隨著社會主義市場經濟的建立和完善，大學畢業生擇業的自主權越來越大,由於大學生的就業觀和高校的就業指導未能與時倶進，許多學生的職業意識薄弱。因此，迫切需要推進大學生就業指導方式，運用科學的方法，指導學生進行生涯規劃。近年，大學生的職業生涯規劃是個時髦的話題，許多大學開設了相關的課程或是專題報告與講座，但不少大學畢業生還沒有真正理解職業生涯規劃的確切含義，對職業生涯規劃的重要意義認識不足，不瞭解職業生涯規劃的程式，缺乏進行規劃的具體技巧。所以不少大學生對職業生涯規劃表現的比較平淡，或規劃流於形式，或不顧主客觀條件任意來“規劃”，這都會導致職業生涯規劃的應有作用不能充分發揮。做好大學生職業生涯規劃工作，對學生、學校和社會都具有十分重要的意義。
一、職業生涯規劃概述
職業生涯規劃(career planning)是一個近年來才在中國引人關注的詞語，它的價值凸現是與我國正在蓬勃發展的市場經濟緊密聯絡的。在計劃經濟體制下，“統包統配”的就業政策，是處於“怎樣接受一份工作(How to be given a job)”階段;隨著改革的日益深入，特別是經濟結構的調整，下崗人員的出現，就業壓力的增大，如何定向學習和選擇職業，已很關鍵，這時，已進入了“怎樣獲得一份工作(How to get a job)”的過程。職業生涯規劃就是把如何實現人生價值，獲取人生成功這一高層次需求作為職業發展的目的，即結合自身情況、周圍環境為自己確定職業方向和職業目標，選擇職業道路並確定教育計劃，發展計劃，為實現職業教育目標而確定教育計劃，發展計劃，行動時間和行動方案。真正做到了把自己作為主宰命運的主體，把尋找職業、發展職業，納入到一生的設計中，從人生這一歷史長河中探究職業發展，即“如何設計你的生涯(How to plan your career)”。通過職業生涯規劃，可以儘早地建立職業準備意識，培養大學生的職業選擇能力，有助於實現自己的職業理想。
(一)職業生涯規劃的概念
在現代社會中，一個勞動者如果想要在社會上生存，就必須有一門職業或者說一份工作，這樣就能保障自己的經濟來源。不同的人，其社會地位，價值觀念，經濟報酬存在著較大的差別，這往往是由於從事的職業造成的。因此，人們把追求理想的職業作為人生成功的一件大事。大學生在大學期間應該及早了解有關職業知識,對各種職業的內涵有深刻的認識,併科學、務實地搞好自己的職業生涯規劃。
對於職業的概念，眾說紛紜，人力資源學者程社明博士對職業所下的定義：即職業是參預與社會分工，利用專門的知識和技術，為社會創造物質財富和精神財富，獲取合理報酬，作為物質生活來源，並滿足精神需求的工作。生涯(career)，有人生經歷、生活道路和職業、專業、事業的含義。人的生涯主要是人的職業生涯。
國內目前各種教材和資料對職業生涯規劃都做了自己的定義，這些定義，都有著很大的共性，筆者選擇程社明先生的觀點，認為“職業生涯規劃指的是個人結合自身情況，眼前的機遇和制約因素，為自己明確職業方向、職業目標，選擇職業道路，確是教育計劃、發展計劃。為實現職業生涯目標而確立行動時間和行動方案。”據此，大學生職業生涯規劃是指在大學裡就對大學生的未來發展做出規劃以更好地完善和發展自己的替能，幫助大學生更好地學習，更好地步入社會。
(二)職業生涯規劃的基本要素
著名職業生涯學研究者程社明博士指出職業生涯規劃包括了9項內容：即：題目、職業方向和總體目標、社會環境分析、行業分析、自身條件及潛力測評、角色建議，目標分解及組合，成功標準和縮小差距的實施方案。
在進行個人職業生涯規劃時，不同價值觀會導致不同目標的設立。不管怎樣，人的職業生涯規劃，不外乎內、外職業生涯的規劃，這也體現了職業錨的某些特性。
外職業生涯指從事職業活動的單位、地點、內容、職務、環境、工資待遇等因素組合及其變化過程。一般指職業外部表徵的發展，更多表現了職業的特點。
內職業生涯指從事一項職業時所具備的知識、觀念、心理素質、能力、內心感受等因素組合及其變化過程。指職業本身對人的各項素質的內在要求，更多體現了職業的內涵。
