摘要：自我設限是一種保護性歸因策略。通過討論自我設限及其在體育教學領域學員使用自我設限策略的利弊，分析自我設限在體育教學中研究的現狀與不足，提出該領域今後研究的發展方向。
關鍵詞：體育教學;自我設限;運動
自我設限(self-handicapping)，有的研究也稱自我防礙，自我阻礙等。它是指在表現情境中，個體為了迴避或降低因不佳表現所帶來的負面影響而採取的任何能夠增大將失敗原因外化機會的行動和選擇。自我設限是一種保護性歸因策略。最早對自我設限進行研究的是Berglas和Jones， 自從Berglas和年提出這一概念以來國內外對此進行了大量的後續研究。特別是國外對此問題的研究已近3O年，進行了較為深入系統的研究，產生了豐富的研究成果。而我國這方面的研究尚處於起步階段，對於其在運動領域尤其是在體育教學中的研究愈是甚少。Sel~1990)日白勺研究表明，自我設限是由情境引起的，在某些情境中，表現是公開的，成功具有不確定性，失敗則會威脅到自尊，而且當任務具有很高的潛在評價性時，情境也會被知覺為很重要。因此，運動和體育課情境為自我設限者提供了杌會。正如Berdas和Jones(1978 所描述的，自我設限者“在運動領域中大量存在，從網球運動員擊出質量差的球而怪球拍不行到高爾夫運動員在比賽前逃避練習課或減少練習都是自我沒限”。因此對體育教學中自找設限研究就有一定的實際指導意義。通過{寸論體育教學中自我設限的利弊，以期對自找沒限相關研究加以補充併為今後該領域的研究提供方向。
體育教學中自我設限的利弊.1體育教學中自我設限的利處自我設限的動機或目的是保護自我價值和印象管理。自我保護價值理論認為在成就情境中，個體行為的動機就是保護自我價值。自我價值的核J 是能力，高能力會增強個體的自我價值，低能力會降f氐個體的自我價值。高努力併成功是值得讚揚的，高努力卻失敗了則給人留下低能的印象，因此個體會盡一切可能避免失敗或者改變失敗的意義。自我設限就是個體為了達到保護自我價值，轉移人們對其能力的注意力而採取的一種策略。
—般認為自我設限是個體為了避免失敗而預先替自己預設了一些障礙，因此可能是不利於表現的，其結果應差於非自我設限者。但自我設限並不是總帶來負面的結果。Bailis(2oo1耐在校男女游泳和摔跤運動員的自我設限的研究發現，以運動員自我報告的練習減少與營養水平下降的自我設限所帶來的好處總體來講多於其帶來的負面影響。
個體在—個不被期望成功的任務中雖然使用自我設限策略但同時獲得成功，這樣他她的能力感和自尊就會得到提升，因為成功是在有阻礙的基礎上獲得的(儘管這些阻礙是自已聲稱的或是自已設定的)。對自我設限的功能或長處的理論解釋是歸因理論中的折扣與增大理論，當自我設限者克服障礙成功時，增大原理就會出現。同時由於自我設限者給失敗增加了新的外部原因，因此對內部原因(能力)的歸因就會打折扣。某運動員在一次比賽或訓練前故意疲勞過度或者餓肚子致使比賽中失利或者在訓練中成績不理想，在這種情況下疲勞和飢餓就可以作為這次不理想表現的替代原因而不必歸因於缺乏能力。個體會對他她的缺乏能力歸因進行折扣，也即是對責任和失敗的折扣。基於此種原因運動員對於失利就可以說“失利是因為我很疲勞，是因為我很餓的原故”。假如在這種有阻力的情況之下運動員同樣獲得成功，疲勞和飢餓就起到為運動員增大他刪啦能水平、能力高的歸因的作用。對自我能力感知的保護和提升有助於對自尊的保護和提升，因而此時的阻礙就成了能力歸因的有利因素，從而為自我設限者獲得短期的歸因效益。
