得很多，在考試時感覺迷糊，無法集中精力，在考後會發現很多會做的題目都做錯了。
Q的問題主要是兩個方面，一是面對學習壓力和家長期盼，沒有能很好地調整自己的身心狀態，疲勞學習;二是考試心態不正確，考前期望過高，有明顯的考試前緊張焦慮，不能在考試中調整好自己的應試狀態。
諮詢老師幫助Q同學認識考試焦慮產生的原因，調整Q同學的學習生活的身心狀態。要求Q每天控制學習時間，充分進行體育運動，合理分配學習和休息的時間，保證在學習時有一個清醒的意識。
跟Q同學的家長進行溝通，要求家長配合調節Q的身心狀態。使家長改變原來的只要成績不要其他的觀點，注重學習過程的評價，而不僅僅是看到學習結果。
老師幫助Q同學指定一個考前正確的期望值，並進行克服考試焦慮的擔憂成分的自信訓練，在諮詢室進行考試模擬，訓練Q在考試中集中注意力，防止多餘的想法分散注意力。要求Q同學在平時學習生活中完全按照訓練的要求來操作，並且在考試結束後完整地複述整個考試的過程，跟訓練進行分析比對。
經過訓練，Q同學有了一個較為合理的學習生活時間安排，家長的學習要求方式有了較大的改變，Q同學在之後的幾次考試中基本反映了其真實的學習水平。
現在不少孩子心理處於亞健康狀態
從以上幾個典型個案中可以看出，學習壓力大、自身適應能力欠佳、家庭關係不和諧、處理人際關係方法欠妥以及青春期特有的煩惱等，是目前困擾青少年的幾類常見問題。
我市某國中的心理老師李老師說，如果把健康定義為白色，把不健康定義為黑色，那麼，現在很多孩子處於灰色的階段。人民醫院心理診療科的楊醫生告訴記者，在她的病人當中，青少年學生的比例佔到了30%之多，其中，焦慮、抑鬱以及強迫是主要症狀。
青少年時期有特殊的問題
此外，青少年處於青春期這一獨特的從兒童向成人過渡的時期，除了身體外形和內臟機能發生鉅變以外，性也開始成熟起來，隨著性器官和性機能的發育，性意識覺醒，這是青少年前所未有的體驗，對此會感到神祕和惶恐，這個時候，如果處理不當，就會產生很多困惑和恐懼。
在實踐中，很多老師都得出了一個相同的結論：在環境有所改變的時段，青少年的心理最容易產生變化，比如，從國小到國中，或者從國中升到高中時。這時如果青少年自身沒有較強的適應變化的能力，產生問題的機率會相對比較高。
李老師說，從國小到國中，很多學生在學習上沒有適應過來，在生活上也同樣沒有調整過來，成績下降、環境陌生、生活自理能力較差，讓很多學生甚至出現了棄學回家的想法。同樣的問題也出現在高一新生身上，從國中到高中，學生們一夜之間要經歷教學模式的大轉變，很多學生一時難以適應，有的要到高三年級才會跟得上節奏，這給學生的學習帶來了很大的影響。
從1998年開始就一直從事學生心理輔導工作的張老師告訴記者，心理諮詢室最忙的時段是在考試前後，而通常考試結束後是學生們最焦慮的時候。成績不理想，考試沒有發揮出應有的水平等問題都會令學生感到緊張。
學習壓力是很多問題根源
現在，學校裡的學習節奏快，競爭也相當激烈，學習上的`壓力成了很多心理問題的根源。據人民醫院心理診療科的楊醫生介紹，在這個方面，很多學習成績優秀的學生問題比較突出，這些孩子自己對自己要求高，家長以及老師對他們的期望也很高，所以身上的壓力也就比較大。特別是一些學生，以前成績是班級裡面數一數二的，後來考入好的班級學習後，整個班級裡都是優等生，這時他成績上的優勢就不像以前那麼明顯，心理就會有一個比較大的落差。楊醫生說。
學校心理健康教育十分必要
小小的信箱是孩子和老師之間溝通的使者。
