要了解教師職業生涯規劃，我們先要明白什麼是是生涯，職業生涯，教師職業生涯. 何謂"生涯" 就是一生重要工作的綜合，是以以職業為中心，但又不僅僅限於職業層面，還包括所有人生角色，如家庭:子女，配偶，父母；學校:學習者；職業:生產者；社會:公民，消費者，休閒者，退休者.是自我認知，自我瞭解，自我肯定，自我定位，自我發展，自我實現的過程.
生涯規劃即一個人生涯過程的妥善安排.職業生涯是指一個人一生中職業經歷過程，是指一個人一生連續從事和承擔的職業，職務，職位的過程.
教師的職業生涯，是指一個人作為教師從事教師職業的整個過程.因此，教師的職業生涯規劃，是對有關教師職業發展的各個方面進行的設想和規劃，具體包括:對教師職業的選擇，對教師職業目標與預期成就的設想，對工作單位和崗位的設計，對成長階段步驟以及環境條件的考慮.
教師的職業生涯和教師的專業發展的關係
教師專業發展是一個流行的概念.教師的專業發展，是指教師在專業素質方面不斷成長和追求成熟的過程.它既指專業素質各個方面(專業態度，專業知識，專業能力)的一起成長，也指一個有步驟和階段性的成長過程.教師職業生涯和教師專業發展基本是一個意思.它們的區別，只在於生涯比較中性，而發展帶有目標和價值性.
為什麼做職業生涯規劃
一般印象而言，中學教師的工作穩定，步調規律且單純，還需要有生涯規劃嗎答案是肯定的.教師的生涯發展是為自己規劃出自己的「心靈藍圖」(mindmap)，也是一種「虛擬實境」的演練.
在教師的生涯發展方面，必須作系統的思考，從整體觀照，巨集觀和微觀的角度來進行生涯思考，這樣教師會自覺地，妥善地完成生涯規劃，實屬重要.
(一)終身教育的需要
20世紀70年代以後，終身教育(lifelong education)理念日受重視，生涯發展的研究，已不只偏重個人的職業選擇方面，進而擴大到個人自我潛能的發揮.
如何使人生各階段的潛能達到最大實現的可能性，逐漸成為生涯發展研究的重要課題；換言之，不僅要使個人樂在工作；而且也要使個人能安享晚年.教育工作者受到此種理念的衝擊，逐漸感受到生涯發展和生涯規劃的重要性.
教師逐漸體會到在職進修的必要性，光憑過去所學的知識和經驗，實很難勝任目前的教學工作，必須不斷地進修，吸取各種經濟，政治，科技和教育知識，以擴大知識領域，提升專業能力.
所以，教師生涯能力的規劃與發展，越來越凸顯其迫切性.
(二)教師自身發展的需要
教育質量的提升，主要繫於教師能否將教學工作當作終生的志業，或是將教學工作當做一生值得奉獻的專業.
因此，教師必須有自我發展需要.教師要具有自我發展意識
教師的自我發展意識，按照時間緯度，其內容構成至少包括三方面:
—對自己過去發展過程的意識
—對自己現在發展狀態，水平所處階段的意識
—對自己未來發展的規劃意識.
"理智地復現自己，籌劃未來的自我，控制今後的行為"，使得"已有的發展水平影響今後的發展方向和程度"，使得"未來發展目標支配今日的行為."
教師發展應有的模式:"自我認識和自我反思——制定職業生涯規劃——理論的學習和準備——實踐和行動研究——總結提升".
傳統的模式:學校要求——學校組織學習——教師實踐——總結.
(三)有助於教師確立發展目標
由於我們過去缺乏生涯設計的概念和意識，不少教師對自己要達到什麼目標，通過幾個階段達到自己的目標，現在自己處於什麼階段，等等問題，腦子裡往往是模糊的，不清楚的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過.
表現在工作上，就是聽從領導安排，以完成任務為目標，沒有多少自己的追求，態度比較被動；當工作不滿意時，往往歸因於外部的環境制約，認為自己盡了力，沒有辦法克服困難.
所以，生涯規劃，可活出快樂人生!