所謂職業錨指一個人進入工作情境後，由於實際工作經驗的增長與在經驗中自省的動機、需要、價值觀、才幹相符合，達到自我滿足和補償的一種穩定的職業定位。職業錨的概念是由美國埃德加·施恩教授提出的，他認為職業規劃實際上是一個持續不斷的探索過程。在這一過程中，每個人都在根據自己的天資、能力、動機、需要、態度和價值觀等慢慢地形成較為明晰的與職業有關的自我概念。隨著一個人對自己越來越瞭解，這個人就會越來越明顯地形成一個佔主要地位的職業錨。
三)人生職業發展階段
職業生涯理論的代表人物舒帕將人生職業生涯發展劃為五個階段：成長、探索、確立、維持、衰退5個階段。
1、成長階段(0歲～14歲之間)：在這個時期，兒童通過遊戲、玩耍、電視媒體、觀察家人等方式，開始發展自我觀念。
2、探索階段(15歲～24歲之間)：這一時期涵蓋青少年時期和成人初期。
3、確立階段(25歲～44歲之間)：這一階段是大多數人工作週期中的核心部分。這一階段包括了三個子階段，嘗試子階段(25歲～30歲之間)、穩定子階段(30歲～40歲)、以及職業中期危機階段(在30多歲和40多歲之間的某個時段上)。
4、維持階段(45歲～65)：個體在這一階段逐步進入中老年，心態趨於保守。
5、衰退階段(65歲以上)：個體在這一階段開始進入退休生活，想發展除了工作之外的新的角色，維持生命的活力，以延緩身心上的衰退。
處在不同職業發展階段的人，應考慮不同的事情。大學生正處在探索階段，可以多做些嘗試、探索，在工作中摸索出本人的職業性向、職業錨、職業興趣等，逐步找到最適合自己的職業。而40歲以上的人，就不應該做過多的嘗試，而是應該認真分析清楚本人的職業錨、職業性向，選擇本人有優勢的職業做長遠的打算。這裡的年齡階段劃分還應該針對不同的職業加以區分，例如：在中國，作為職業足球運動員，30歲已經該退休了;而作為教授，30歲差不多是最年輕的。
(四)大學生的職業發展特點
大學時代正處在職業生涯的探索和初步確立階段。在這個時期，大學生的能力迅速得到提高，職業興趣趨於穩定，逐步形成了對未來職業生涯的預期。許多學生往往需要就自己未來的職業生涯做出關鍵性的決策。逐步對自身的興趣、能力，以及對職業的`社會價值、就業機會進行考慮，開始進入勞動力市場或開始從事某種職業。在這個階段，個人承擔學生與求職者雙重角色。產生的主要疑問是：“我是誰?”“我能做什麼?”迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。尤其當走向工作崗位後，發現理想與現實不相符，更會面臨著是否重新選擇的矛盾。
根據大學階段的職業發展特點，大學生要制定短期到中期的行動計劃，選擇需要採取的方式和途徑，根據自己的具體目標因人而異。通過學習和社會實踐，有計劃地學習一些職業技能技巧，整合收接到的資訊資源，結合自己的專業，對自己的職業進行定位。
二、大學生職業生涯規劃的意義
隨著我國的高等教育進入大眾化的新階段，高校畢業生的就業也隨之進入到一個新的發展時期。大學生的就業日益走向市場化，而就業形式的多元化、多樣化使他們在擇業、就業中面臨更多的選擇，也出現了更多的問題，應對日益嚴峻的就業形勢，加強大學生的職業生涯規劃指導，勢在必行。本文通過對大學生職業生涯規劃問題的研究，希望能有針對性地啟發和引導學生設計自己的職業生涯發展，做好職業準備，給大學生的就業指導提供一些借鑑。
大學生進行職生涯規劃有著重要的意義。現實生活中，我們不難發現，同一個班的畢業生，工作若干年後，發展結果大不相同。據有關資料顯示，對自己的職業有規劃的人，其發展明顯好於他人。在廣大學生中，普遍存在著諸多成長困惑，渴望今後有一個好的職業，但不知從何入手;渴望自己今後有大的作為，卻信心不足，目標模糊;渴望別人理解自己，卻不知道自己是誰;往往有大的抱負，卻往往成為空中樓閣。所有這些，可歸結為對自己缺乏職業生涯的科學規劃。
簡而言之，大學生職業生涯規劃的意義可以概括為如下幾點：
