導語：作為一個模特要嚴格的管住自己的胃口，不能亂吃，一般來說新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、麵包、乳酪是作為模特的首選食品，因為這些食品具有美容和防衰老的作用，熱量也不是很高，適合模特工作者。
細嚼慢嚥
徐徐吞下食物的`進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
少吃鹽
因為鹽分令身體裡的細胞水分滯留過久。
減少攝入的熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15.9公斤肉。
節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度