拉薩簡介:
拉薩是中國西藏自治區的首府，西藏的政治、經濟、文化和宗教中心，也是藏傳佛教聖地。拉薩位於西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。
拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對於全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。
作為首批中國歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世，先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽稱號。
拉薩住宿推薦:
星級賓館：
拉薩飯店★★★
三星級飯店，位於民族路1號。
是拉薩最高檔的涉外飯店，歐式建築，有露天游泳池。共有468間客房，南、中樓的房間備有氧氣筒。四季咖啡廳菜品頗多，有西藏糕點、冰淇淋、罐裝啤酒等。標間有1092、669元兩種。自助式晚餐每人收費162元。
西藏賓館★★★
位於北京西路221號，三星級賓館，為藏式建築。有餐廳、茶室、零售店、游泳池等。套房1200元，雙人房460元，藏式雙人房460元。
西藏雄巴拉大酒店★★★
位於拉薩江蘇路28號，背靠大昭寺，具三星級標準設施和服務的涉外旅遊飯店。有富麗典雅的套房、標準間、單人間共83套，客房配有直撥電話、閉路電視、消防保安系統，能提供24小時熱水。配套設施齊全，包括桑拿、夜總會、商場、咖啡廳、商務中心等。
總評語：服務質量以及內部設施與五星的標準有差距，不過這個標準的賓館價格不算高，有錢就去腐敗吧!
青年旅館：
拉薩市內的青年旅舍有上十家，其中比較有名氣的有八朗學旅館、東措青年旅舍、平措青年旅舍、吉日旅館、亞賓館等，給點小意見：
八朗學旅館：拉薩市北京東路43號
設施服務：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機，自行車出租等。
價格：單間-￥100 左右，多人間-25左右。
住宿體驗：洗手間每層一個，洗澡要到一樓，有點麻煩，夏天要排隊。開啟水也在一層。免費洗衣必須早上10點到15：00之間送去，第二天15：00到16：00點之間取，地點在三層的一側。過時不侯!送取時間太不科學。雖然條件相對陳舊，是老牌的揹包客選擇的旅舍。
東措青年旅舍：拉薩市北京中路10號
設施服務：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機，自行車出租等。
價格：單間-￥100 左右，多人間-30 左右。
住宿體驗：多人間20-60元/床位，公共洗手間，公共浴室;也有單人間，雙人間和三人間，但價格不菲。有免費洗衣。多人間超級大，人巨多，24人同居一室，也非常的吵，衛生狀況不太好，住的'時候有同伴丟東西，服務員態度極其的不好，交涉的時候還和我的同伴吵架。一樓有酒吧和網咖，附近也有好多吃飯巨好的餐館。可惜了很好的地方，卻沒很好的服務。(驢友送雅號：豔遇之窩)
平措康桑青年旅舍：拉薩市朵森格北路(青年路)48號
設施服務：24小時浴室，行李寄存，自助洗衣機，樓頂茶館(附帶上網)等。
價格：單間-￥100 左右，多人間-30 左右。淡季長包房700--1000
住宿體驗：多人間30-60元/床位，公共洗手間，公共浴室;，門口告示牌旅遊資訊豐富，出行方便，離市內主要景點大昭寺、布達拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多。旺季時單間價格會偏高點點，自駕車進藏驢友，停車不方便(尤其老店門口停車極易被抄牌)。新店樓下的包子號稱“拉薩第一大包子”
吉日旅館：拉薩市北京東路
設施服務：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機，自行車出租等。
價格：單間-￥100 左右，多人間-30 左右。
住宿體驗：藏族同胞開的，也是同樣的問題，不衛生。有免費洗衣，每天有簡單的藏戲表演，不過每天清晨會向你催交房租，隨時要鎖住防盜門，熱水供應結束的時間特別早。
仙足島--家庭旅館 家庭客棧
設施服務：24小時熱水，行李寄存，自助洗衣機，租用自行車免費，溫馨小廚房免費，上網免費等。
