家長如何幫助孩子調整心態呢?面對孩子的漫漫人生路，我們要讓孩子可持續發展，才能在以後的升學道路上百戰百勝。那麼，面對如此大的學習壓力，我們家長應該如何引導呢?在這裡，我們與各位家長分享幾點建議。
1.孩子的潛力都很大
實際上，從醫學的角度來說，十二三歲的孩子，無論是從反應能力、精力、記憶力上，都是成人難以企及的，大部分孩子不存在學不會，記不住的問題，只有不想學，懶得記的問題。因此，作為家長，一方面不要認為自己的孩子太笨，腦子慢而氣餒，另一方面也不要當著孩子的面，在同事和親友面前說孩子多麼多麼辛苦，多麼多麼不容易，這樣的話孩子肯定會就坡下驢，產生一種我很累的暗示，這是非常不好的。其實只要真正激起學習興趣，孩子的能力是我們難以想象的。家長們應該都有這種經歷，很多孩子本來一天上了很多小時的課，如果是成人早就累癱了，可是如果晚上有什麼有趣的節目或者活動，孩子就又立刻活了，好像一點都不累的樣子。
2.正確對待孩子的貪玩
在眾多家長中，80%都會說自己的孩子貪玩，也有很多孩子(尤其是男孩)在課上過於活躍，精力容易轉移，在家唸書時也容易走神，精力不集中。其實這是孩子思維活躍的表現，不是壞事。這個年齡的孩子正是思維最活躍，最容易，也最希望接受新鮮事物的時期，孩子活躍，注意力容易轉移，實際上為他學習更多的東西提供了機遇。如果家長和學校能把知識包裝成孩子有興趣的東西，比如故事、遊戲等等，那麼孩子的吸收能力是非常強的。如果孩子體現出不同於其他同齡人的穩當，踏實，喜歡唸書而對其他東西不感興趣，那麼這孩子就是擁有超越年齡的成熟，未來必然有超越常人的成就。只是這種孩子畢竟是萬中無一的。
3.給孩子樹立一種終身學習、終身奮鬥的觀念
孩子每天面臨高強度的考試、作業、課外班，一定會感到疲憊、厭煩、甚至厭惡、覺得為什麼只有自己這麼倒黴。其實到了這個年齡，家長們應該給孩子樹立起一個學習、努力、奮鬥的人生觀，不要讓孩子認為現在的努力是家長的一種懲罰，或者是一種必須完成的`任務，因而感到無奈和不情願。要讓孩子明白，作為一個學生，吃好的，玩好的，其實都可以達到，但那些都是附屬，只是為了消遣，生活中應該有一個主題，就是學習，累了可以休息，但是念書學習是每個人必經的階段。家長可以從側面向孩子灌輸：每一個人每天都在努力，爸爸媽媽雖然不用考試，但是也要早起上班，去工作，每一個人都要努力的，沒有什麼不公平。
4.適當讓孩子放鬆，警惕橡皮筋效應
面對每天不停的考試和學習，孩子很容易感到作業總也做不完、我這次考得再好還不是又得繼續學習，因此會產生一種橡皮筋效應，一個橡皮筋如果一直被繃得很緊，再放鬆之後就會失去彈力。孩子如果覺得自己看不到希望，很可能會產生怠工心態，看起來孩子坐在那很長時間，卻未必真正學了多少東西，這是非常危險的。面臨的巨大壓力，家長的這種焦急和時間的急迫感孩子是不能完全體會的，因此家長不能把這種壓力過多轉移到孩子身上，在孩子學習努力的前提下，可以給孩子一個輕鬆的機會。每天學習結束後、睡覺之前，可以留出半個小時讓他自由利用，可以看電視，看小說或者聽歌。每隔幾周，可以找一天沒課的時候，帶孩子去郊遊踏青。家長們不要認為這是對於時間的一種浪費，實際上這對於孩子的學習會有意想不到的好處的。