繼房奴、車奴、卡奴、孩奴後，“上班奴”這個新名詞也出現在大家面前並正漸漸被大眾所熟悉接受。國內勵志作家陸琪最早提出上班奴這個概念,指的是被工作牢牢捆綁住，逐漸失去自主權的人們。
陸琪認為，所謂“奴”，有一種迫不得已，無法掌握命運的感覺。比如，在職場內難以掌握自己的命運、想要事業有成而總鬱郁不得志、很忙卻不知道為什麼而忙，忙到沒有計劃，離當初的理想越來越遠。獨之秀職業顧問認為，現實的職場中，因為生存壓力，上班奴的確是普遍存在，大部分對於現狀不滿卻覺得看不到希望。思路決定出路，要減輕甚至擺脫自己的“奴性”，最重要是根據自己的個性特徵和優勢特長，找到適合自己成長的“土壤”，在工作能力和人際關係方面，儘量增強自己的不可代替性，這樣才能在工作中掌握更大的自主權和主動權。
獨之秀職業諮詢個案：alan的“奴性”職場自白——青春年華消失在日復一日枯燥絕望的工作中
我叫alan，溫州人，在杭州工作已經五年，目前是一家商業銀行的個貸經理。我大學學的是生物技術專業，家族裡包括父母親和親戚朋友大部分是生意人，正是因為家裡人的人際關係廣闊，所以自己畢業後才能進入銀行工作。但是，這個在大家眼裡的好工作，卻不是自己想要的。
自己畢業時原本想創業，但是遭到家裡人一致反對，覺得太辛苦，最後安排自己進了這家銀行工作，爸媽覺得家裡不缺錢，自己有份安穩工作就可以。雖然依靠家族背景，自己每個月的存款任務還是可以完成，但是工作壓力還是很大，這個壓力不僅僅來自業績壓力，更多的來自於對於工作本身的排斥。也許是因為家境還可以，自己對於工作本身能有多少工資並不是最看重的，自己希望能做自己喜歡的，有意義的事情。而在銀行工作，待遇雖然不錯，但是一方面工作比較枯燥，什麼事情都要根據規章制度去執行，而自己最不喜歡按部就班；另一方面，工作要求細心，自己卻因為改不掉粗心大意，工作中出現過不少錯誤。而同事之間也是明爭暗鬥，人際關係複雜，工作氣氛壓抑，每天每個人都是忙個不停，交流很少，包括自己。但是都不知道到底忙些什麼東西，忙完今天忙明天，到底意義在哪裡？
我已經工作五年，再過個兩年就三十了，青春就這麼浪費過去了，自己的忍耐也到了極限，但是父母親堅決不同意自己辭了工作，自己家雖然是做生意的，但是是傳統行業的店鋪經營，自己也沒有興趣涉足，就算要創業，也希望是含金量高的行業，但是一沒資金二沒經驗，現在只能作為想法。現在，自己面對工作很痛苦，但是沒有更好的機會，自己也不敢辭職，真是很絕望。
獨之秀職業顧問張平點評
alan是給我印象很深的一個男孩子，因為剛進諮詢室時，他臉色不是很好，看起來有點冷淡。但是交流起來卻是發現他非常的熱情而且禮貌，可以說話匣子打開了就收不住了。在他滔滔不絕的傾訴中，我插不上嘴，索性先讓他講個痛快，儘量先讓他把自己壓抑的情緒宣洩出來。
從alan強烈的傾訴欲中，可以知道，對於自己的現狀，是極度不滿的。因為工作的問題，連帶影響了他的生活，工作不順心不愉快，所以對其他什麼都提不起興趣。從alan角度來說，雖然他不喜歡目前的工作，不看重工作的薪資回報，但是不是自己不願意工作，男人應該有自己的一份事業，只是希望是自己願意去做的。所以工作的問題在alan是最核心的問題，一天沒有解決掉，就好像心裡壓了塊石頭沒有拿掉，沉甸甸的。
個人性格特徵及價值觀遭遇崗位性質衝突，改變職業方向，主導選擇權