價格：單間-￥60--160左右(淡旺季區別)，多人間 15-30元 左右。
總體感受：1、優勢。能享受到地道的家庭氛圍，獲得與西藏景點線路相關的經驗，可在客棧裡預定飛機票以及包越野車、老闆與日喀則及林芝青年旅舍熟可拿到實惠的價 格等等。2、弱勢。AA制吃飯，要剪刀石頭布來決定洗碗。
拉薩有家客棧
地址：拉薩市仙足島生態小區內
設施服務：高速寬頻，自助洗衣機，24小時熱水，機票預定，自行車使用，公用電腦，棋牌娛樂用品，國內國際快遞，溫馨自助食堂，常用免費旅行藥品。
價格：單間-￥80--220左右(淡旺季區別)，多(三人間)人間-30元 左右。
總體感受：1、優勢。旅館緊鄰拉薩河，小區安靜，生活設施完善，老闆與日喀則及林芝賓館及青年旅舍熟可拿到實惠的行內價格等。2、弱勢。無獨立的洗澡間。
小飛之家 (現更名“拉薩驢舍有家客棧”為 “拉薩飛飛驢舍” “拉薩驢舍白雲外客棧”)
地址：拉薩市仙足島生態小區內，二區五排二號 二區二排五號兩棟別墅客棧
設施服務：寬頻免費，電腦免費，24小時熱水，行李代保管，代購火車票布達拉宮門票，協助制定旅遊線路、散客參團、驢友拼車包車、西藏深度特色旅遊等，2014年重點推出【西藏私人訂製】，包括【西藏私人訂製旅遊】、【西藏特產私人訂製】、【藏文化私人訂製】、【蕃飾堂藏飾手工品私人訂製】、【西藏美食私人訂製】、【西藏娛樂私人訂製】
價格：單間-￥80--240左右(淡旺季區別)、雙人間100--260元、三人間40--80(淡旺季)。
拉薩美食推薦:
1.青稞酒
青稞酒，藏語稱為“羌”，是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞製成的，有高度酒和低度酒之分，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少，它是青藏人民最喜歡喝的酒。而高度青稞酒被人稱為“高原茅臺酒”。
2.酸奶
在北京東路一些主要的街拐角和八廓街衚衕裡一些不起眼的小賣店都能看到這種以罐頭瓶為單位的酸奶賣。拌上白糖拿勺子舀著吃，夠算夠甜夠濃厚，才叫地道。
3.酥油茶
酥油茶藏族的一種飲料。多作為主食與糌粑一起食用。將磚茶用水煮好，加入酥油(犛牛牛奶中提煉的黃油)。酥油茶具有極高的熱量，淳香可口，喝上一口，精神頓爽.有比較濃的奶味，不過確是補充體力的好東西。
4.涼拌犛牛肉
犛牛的肉經過鹽滷，切成薄片，拌上辣椒不失為一道好的下酒菜，當然，酒要喝當地的青稞酒。肉香且帶有一點野味，目前已經有犛牛肉的加工廠，做成真空包裝的熟食，遊客購買起來也十分的方便，並能夠帶回家贈送朋友。在西藏當地餐廳均可吃到。
5.涼粉
藏式涼粉的特別之處是辣椒，藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式涼粉裡面還配有土豆塊。在八廓街小巷子裡面一般都有賣。
6.糌粑
藏族特有的一種主食，食用時拌和酥油茶用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。
7.風乾肉
每年年底，當氣溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其自然風乾，到來年二、三月份便可食用。
拉薩旅遊景點:
布達拉宮、大昭寺和羅布林卡被列為世界文化遺產。
主要旅遊景點有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角祿康、藏王陵、楚布寺、拉薩清真寺、曲貢遺址、西藏博物館、藥王山、直貢噶舉派寺廟群等，主要商業區有八廓街、宇拓路步行街、拉薩百貨大樓等。
注意事項:
1、藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉;
2、不要亂摸小孩的頭;
3、轉經時要順時針轉;
4、在藏民家做客，請你喝茶或飲酒時，如果確實不能喝，要婉言謝絕。在接受哈達時，應該雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。
5、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要事先徵得對方的同意，以避免不必要的麻煩;許多寺廟在外面可以拍照，但是進入裡面後，是不能拍照的，偷拍的後果十分嚴重。有些地方註明付款後才可拍攝，如有需要，請按當地規定執行。