空巢老人最缺什麼?空巢老人最需要就是親人陪伴和關懷。空巢老人如何才能擺脫生理和心理的陰影，健康快樂地生活呢?邯鄲市北斗心理諮詢室的牛武兵指出，良好的心態是保持健康的一劑良藥，老人可以適當調整自己的生活重心和生活節奏，找一些自己有興趣的事做做。
隨著社會人口老齡化程度的不斷加劇，邯鄲的“空巢老人”越來越多，許多老年人都過著“空巢”的生活。空巢老人由於長期和子女分離，孤獨、寂寞的情緒油然而生，再加之很多老人患有慢性病，讓他們生活在痛苦的深淵中。因此，關注空巢老人的身心健康顯得尤為重要。
空巢老人最怕寂寞
家住中華南大街的李力勝今年72歲，有一兒一女。近日，他無奈地告訴記者，女兒很優秀，前兩年就出國留學了。兒子在外地工作常年回不來，只有過年的時候才回來住幾天。以前老伴在世的時候還沒感覺那麼寂寞，自從去年老伴走了之後，自己感覺非常孤獨，特別希望孩子們回來。但是兒子工作忙，女兒學業忙，很多時候只有通過電話問候，心裡總感覺空蕩蕩的。
和李大爺一樣，家住滏陽新村的馬阿姨今年53歲。愛人幾年前去世，女兒大學畢業後留在廣州闖蕩。偌大的家裡就剩了她一個人，“退休後，家裡只有我一個人，靜悄悄的。我現在回家都先開電視，讓家裡有點聲兒，不然我的心直髮慌。”馬女士說，“我也沒啥興趣愛好，原先在單位也是一直在辦公室做文職。除了那幾個同事，我也沒啥自己的交際圈子。”本來想去廣州和女兒住，馬女士又覺得不方便。
據瞭解，邯鄲市的.“空巢老人”越來越多，他們的養老、精神撫慰和老人健康護理等一系列問題擺在子女和社會的面前，其中最易出現的就是健康問題。
空巢老人排解寂寞，心理呵護健康相伴
隨著老年人年齡的增長，身體機能每況愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的機率有逐漸上升趨勢，並且常伴有諸多併發症，不僅嚴重損害老人的身體健康，還加重了他們的心理負擔。
空巢老人如何才能擺脫生理和心理的陰影，健康快樂地生活呢?邯鄲市北斗心理諮詢室的牛武兵指出，良好的心態是保持健康的一劑良藥，老人可以適當調整自己的生活重心和生活節奏，找一些自己有興趣的事做做，如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及適度的體育鍛煉等，有條件的老人還可以參加老年大學或社群的一些活動。這樣既可以得到一些陶冶情操的訓練，使生活豐富多彩，又能
廣交朋友。其次，子女也要給父母心靈多一些溫暖，這種溫暖不僅限於常打電話，有時間還要常回家看看，這是對處於孤獨中的老人最大的安慰，多關心關心父母的健康狀況。
針對身體健康方面的問題，邯鄲市中心醫院老年科的郭淑娟醫生建議，老年人應經常量量血壓，正確服用降壓藥以保持血壓的穩定。除了子女照顧，老年人也應該多關心自己，生活中處處都可能藏著危險，再貼心的兒女，再仔細的社群服務，也還是有可能忽略一些細節，造成危險和意外。所以，除了外來的幫助，老年人也要學會自我關心、自我照顧，一旦發現生活隱患，要及時告訴子女或社群服務人員，避免意外發生。