alan比一般“上班奴”幸運點，家境優越的他經濟壓力不是非常大，但是也麻痺了他的思想，使他產生了惰性，過一天算一天，這個也是他的“致命傷”。他的職場“奴性”主要表現在自己不能主動掌握自己的命運，習慣聽從家裡的安排，害怕反抗家庭，因為自己找不到出路，索性繼續呆在原單位，過一天忍一天。眼看年齡越來越大，害怕想改變也改變不了了，終於才行動起來，找到我們機構尋求幫助。
其實，alan對自我還是有比較準確的認知。alan覺得自己的大大咧咧，又是比較粗心，不適合做個貸。的確，銀行工作中規中矩，特別是alan的工作崗位需要謹慎細心，嚴格按照規章制度辦事，以做到絕對的風險控制。而alan生性粗放，自由不羈，不喜歡按部就班以及刻板的、一成不變的東西，對於工作需要打起百分之兩百的`精神才能趕上別人花一半的精力所做的工作成就。加上通過我們評估，瞭解到alan工作的目的和價值，在於不斷創新，不斷取得成就，不斷得到領導與同事的讚揚和目前的工作狀態完全相反。所以，alan每天改變自己的內在的意願感覺去工作，的確是非常的痛苦，能堅持五年也是非常不容易了。
alan在工作中主要做各類貸款，以及各類理財產品的營銷策劃和推廣活動，工作職責圍繞業務拓展和審計工作為主。但是，一方面alan個性特徵和崗位需求素質並不吻合；另外一方面，想要在個貸崗位有好的工作表現和發展機會，除了人脈關係外，最好個人本身是財務或經濟類專業，而alan則是風馬牛不相及的專業，所以工作外在勝任度也低，壓力大，以後的晉升空間也會有限。當然，如果個性適合，這方面後天可以補充，但是事實上個性不吻合，所以也沒有必要再充電。所以，根據alan自身的個性匹配的崗位特徵結合他的就業競爭力，我們建議他轉到市場拓展崗，涉及並且積累其中的策劃、執行以及業務談判能力，繼續往市場管理方向發展。一來可以讓自己做回自我，充分發揮自己的主觀能動性，按照自己的方式方法去做事，找到工作中的成就感，擺脫心理壓力，減輕自己的職場“奴性”；二來，也可以在工作中積累需要的能力素質和人脈，為以後自己的打工生涯留好退路，等待時機成熟了，加上家族中的資源支援，轉向為自己打工也未嘗不可。
絕地重生，做個快樂的職場“上班人”
最後，alan在我們的求職幫助下，拿到了幾個大公司市場部的offer，薪資也不低。alan調侃我們，在幫助他追求精神愉快的同時，物質也不放棄。家裡人因為alan自己的堅持，加上也不差的下一份工作，終於也不再反對了。alan幾個月後聯絡我，諮詢工作中的一些問題時，告訴我，雖然現在工作中也是存在很多的困難，但是他很願意接受挑戰，況且因為他努力的工作，出色的表現，上司也很看重他，對於工作，他現在有更多的期盼和希望，而不是像以前那樣絕望。
因為有很多不確定因素，加上沒有改變的能力，所以大部分人總是以認命的姿態影響著自己，存在迫不得已，無法掌握命運的感覺，不斷的在思想上加深著自己的壓力。天上不會掉餡餅，就算掉了餡餅，也得自己去撿。思路決定出路，如果自己只是認識到問題，卻不想辦法解決問題，不去行動起來，勢必加大自己的痛苦。獨之秀職業顧問建議有相同困惑的職業人不如從現在起行動起來，認識自己和職場，找到自己吻合的切入點，做到快樂工作，減輕甚至消除自己的工作壓迫感。不做沒有希望的職場“上班奴”，要做就做快樂的職場“上班人”。