職場瓶頸期一般是週期性的，第一次出現的時間多是在工作3到5年內，它同樣可能襲擊職場新人。進入瓶頸期的職場人往往沒了工作熱情，遇到難題抵抗力降低，工作效率下降，工作目標不清晰或沒有規劃。前有老員工取得的業績壓力，後有新人的拼勁和好學，夾在中間的職場人在發展的程序中進入了一個無法突破的`瓶頸。
澆滅職場激情的因素來自內外：工作原因有工作壓力和同事關係；個人原因包括健康狀態，內心滿足感缺失與迷茫、失戀、懷孕和家庭原因等，這包括夫妻矛盾、父輩健康狀態、婆媳關係等等。
那麼，如何才能跨越職場瓶頸期呢？專家說，能夠讓一個人長期堅持做一件事情，並且能夠不計較其中的瑣碎和雜事的折磨的，其實是內在的激情，是內心對自己所做的職業有一份愛情一樣的熱愛。
如果不想離開現在的工作單位，那麼可以在單位內部橫向尋找發展的機會，通過內部調整而獲得更好的發展機會。如果在原單位已找不到提升的空間，那麼不妨勇敢地邁出跳槽這一步，不要把自己侷限在一家單位，而要放在一個行業裡。