這裡我介紹幾種關於快樂的技巧:
要有目標和追求
經常保持微笑
學會和別人一塊分享喜悅
樂於助人
並保持自己的一顆童心
學會和各種人愉快的相處
保持幽默感
要能處亂不驚
學會寬恕他人
有幾個知心朋友
常和別人保持合作，並從中獲得樂趣
享受你的天倫之樂
保持高度的自信心
尊重弱者
偶爾放縱自己一下
有空來論壇坐坐
具備膽識和勇氣
不要財迷
(四)有助於教師適應未來的競爭與社會需求
處於世紀的轉型期，教師面臨的問題將愈來愈複雜，所要處理的問題，可能不只是學校內教學的事情，同時還要面對社會，科技，家庭所帶來的各種挑戰.所以，教師必須對生涯發展有所瞭解，並且進行有效的生涯規劃.
教師生涯所面臨的社會衝擊有以下幾個方面:
1，全面建設小康社會的來臨
2，學生髮展水平的提升
3，師範教育演變為教師教育
教師教育:是對教師培養和培訓的統稱.在終身教育思想指導下，按照教師專業發展的不同階段，對教師的職前培養，職初培訓和在職研修通盤考慮，整體設計，體現了對教師的教育是連續性的，可發展的，一體化的，目標就在於促進教師專業發展，提高教師專業化水平，加快教師專業化程序.
4，教師權威的重新認識
5，知識更新速度的加快
6，知識來源的多渠道化
7，從本土或地域性的學習轉變為全球性的網路學習
8，多元智慧理念的盛行
(五)有助於解決教師的職業倦怠
1，由於缺少有意識地訓練，因而教學水平和能力往往處於高原狀態，沒有成就感和發展感，這樣很快就會出現職業的倦怠和退縮.
2，職業倦怠(burnout)指的是個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態.為了克服職業倦怠，很有必要使教師樹立生涯設計的意識，掌握生涯設計的方法，真正把自己的職業生涯置於理性的思考之上.
3，教師生涯發展並非一帆風順，而有其危機與困惑.
4，要深入瞭解教師生涯發展的歷程，並透過適當的生涯輔導與規劃，使所有教育工作者都能順利走出成功的生涯道路.
5，教師生涯是一個意義深長的生涯，我們的生命在學習中成長，在付出中完成.通過制定教師職業生涯規劃，將使教師個人的生涯獲得極致的發展.思考，生活，學習，工作與行動；健康，婚姻與家庭；知識，情感與技能都將得到整全的發展，得到真正的人生幸福.6，教師生涯規劃要作為校本培訓的重要內容
如何制定職業生涯規劃
1，明確影響教師職業生涯規劃的因素
2，瞭解教師職業生涯發展階段
3，把握教師職業生涯規劃的基本框架
4，掌握制定教師職業生涯規劃的步驟和方法
5，確定教師生涯規劃的表達形式
(一)瞭解影響教師職業生涯規劃的因素
教師的職業生涯規劃是—種社會行為，它既是有目的的行為，又是在人與人的相互關係中進行的行為.
影響教師生涯規劃的因素來自三個方面:
(1)一是來自主觀方面，如個人的素質，心理活動，個人能動性的發揮等.主要是個人的智力，性向，能力，興趣，成就，價值觀，學歷，資格，經歷.
(2)二是來自客觀方面，即社會環境，人際關係，機遇，機會等.
(3)三是不可預期的因素.
(二)瞭解教師職業生涯的發展階段
適應階段
練就教學基本功階段
形成經驗和技能階段
教師成長的"徘徊階段"
教師"成名"階段
教師"成家"階段
1，適應階段
參加工作1年.這階段拜師學習，並逐漸認同教師的職業責任，實現由師範生向教師角色轉變.
教師在此過程中，逐漸熟悉備課，上課，輔導，批改作業，考試測驗等教學常規性工作；通過課堂教學，不斷地把教學知識轉化為教學能力.
一年的試用期結束後，學校認可了新教師的這些轉變，就錄用為正式教師.這個階段是教師生涯的第一站，可以說是在三尺講臺上"立住腳".
2，練就教學基本功階段
到第3年左右，是練就教學基本功階段.
