摘要：形體分為姿態和體型，隨著健身運動的不斷髮展，健美操已經走入大學校門，它在形體訓練中也有著積極的作用，健美操是增強藝術美感。提高學生專項素質的重要手段，我們可以通過健美操的有氧訓練來有效改善現在大學生的姿態和體型，使之形成比較優美的體態，塑造健美的體型。，也能培養大學生的心理素質，其次健美操鍛鍊是形體教學的擴充套件與補充，又是體育文化活動的重要內容之一。
關鍵詞：健美操大學生形體
一、前言
隨著社會的發展與進步，對大學生的身體條件心裡素質也提出了更高的要求，1984年成立中國第一個健美操小組，從青年韻律操迅速傳遍各大專院校，也成為形體教學中不可缺少的一部分。
健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，從而有效改變體重，體脂等身體成分，提高心血管，呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量，耐力，速度，柔韌等運動素質，促使大學生身體生長髮育日臻完美，開展健美操訓練，不但與學校教育相輔相成，全面增強大學生體質，引導大學生追求形體健康美，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵濁。健美操是生理學，解剖學，人體造型學，體育美學等進行創編，實踐證明它是塑造形體的有效手段之一，大學生正處於生長髮育期，是塑造形體的最佳階段。
二、研究方法
1、文獻資料法查閱具體相關資料，對資料進行整理分析，為本文提供一定的理論根據。
2、訪談法對西安外貿職工大學，陝西省對外貿易學校的學生進行訪談。
3、觀察法對高中健美操教學進行觀察，對觀察結果進行分析。
三、結果與分析
健美操對大學生身心發展的作用
1、健美操對身體形態的影響
一般高校的健美操課練習分為三個部分：第一部分主要以活動各關節以及肌肉的伸展為主（準備活動），第二部分以各種跳躍性操化動作為主（基本部分），第三部分是地面動作，以鍛鍊腰、腹肌為主（整理拉伸部分）。經常參加健美操鍛鍊可以消除多餘脂肪，塑造健美的形體，從而使人體看起來挺拔而有力，結實而健康，另外健美操鍛鍊特別注重站、立、行等動作的美感，主要通過基本姿態、基本步伐和成套動作練習，培養女大學生正確優美的身體姿勢，幫助女大學生們實現塑造完美曲線的願望。
2、健美操鍛鍊對身體各器官機能的影響
一套有氧的健美操具有一定的運動量和強度，使身體各機能發生不同程度的變化和改善。心臟就要承受一定得運動負荷，加快新陳代謝，呼吸肌能得到強有力收縮可使呼吸肌逐步的發達有力，促使心臟收縮能力加強，心臟容量增大，心血管系統得到良好的鍛鍊，提高全身供氧能力。通過健美操鍛鍊可以提高人體心臟功能儲備，降低安靜狀態時的心率，經常通過健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心肌增大，血管的彈性增強，提高心臟的收縮力和舒張力，使心搏有力，心輸出量增加，還可以提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，有利於呼吸肌休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高機能水平。還能提高消化系統的機能，有助於營養物質的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。 3、健美操對大學生心理的作用
在現代社會中，大學生由於學習和其它各方面的壓力，挫折可能產生悲觀、失望的消極情緒，進而導致憂鬱、孤獨、自閉等心理障礙。研究表明健美操所具有的`獨特的活動內容和形式，使學生在優美音樂伴隨下，獲得“學會了”的愉快感、“增長了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感，這些運動滿足感和成就感的體驗能排解不良的情緒，且具有很好的消除心理障礙的效果。健美操屬於中等運動強度的有氧運動，近幾年來，有氧運動的健心效果已被愈來愈多的科學研究所證實，既可以降低抑鬱，又對長期中度的焦慮和抑鬱症等心理疾病有治療作用。
4、健美操對校園文化的影響
A、校園精神文明
健美操運動是個群體活動，長期參加各種形式健美操活動以及比賽和表演可以加深人們彼此間的感情交流與心理的溝通，培養學生團結協作精神，增強了團隊的內聚力，從而培養了學生的集體榮譽感
B、提高學生文化素養和審美意識
健美操是一項追求人體健與美的運動專案，具有體育與各種藝術門類高度融合的特點，因此它屬於藝術類體育的範疇，具有高度的藝術性。學生在練習的過程中不僅能提高身體能力，充分展示自我，而且能從中感受美、鑑賞美、表現美和創造美，使自己得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術修養。而健美操運動員在比賽和表演中所表現出的健美的體魄、高超的技術、流暢的編排、充沛的體力和強勁動感的節奏等，也無不給學生留下美的印象，充分讓學生感受到健美操運動的“健、力、美”特徵和高度的藝術性，從而得到了藝術的薰陶，培養了高尚的審美情趣，形成正確的審美標準。
四、結束語
健美操是一項深受大學生熱愛的運動專案，男女生都可以進行訓練和表演，在高校開展健美操選修課，既能有效改善女大學生們的形體，提高她們的心肺功能，其次高校生活也是他們樹立正確人生觀和價值觀的關鍵時期，健美操訓練能很好的能加強校園文化建設，長遠地發揮作用，對學生終身受益。
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