對於職場人士來說，在經歷了起步探索期的“學徒”階段、適應上升期的大展鴻圖之後，或許忽然有一天會發現自己陷入了發展的瓶頸中。向上，得到晉升的機會很少，希望也不大；向外，受制於自己的工作經歷和背景，可以選擇的方向也不多，與此同時，加薪開始停步，工作越來越重複，日復一日的原地踏步讓人心情煩躁。
這種令人尷尬的局面常常發生在30～40歲期間，在職場上普遍存在。職業規劃專家表示，如果能夠找到癥結所在並突破過去，那麼遇到的困難只是暫時的“玻璃頂”；若是無法找到提升的通道，“玻璃頂”就會變成“水泥頂”而封死了自己的出路，從而導致自己今後的職場之路將會越發艱難。
根據職業規劃專家的建議，處在瓶頸期的職場人士，可以通過三種途徑來突破提升通道上的'“玻璃頂”，如在企業內部涉獵新的工作崗位，或者通過跳槽來獲得職位的提升，還有就是通過充電來增強自己的競爭力，下面通過具體的案例來做具體的分析。
涉獵新崗位等機會
在公司內部可以橫向尋找發展機會，比如對與自己工作相關聯的工作多做一些瞭解，以便通過內部調整而獲得更好的發展機會。這種做法比較穩妥，至少，在獲得晉升的同時，還可以減少因為跳槽而形成的成本。
【典型案例】
江華大學畢業已經十年，在此期間，曾先後在兩家大型企業集團工作過，由於他的工作能力較為突出，大學畢業之後的前6年內職位也不斷得到提升，從人力資源部小職員升到主管，然後再升到部門經理，29歲時升到高階經理。目前江華已經33歲，在近4年時間內，他便一直在人力資源部高階經理的位子上沒有挪過窩，當然薪水也在原地踏步。
江華感到自己已經遇到了職業瓶頸，眼看小孩已經慢慢長大，而且父母養老也提上了日程，但職位不變，工資也是多年不漲，使得他感到家庭負擔在不斷加重，他不知道自己的下一步該怎麼走。考慮到跳槽的成本，他不想通過跳槽來改變眼下的現狀，那麼在原公司如何突破職業瓶頸呢？
專家點評：巨集威職業顧問首席諮詢師 郭策
職業瓶頸的問題是很多職場人士都會遇到的問題。類似於上述案例中江華的情形，他不希望通過跳槽來改變自己的現狀，而是希望在原公司獲得突破的機會，想法是可行的，但是要付出很多的努力。
江華已經做到總監的位置，再向上走有一定難度。但他可以考慮提升自己的語言水平、綜合管理能力和在企業中的人脈積累，進一步發揮自己的長處。江華有多年從事人力資源工作經歷，對人力資源非常熟悉，這種經歷對他來說，既有優勢，也是劣勢。因為單一的人力資源管理工作經歷，雖然在這方面他是瞭解得非常深刻透徹，但是從橫向來看，他卻知之甚少，因此可以考慮多掌握些財務、營銷方面的知識，形成向上突破的合力。他可以多瞭解行業的情況和競爭對手的情況，經過精心準備，可以向企業中實現更優化的人力資源規劃和管理方向發展，或向更高的職位如CEO發展。
不過需要提醒的是，在企業內部，考慮到人力均衡的關係，老闆一般不會輕易對高層人員做出調整，所以對於江華來說，在短期內獲得晉升的機會可能會很少。同時，人力資源部門作為企業的核心部門之一，其經理職位肯定會有不少人覬覦。所以江華即使想要改善自己的現狀，但是不能太過明顯，以免讓自己處於被動境地。