目前，我市很多學校都非常重視學生的心理健康教育工作，並設定專門的心理諮詢室，由專業的老師來開展學生心理健康教育和心理諮詢工作，一些學校的做法具有一定的借鑑價值。
天馬學校以班級活動課的形式，讓學生在活動中親身體驗心理健康的重要性。在教學活動中，既注意全體學生又考慮個別差異。在課外活動時間，通過心理諮詢對學生進行個別心理輔導，多次與學生談心，讓學生可以傾訴心理的祕密，發洩心中的委屈，並輔導其如何調節情緒;建立心理檔案，瞭解學生心理狀態。
諸暨第二高階中學建立組織機構，完善規章制度，規範心理健康教育工作，加強心理諮詢室的常規管理;開設心理健康教育課，將心理教育科學化。同時開展形式多樣、活潑生動的心理健康教育活動，比如利用廣播以及內部刊物來進行心理疏導和教育;通過舉辦家長會以及定期家訪等形式，將心理健康教育延伸到家庭。
到醫院治療很正常
目前，我市不少醫院都開設了專門的心理診療科室，記者瞭解到，到醫院接受心理諮詢和治療的患者當中有不少年輕人的身影。人民醫院心理診療科的楊醫生告訴記者，在她的病人當中，青少年學生的比例佔到了30%之多，其中，焦慮、抑鬱以及強迫是主要症狀。
楊醫生告訴記者，很多青少年患者都是從其它科室轉到她的科室來就診的，他們到醫院的時候還沒有意識到身體出了問題的根源在於心理方面出現了某些偏差。楊醫生建議，青少年在平常的學習生活中要注意保持一個良好的心態，要多與身邊的人進行溝通，更要學會在繁重的學習壓力下如何調整自己的心態。楊醫生強調，醫院專業治療很正常，在出現問題時不要羞於到醫院就診。
家庭環境至關重要
從前文中學生A的案例中可以看到家庭因素對青少年的影響相當大。王老師認為，在這個問題上，主要分為兩種不同的型別，一是父母關係不融洽，二是父母處事的方式和方法技巧欠缺。從症狀上看，這些青少年在學校裡反映為課堂上精神不集中，難以將重心放在學業上，而在家裡，則表現為不能正常跟父母溝通，親子關係逐漸淡漠。
因此，有關人士指出，為了孩子的心理健康，家長應注意以下幾個問題：不要期望過高給孩子過大的壓力，讓孩子學會勞逸結合，科學用腦;鼓勵孩子參加課餘活動，拓寬興趣範圍;另外要多與孩子進行溝通，妥善處理好與孩子的關係。
心理問題請求助春苗熱線
業內人士指出，雖然學校裡的心理健康教育開展得不錯，但從整體上看，目前，我市的青少年心理健康諮詢教育處於比較低的發展水平，而3月30日，;的開通可以說是一個好的開始。春苗熱線是由諸暨市未成年人保護委員會發起組建的一個網路心理救助平臺，3月30日已正式開通，這標誌著今後除了學校的心理諮詢室和醫院心理診療科之外，我市青少年又多了一處尋求心理輔導和幫助的地方。據瞭解，青少年有任何心理方面的問題，都可上網登入我市春苗熱線，只要將自己的困惑和疑問寫在春苗熱線;的平臺上，熱線的4位線上諮詢師就會在網上解答青少年所提的問題，給這些青少年以指導和幫助。
諸暨市未成年人保護委員會相關負責人表示，在網上開通心理諮詢熱線主要基於兩個方面的考慮：一方面，網路的隱蔽性和匿名性可更好地保護青少年的隱私，能有效地促進青少年心理輔導工作;另一方面，網路的開放性、互動性以及廣泛性開創了一個新的平臺，通過這個平臺可以吸引更多的社會人士來共同關注和參與青少年的心理健康輔導工作。
據瞭解，不久後，春苗熱線的相關負責人將會走進我市的中國小校園，讓更多的青少年認識這個旨在走出心理困境，守護精神家園的青少年心理救助平臺，同時希望藉此活動，有更多的人來關注青少年的心理健康。