摘 要：網球運動是一種健身價值很高的運動專案，對人的生理和心理健康有很好的促進作用，尤其是對中老年人有較高的鍛鍊價值，是健身最佳選擇之一。文章以60歲以上的山西大學網球愛好者和普通健康老人為研究物件，對其基本生理狀況，身體成分和尿常規以及疲勞主觀量表等方面進行了測試和調查，綜合分析研究網球運動對老年人身體健康狀況的影響。為指導老年人選擇和參加健身運動，提高老年人健康水平提供了更多的科學理論依據。
關鍵詞：網球運動老年人生理機能
1 研究物件與方法
1.1實驗物件
文章以60歲以上的山西大學網球愛好者和普通健康老人為研究物件，網球組8人，普通組8人，網球組的平均網球運動史為28年，普通組無體育運動史。兩組均為男6名，女2名。男性平均年齡為71.5歲，平均體重為68.37kg;女性平均年齡為70.5歲，平均體重為65.44kg。
1.2實驗方法
1.2.1文獻資料法
通過山西大學圖書館、電子期刊資源等收集與本研究有關的文獻資料。
1.2.2實驗法 (l)臺階實驗 臺階實驗是指用左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平。山西大學體育運動生理實驗室為受試者提供臺階儀器。受試者站在臺階前方，按節拍做上、下臺階，頻率每分鐘30次，即從預備姿勢開始，聽到第一響聲時，一隻腳踏在臺階上;第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺並立;第三響聲時，先踏臺的腳下地;第四聲時，另一隻腳也下地還原成預備姿勢。用每兩秒上、下一次的速度，按節拍連續做3分鐘。如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率3次者，要立即停止運動，並以秒為單位記錄運動持續的時問。試驗結束後，受試者坐在椅子上休息，測定恢復期第2、3、4分鐘的每分鐘前30秒的脈搏。具體要求：上臺階時雙腳站在臺中央;下臺階時全腳掌著地，身體和膝蓋應該充分伸直，不得跳躍和故意用力登踩，但允許換腳1-2次。
(2)尿常規檢測
尿常規檢測採用留取晨尿，運用尿常規分析儀測量，獲取資料。尿常規檢測主要包括PRO(尿蛋白)、LEU(白血球)、CLD(尿糖)、URO(尿膽原)、KET(尿酮體)、BLD(尿潛血)、BIL(尿膽紅素)、NIT(亞硝酸鹽)、PH(酸鹼度)、sc(尿比重)十項內容，可反映泌尿系統疾病。
(3)體成分測試
體成分測試採用體成分測試儀來獲取資料。人體成分測試主要包括體水分率、體脂、內臟脂肪、肌肉量、體型判定、骨量、基礎代謝、生理年齡8個方面。可以分析組成人體的人體成分，瞭解基本健康狀態，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用於疾病預防和診治的基礎診斷工具。
1.2.3問卷調查法
對每個實驗者發放問卷，發放問卷共50份，收回50份，其中選取16份作為有效問卷。
1.2.4數理統計法
對研究所獲得的資料用Excel軟體進行統計，用Spss軟體進行t檢驗分析。
2 實驗結果與分析
2.1網球組與普通組基本生理指標對比(見表1)
人體基本生理指標包括心率(次/min)、血壓(mm/Hg)、肺活量(ml)、血糖(mol/L)、最大攝氧量(ml/kg/min)等資料，山西大學體育運動生理實驗室為受試者的基本生理指標檢測提供測試儀器。心率主要反應心臟和動脈本身的機能狀態，心率越低表示人的心臟功能越好，心臟負荷就越小，人的壽命也就越長。正常人的安靜心率在60～ 100次每分，從統計結果來看，所有測試組的心率都在正常範圍之內。T檢驗對比結果顯示：兩組受試者心率之問不存在顯著性差異(p>0.05)。
血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力，一般指體迴圈中動脈血壓。血壓是反映心血管技能水平的一項重要指標。60歲以上的老年人平均正常血壓參考範圍為140～150/80～ 90mm/Hg，所有測試組的血壓均在正常範圍之內。T檢驗分析顯示雖然網球組與普通組相比稍有優勢，但沒有顯著差異。可見網球運動對血壓的影響作用不是很明顯。
肺活量是指一次呼吸時肺的最大通氣能力，是人體生長髮育的重要機能指標之一，反映了胸廓發育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量約3500～ 4000毫升，成年女子約2500～ 3000毫升。T檢驗分析顯示兩組相比沒有顯著差異，但網球組數值與普通組相比有優勢。這表示網球運動對老年人的心肺功能有良好的促進作用。
血液中的糖稱為血糖，老年人在清晨空腹血糖濃度為3.9～8.2mmoUL，空腹血糖濃度≥8.2mmoL/L稱為高血糖。如果血糖濃度超進8.89mmoL/L，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低於2.8mmoL/L時稱為低血糖。T檢驗分析顯示兩組受試者相比具有顯著性差異，但網球組與普通組的血糖均在正常範圍內。
最大攝氧量是指人體在進行有大量肌肉群參加的長時問劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到人體極限水平時的單位時間內所能攝取的氧量。此指標可以反映m機體氧運輸系統的工作能力，是評價人體有氧工作能力的指標之一。正常成年男子最大攝氧量約為3.0-3.5 L/min，相對值為50-55ml/kg/min;女子較男子略低，其絕對值為2.0-2.5 L/min，相對值為40-45 mUkg/min。T檢驗分析顯示兩組受試者的最大攝氧量並無顯著性差異。
2.2網球組與普通組身體成分對比(見表2)
人體成分測定儀可以分析組成人體的人體成分，瞭解基本健康狀態，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用於疾病預防和診治的基礎診斷工具。對身體脂肪比例和脂肪分佈進行測定可以對身體進行健康檢查及老年病，如高血壓、動脈硬化和高血脂的篩查診斷。
對身體成分各指標進行T檢驗，顯示網球組和普通組的肌肉量對比有特別明顯的顯著性差異(p≤0.01)，這表明開展網球運動可以使肌肉量增多。兩組的骨量和基礎代謝對比同樣具有顯著性差異(p≤0.05)。說明網球運動可以增加老年人的肌肉量，從而增加基礎代謝量，燃燒多餘的脂肪，擁有良好的血液迴圈，還可以增加老年人的骨量，減緩骨質流失，降低骨質疏鬆症的發生率。不經常參加網球運動的普通組骨質流失快，要預防骨質疏鬆症的發生。T檢驗顯示兩組的體水分率、體脂、內臟脂肪、體型判定、生理年齡對比不存在顯著差異(p>0.01)。