到現場的幾位選手的跳槽經歷極具代表性：宋莉畢業後就開始了在自己所學的服務行業內“跳”，最初做導遊，後來做計調。後來有機會參加《絕對挑戰》到了世紀華僑城，作為主管遊戲公園業務的常務副總的祕書，也算沒離開服務業。而與她形成鮮明對比的是另一位選手滿宇，體育大學體育保健專業畢業的她因為實在不喜歡服務行業，不僅放棄了通過挑戰獲得的“對口”職位———健身教練，還跳到了對於她更加陌生的.房地產、外貿行業。也許是年齡的關係，姜巨集巖則對自己有著比較清晰的認識，對於跳槽，他關心如何更加合理、有效地去跳。
宋麗指出，因為現在跳槽是普遍的現象，特別是頻率和密度越來越高，從選手或者從求職者角度看，他們每一次跳最根本的目的肯定是想尋找更適合自己發展的機會，所以致使他們可能跳得比較頻繁。
■臨危一“轉”，危險的“跳”
跳槽中最危險的當屬轉行了。付志勇的看法是，對於年輕人來說，跨行業轉換可以拓寬自己未來的發展道路，嘗試不同的行業，尋求最佳發展。但35歲以上，除非是高走高跳，應該更注意轉行的安全性。盧猛覺得轉行的動機是什麼要認真分析，是因為對這個行業不瞭解，好奇想試試看，還是真的對那個行業有興趣。對於跳槽者來講他的興趣還是很重要。
宋麗說，剛工作沒有兩年的人還不瞭解自己，只知道自己不喜歡什麼，而找工作的時候可以找一個綜合性比較強的職位。張東揚覺得跨行業其實挺難的，比如做地產的，轉行做IT銷售可能未必很容易接受。特別是他有了相當的積累的經驗，比如做了10年的地產換過來做其他如醫藥的、保健的東西，會出現很多的問題，所以跨行業不是那麼簡單。
■跳槽、轉行先認清自己，後適應別人
跳槽或者轉行的時候要考慮哪些因素？付志勇提出，首先需要注意的是，很好地瞭解自己，特別是從以前跨行業的跳，這樣其實也能摸索很多東西，只要你去體會和總結。以前這些跳也是豐富自己再升值經驗的積累。這一段不能說是沒有用的，也非常有用，只要你善於總結。
其次，小的調整應該服從大的方向。張東揚結合跳槽的誤區問題指出，頻繁跳槽的人往往會認為自己很不幸或懷才不遇，其實這是每一個人都有機會走進的誤區。為什麼有人能夠適應下來，有人不能適應下來？比如說他自己是念工商管理的，做專案的時候教授挑你最不喜歡的人一起做，那你就要把它當成一種挑戰。所以進了這個誤區以後最重要的是怎麼克服，而不是怎麼去逃避。其實改變別人比改變自己容易得多。