主要是教師的"二字一話一機"(粉筆字，鋼筆字，普通話，計算機)等一般基本功；備課，上課，批改，輔導，測驗等常規基本功；處理重點，難點等課堂教學基本功；分析和了解學生，管理學生的`基本能力.
即在此過程中形成了過硬的基本功，具備了獨立的教育實踐能力，成為勝任學科教學的教師.在拜師形式上就算出師了，可以說是在三尺講臺上"站穩腳".
3.形成經驗和技能階段
到了第5年左右，是形成經驗和技能階段.這一階段的教師開始認同教師的職業價值，逐步樹立現代教育觀念，形成了自己的一套教學設計，教法和學法指導等教學方式，從而構建了自身經驗體系.
其中部分教學成果顯著的皎皎者被評上"教壇新秀"或"優質課"獲獎者，成了當地小有名氣的經驗型或技能型教師.可以說在三尺講臺上"站好腳".
4，教師成長的"徘徊階段".
在第5至8年間，是教師成長的"徘徊階段".這時教師在教學業績上提高不明顯，出現心理學上的"平臺狀態"或"高原現象"，許多教師滿足於自己的那點經驗和技能，也就此裹足不前.
那些有遠大抱負的教師則"明知山有虎，偏向虎山行"，一頭扎入對教育理論的學習，不斷進行教學反思，蓄勢待發.可以說在三尺講臺上"上下求索".
5，教師"成名"階段
第8至12年左右，是教師"成名"階段.少數越過"高原期"的教師，用現代教育理論指導自己的教學實踐，並對學科教學有獨特見解，形成了自己的教學特色和風格，成為學科教育專家.
此階段的教師深諳學生學習的興奮點，分歧點何在 熟知如何啟用興奮點，順利通過分歧點，維護和推動學生的學習活動.
這些教師因具有較強的教科研能力，學科指導能力，而業績突出，被評為省，市的學科帶頭人，特級教師，成為"名師".可以說，在三尺講臺上"遊刃有餘".
6，教師"成家"階段
第12年以後的一段時間，是教師"成家"階段.
在成名教師當中，有些教師不滿足於在學科教學方面已有的建樹，始終"咬定青山不放鬆"，繼續走教科研之路，並把研究的觸角伸到教書育人的各個方面.
在理論上，對教育有深刻的理解和感悟；在實踐上，在做好"經師"的同時，更注重做好"人師"，形成自成一體的教學流派.同時，在對教育有深厚的積澱基礎上形成自己的教育理念，在教學研究和實踐上不斷創新，能高屋建領地審視教育教學問題，最終成為教育"名家".可以說在三尺講臺上"大放異彩".
(三)把握教師職業生涯
規劃的基本框架:
確定個人的生涯目標
樂在工作
終身學習
享受家庭生活
安排正當休閒活動
參與社群服務
準備退休生活
(四)掌握制定教師職業生涯規劃的步驟和方法
1，充分認識自己發展狀況
瞭解自己可說是教師生涯規劃的首要步驟，它也是未來事業成功的保證.要通過自我反思，充分認識自己發展狀況.
1)何謂自我反思
自我反思是教師對自己的各方面情況特別是教學的情況所進行的一種回顧，分析和總結.
其中，對教學經驗的反思，又稱為反思性實踐(reflective practice)或者反思性教學(reflective teaching)，它是一種思考教育問題的方式，它要求教師具有作出理性的選擇並對選擇負責的能力.
自我反思是生涯設計的基礎，是自我主動成長髮展的基礎.
2)自我反思的作用
自我反思在教師的發展和成長中具有極其重要的作用.
二十年的教學經驗也許只是一年經驗的二十次重複；除非我們善於從經驗中汲取教訓，我們就不可能有什麼改進.
優秀教師=經驗+反思.
3)自我反思的內容框架
—自身素質特點的反思
—成長環境的分析
—教學活動過程的反思
—成長曆程的反思
第一，自身素質特點的反思
反思自身素質，是為了搞清楚自己的長處和短處，在生涯設計中，揚長避短，或揚長補短.
具體內容包括:
—知識狀況:比如，知識面寬不寬 哪些方面的知識多 哪些方面的知識少