1、引導大學生正確認識自我
有很多大學生對自己並不瞭解，尤其是不瞭解自己的優勢和劣勢，因此在職業選擇過程中具有比較大的盲目性和不切實際性。通過職業生涯規劃，可以使學生認識到自身的個性特徵，對自己的優劣勢進行對比分析，著力培養某些職業特質，及早地建立職業準備意識，實現自己的職業目標與理想。
2、可以幫助大學生更進一步瞭解社會
生活在象牙塔裡的大學生們常常缺乏對社會，對外部職業資訊的瞭解，在職業生涯規劃過程中，大學生需要不斷獲取外部資訊，學生獲得的外部資訊越多，心理準備也就越充分，能夠根據社會的需要，考慮眼前利益和長遠發展的關係，合理規劃自己。
3、可以培養自己的自信心
自信才能成功，自信是一種樂觀地對待生活的態度，它較少受認識的影響。自信方面的障礙並不是認識障礙，而是與以往的經歷和體驗密切相關的情緒障礙[5]，而職業生涯規劃的過程，是大學生不斷學習和積累的過程，隨著知識的積累，培訓和教育的增多，對自己和職業工作的認識的加深，自信心也就會逐漸建立起來。
4、促成大學生自我實現
美國著名人本主義心理學家馬斯洛認為：自我實現的需要是人最高層次的需要。每個人都渴望實現自我價值，當代大學生更是如此，一份正確的職業生涯規劃，能為實現自我價值創造機會,並能夠揚長避短，最終邁向成功。
三、大學生職業生涯規劃應考慮的因素
(一)影響大學生職業發展的因素
職業發展既是一種個人行為，更是一種社會作為，它既是有目的的行為，又是在人與人的相互關係中進行的行為。影響職業發展的因素來自兩個方面：一是來自主觀方面，如個體素質，個性心理特徵，心理活動，個人能動性的發揮等;二是來自客觀方面，即社會環境、人際關係、機遇、機會等。這些因素相互關聯，相互制約。在人生舞臺上，不同個體之間職業經歷千差萬別。有的人自始至終從事一種職業，有的人卻經常變換職業;有的人功成名就，有的人卻一事無成，抱憾終生。這些差別究其原因，主要是因為職業發展的各種因素對每個人的職業選擇和職業設計產生了不同的重要影響。
大學生在自身方面，表現的比較突出的是往往自信心不足，怯懦、順從。總覺得自己不夠好，這種自我暗示和自我限制的行為，是需要克服的，否則，會對職業生涯發展產生致命性的影響。在社會方面，由於經濟的發展變化，有些職業的需求量可能會增加，而有些職業可能會出現結構性供大於求的狀態，這就出現了我們平時所說的熱門和冷門專業。另外，資訊資源的不足也是制約職業發展的瓶頸，由於資訊不暢，大學生缺乏有關職業的職位資訊，缺乏方向選擇的資訊，也缺乏科系選擇的資訊，因此，只能在一種相對盲目的狀態下進行選擇和發展，其結果可想而知。
影響職業發展的因素非常多，只要正確認識自身特點，發展自身潛能，把握求職的機會，定能在職業發展的道路上走出自己的風采。
(二)大學生職業生涯規劃時應注意的事項
1、注意選擇自己喜歡的職業。興趣愛好是最好的老師，對人的發展有一種神奇的力量。
2、知識技能才是擇業的首要因素。興趣不代表能力，要處理好個人興趣與工作的關係，掌握做好該工作的知識技能。
3、注意抓住身邊的機會。老子曰：“天地不仁，以萬物為芻狗;聖人不仁，以百姓為芻狗。”意思是天地是沒有仁愛的，機會與不幸是任意拋灑的。
4、注意有選擇的“充電”。大學裡面學的東西總有一天會被耗盡，應養成不斷學習的習慣。
5、注意儘快適應新環境，多與人溝通，讓同事和領導意識到你的忠心和誠意。
6、注意眼光放遠。僅僅是為了得到當前的“飯碗”，而丟棄未來的“飯碗”，忽視了自我價值的尊重，那麼必然會出現職業困惑。
7、注意合理選擇堅持還是放棄。不少職場新人在剛剛遭受一點挫折後，馬上就會把職業發展道路的希望寄託在跳槽上。事實上，職業人從無知到有知，往往需要三年左右的時間進行學習。讓自己的判斷能力，思維模式和工作方法在工作中不斷提升，對自己的職業發展潛力有一個比較清晰的認識時，是去是留就不用別人說了。
四、大學生如何進行職業生涯規劃
(一)首先要正確認識自我和認識職業世界
