現代社會告訴我們：如果一個人沒有經得起挫折的良好心理因素，沒有不屈不撓的勇敢精神，是不可能有所作為的。所謂耐挫力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境並使其心理和行為免於失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低關係到他將來的成就與發展，某一民族兒童心理耐受力的強弱則關係到一個民族未來的興衰。
如何排解不良情緒，提高國小生耐挫力呢？
1.寓挫折教育於日常的教育教學過程中。
“不經歷風雨怎麼見彩虹？”在日常教育中，可以設計豐富多彩、富有童趣的耐挫教育活動，讓他們在活動中產生耐挫的經驗、技能，增強生理和心理對待挫折的承受力，力求把認知、感受、適應有機地融合於教育活動之中。如：通過講故事、演情景劇、玩障礙遊戲等形式，讓他們在遊戲中體會到失敗和不如意，磨鍊他們的意志。當然設定的情境必須要有一定的難度，能引起挫折感，但又不能太難，應該是通過努力可以克服的。讓學生從溫室中走出來，敢於承擔責任，自我錘鍊，自理能力、適應能力、承受能力提高了，才會形成良好的心理素質。
2.在生活中加強挫折磨鍊。
比如可以以班隊組織為陣地，開展“今天我當家”“每月學會一件事”“我是父母的好幫手”“怎樣解決生活難題”等實踐操作活動。作為家長，更要與學校積極配合，讓孩子參加力所能及的家務活，洗洗碗，掃掃地，以提高學生生存能力、自理能力，作好迎接逆境、向挫折挑戰的各種準備。
3.注意利用榜樣的力量進行挫折教育。
榜樣的力量是無窮的。兒童往往把某些具體的人物形象作為自己的模仿物件。在具體榜樣形象的感染下，學生能加深對挫折的認識，激起內在的上進熱情，進而轉化為“自我發展運動”。學生的“耐挫折教育”可效仿的榜樣，大體可分為：
（1）以中外著名人物戰勝挫折的典型範例為榜樣。要努力使學生明白，學習的過程就是不斷克服困難的過程，必須努力學習才能有所發展。（2）以身邊的.榜樣戰勝挫折的可知可感事蹟為價值尺度。注意找尋學校、班級學生的閃光點，選擇適宜時機進行教育，當學生能自覺用這類“英雄人物的生活作為測量自己的尺度”時，其挫折就會成為新的努力的起點、新的臺階。
4.戰勝挫折的方法。
（1）選擇性忽視：即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。對傷心事不去感知，不去接觸，不去回憶，不去思考。但應注意儘量採用積極的方法。
（2）選擇性重視：即特別注意自己的優點、成就，樂觀地以自己的長處比較別人的短處，恢復自信心和自尊心。
（3）改變願望滿足方式：在遭受精神創傷之後，選擇其他方式獲得滿足。如：積極參加文娛、體育等活動，尋找業餘愛好。
（4）降低自己的理想、願望與要求：即以符合事實或低於實際的方法要求自己。比如：以前總要求自己成績排進前10名，現在要求排進20名就可以了。多與自己的過去縱向比較，爭取每天進步一點點，積少成多，集腋成裘，其餘時間培養一種興趣，以提高自己的自信。
（5）積極交流：在遭受挫折時與老師、家長、同學坦率地交談，通過交流，可以幫助我們學會正確地認識挫折和掌握挫折反應的策略。
（6）學會自我激勵：多和積極性格的人交往，多給自己良好的心理暗示，能經常自己給自己“打氣”，多主動尋找外界的激勵源，多看振奮人心的好書，多聽積極的報告或講座，多唱積極向上的好歌等。