自找沒限的`弊端自我設限行為的後果是—個矛盾複合體。在究所述，“自我設限是一把雙刃劍，長期和極端的自我設限事實匕是潛在的自我傷害”。國內學者陽毅的研究嚷明個體可以通過自我設限來保護自尊、自我價值並達到自我提升的目的，但同時也增加了任務失敗的可能性和對個體身心的傷害。個體進行自我設限是為了逃避失敗的打擊但卻使失敗變得更加確定。它能保護個體失敗後的自尊但卻使他們的自尊變得更加脆弱;它能維護甚至提高個體在他人中有能力的形象但卻避免不了他.對個體^、格的蔑視以為他不誠實，虛伽。Zuckerman&Tsai f2oo5)的研究提示人們雖然短期的自我設限能保護自尊但同時更應注意長期的自我設限的危害。自我設限的弊端概括來講主要有以下幾點：第一，個體從自我設限中受到的傷害要大於收益。從短期的、情感調節角度講自我設限是一種適應性策略，在歸因方面獲益，可暫時降低個體對失敗的恐瞑;從長期的、成就表現的影響角度講自我設限是一種非適應性策略，減少努力、練習會減少成功的可能性並損害成就表現。第二，自我設限的目的是為了逃避失敗，而為成功設定障礙卻使失敗變得更加確定。第三，自我設限是為了保護自尊，而自尊得不到長期保護卻變得更加脆弱。第四，自我設限者在歸因方面獲益，但在維度上卻要付出代價。儘管採取自我設限行為避免了他人對自己能力的消極評價，但是在另一方面，在成功結果下，可能會招致他人對其人格的懷疑隊為他不誠實、虛偽)，而在失敗的情況下，他會得出自我設限者懶隋、態度不端正的結論。第五，由於行為式自我設限者是以某種行為如服用藥物，酗酒，忍受飢餓以達到自我設限目的，這樣必定會對自我設限者的身體健康造成一定的傷害。此類諸多弊端提醒體育教師或教練員在體育技能教學過程中應及時發現學生的自我設限行為，為高效的訓練和比賽做到防患於未然。
體育教學中自我設限研究的現狀與不足.1自我設限的研究現狀目前國內外對體育教學中自我設限的研究還並不是很多且主要是集中於相關因素分析的層面上。概括起來體育教學中自我設限的研究大致可歸納為以下幾 ：a研究自我設限與目標定向的關係，如與自我定向，與任務定向的關係;h研究自我設限與性別差異之間的關係，並對此進行對比研究;a研究自我設限與自尊的關係，如自我設限與整體自尊的關係，自我設限與身體自尊的關係;對運動隊中群體凝聚力和自我設限關係的研究，且多數研究是自我設限與任務凝聚力之間的關係的研究; 對自我設限與情境因素的分析研究，如任務難度與性質對自我設限的影響。
研究方法主要是以問卷調查法為主，國內的研究尤為如此，幾乎還沒涉足實證研究。國外在此領域的研究已有很多實證性的研究，並取得了一定的研究成果。
存在的問題與不足雖然國內外對自我設限的研究已近三十年，也為今後的研究奠定了一定基礎，但在體育教學領域中自我設限問題還有許多問題有待解決並存在不足之處。主要表現在以下幾方面：a體育教學中自我設限研究的工具缺乏，對自我設限量表的依賴性過大，在自我設限研究問卷中絕大多數學者使用單一的自我設限量表進行研究難以對研究達到深^水平。現有研究表明SHS在內容效度上對測量體育教學或運動情景中的自我設限存在問題，同時也不能完全避免個體欺騙現象的發生.—些與自我設限的相關因素的研究雖然很多，但是依然存在差異。如自我設限與自尊之問的關係，學者對此問題還存在爭論;a國內的在體育教學中的自我設限研究還不夠深入，缺乏實證性研究，對此問題關注還比夠，遠遠落後於國外研究水平。
未來研究的方向在運動技能的教學過程中，學生的技能水平客觀上是存在差異的。但到底是技能水平高者更易用自我設限還是技1iB水平低者更會使用自我設限，這是今後值得研究的—個問題。教員如何及時有效的發現學員自我設限行為，並如何調節學員自我設限的利害關係等等。李曉東等人的一些初步研究已經發現學業情景下的自我設限行為存在文化差異，那麼體育教學情景下自我設限的是否存在文化差異，差異如何?我國對自我設限的研究多直接採用國外的自我設限量表其中難免存在差異，今後應該進一步做好符合我國文化背景的自我設限量表的編制工作。