人,最難認識的是自己。要真正準確瞭解自己的個性特徵不是一件容易的事，可以藉助科學的心理測試等方法，也可以通過較長時間的自我反省、比較、分析。全面瞭解自己的心理特點是選擇職業的重要前提。除了要正確認識自身條件，又要認識與之相關的環境，瞭解職業世界，主要評估各種環境因素對自己職業生涯發展的影響。對此瞭解得越透徹，越能做好職業生涯規劃。要以個人的性格、氣質、興趣、愛好特點以及所學專業知識等方面正確評價自己能力素質，要了解你周圍的環境，通過與父母、兄弟、親戚、朋友的溝通，瞭解他們對自己的看法和期望，瞭解社會就業形勢和社會對人才素質的要求，瞭解自己的優勢和劣勢，以便更好地為自己設立目標和定位。
(二)其次是職業選擇和目標設定
大學階段職業生涯規劃的主要任務是選擇職業。通過自我評估、認識職業世界，在此基礎上對自己的職業做出選擇。在選擇職業時，要充分考慮到自身的特點，即自己的興趣和特長，要充分考慮到環境因素對自己的影響。對這些因素的分析，是職業選擇的前提條件。據統計，在選錯職業的人當中，有80%的人事業上是失敗者。正如人們所說的“女怕嫁錯郎，男怕選錯行”。要選擇職業，首先是要了解職業，包括職業的工作內容，知識要求，技能要求，性格要求，工作環境，工作角色等。對自己的興趣、能力、價值觀等特質與職業世界的特點，要做出科學的分析並使之儘量匹配。可按照職業設計的“擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利”四個基本原則，結合自身實際，確定職業方向和目標。
“沒有方向的船永遠遇不到順風”，職業生涯目標的設定，是職業生涯規劃的核心。制定的職業目標要以自己的最佳才能、最優性格、最大興趣、最有利的環境等資訊為依據。按近期目標、短期目標、中期目標、長期目標和人生目標進行規劃。短期目標一般為1-5年，近期目標又分為日目標、周目標、月目標、年目標。中期目標一般5-10年，長期目標一般為10年。確立目標是職業生涯規劃的關鍵，有效的生涯規劃需要切實可行的目標，以便排除不必要猶豫和干擾，全心致力於目標的實現。
大學生對社會、對職業的瞭解甚少，擇業觀尚未定形，大學生職業生涯規劃中的不確定因素較多，要制定長期的具體的規劃有較大的難度;另一方面，大學生雖然有一定的專業，但可以選修其它一些課程，因此，職業的可塑性還很大;大學生職業生涯規劃的目的不是現在就業，而是為以後整個職業生涯發展打好基礎。因此，要注意自身綜合素質的提高、潛能的挖掘，提高就業競爭力，贏得事業的發展力。
職業生涯目標的確定就是個人理想的具體化和可操作性，是指可預想到的，有一定實現可能的最長遠目標。通過制定大學學習生活的總體目標和階段性目標，把短期目標與長遠目標結合起來，增強學習的自覺性和積極性，逐步實現職業生涯目標。
(三)職業生涯評估
通過不斷學習並針對自身勢劣，制定自我學習內容、方式和時間安排，並在實踐中利用一切可以利用的機會，儘量參與到組織管理運作等各個環節，在各個方面對自己進行評估，不斷改進自己的職業生涯。
職業生涯規劃的真正意義在於選對職業，實現職業目標，真正意義的成功也在於實現目標。機會是人生成功的重要因素，機會在很大程度上就是對有預見性人的一種報酬。希望每一位大學生能夠把握機會，忠於目標，不斷進取，邁好職業生涯的第一步，開始自己充實多彩的職業生活。
俗話說：“你能看多遠，便能走多遠。”很多剛剛畢業的大學生，找工作的目的只是為養活自己，或者當作過度階段，從不考慮生活質量和工作方向，更談不上對自己的未來做詳細的規劃。每個人的職業生涯裡都會遇到危機，有競爭的危機，也有失業的危機，注重>職業生涯規劃，及早發現自己的職業目標，找到與自己相匹配的工作，才不會在危機來臨時措手不及。對每個剛剛畢業或即將畢業的學生來說，職場新人步入工作的頭幾年，是其樹立職業意識，或創業觀念的關鍵時期，學會根據自身條件，設計合理可行的職業生涯發展方向，至關重要。希望通過本文能夠給予大家一點啟示和幫助，也衷心祝願職場新人在今後發展中一帆風順。