隨著春節的臨近，年味開始越來越濃了。而對於職場人士而言，此刻卻焦躁大於喜悅。許多都市白領都出現了莫名的焦慮、嚴重失眠、情緒低迷、悲觀失落或急於跳槽等種種負面情緒，心理專家把這種現象稱之為“年關綜合徵”。在跨入節日的喜慶大門之前，職場人士先要總結好自己一年的工作，樣樣都待歸納、考核、打分。於是他們越到年底越疲憊，情緒也越發變得焦慮不安了。都市白領，“年底綜合徵”，你中招了嗎?有沒有能成功化解它的方法呢?
恐懼聚會 擔心攀比
李先生在佳木斯市供職，每年春節長假到來之前都非常忙，比平時上班還要累。雖然離春節還有一段時間，但是李先生春節期間的日程已經被安排滿了。除了年三十與父母家人在一起過外，從七年級到初六每天都安排了同學聚會和朋友聚會，回哈期間日程安排很滿。李先生在家的同學朋友大都比較優秀，有的工作職業令人羨慕，職位連年晉升，福利待遇優厚;有的經商，買賣興隆，大把賺錢，買房買車;也有的綠卡到手，舉家出國定居……
而李先生自知自己所在單位效益不好，家境也並不寬裕，覺得自己在大家面前有些抬不起頭，不好意思拿自己這一年的“業績”和人家比，不去吧，又怪想的，同學聚會還不能不去，令他左右為難。想到這些，李先生就自慚形穢，感覺精神受到折磨和摧殘，年關越近，他就越發鬱悶，整天長噓短嘆，覺得活著沒勁，甚至產生了輕生的念頭!
心理專家對他的心理疏導是，儘量安排適當時間與家人團聚，與親友同學的聚會可以適當減少，另外自身不要先看不起自己，多想自己的優勢和特長，聚會時也可以有意把話題轉向自己熟悉的方面。
焦慮鬱悶 情緒低迷
對於充滿誘惑的元旦、春節假期到來之前，意味著職場人士要把節日裡的'活都提前幹完，還要考慮如何孝敬好老人、照顧好孩子，也要思考如何對自己好一點，加之在日趨嚴重的金融危機面前，怎樣才能使自己家庭的資產不縮水等一系列令人頭疼的事，令“年關綜合徵”在歲末更加顯現，“鬱悶之氣”瀰漫在空氣中……
有資料顯示，專家日前通過對IT、金融、製造業等15個行業的1500餘名企事業單位職員的一項調查表明，超過九成的白領在新年、春節來臨之際感到焦慮，“鬱悶”已成為年終歲尾的流行語。專家分析指出，當前年底的各種綜合因素導致白領很容易患上“年關綜合徵”。
年關感覺心理“鬱悶”、感覺“年關難過”，大多是年齡集中在25歲-45歲之間，處於上有老、下有小的階段，事業也正處於爬坡階段的男人。年終歲尾，多數年初定的各項任務和指標還都沒有完成，此時承受的壓力越發加大。
老闆加碼 員工累心
有一位外企職員楊先生，他早在今年11月份就已經完成了全年的經營指標，本想放鬆休息一下，準備過年了，但是公司老闆卻突然又給他們加了任務量，要求12月份再完成全年任務的10%，然後增加獎金20%。如完不成，也可能在新一年度的競聘中面臨落聘。為了完成臨時增加的10%的任務量，他又連續熬了3個晚上加班，每天都到後半夜兩點多鐘才休息，等到第四天他想要睡覺時卻怎麼也睡不著了。沒有辦法，38歲的楊先生只得在家人的陪同下來到醫院心理諮詢中心的門診接受心理疏導和治療。他對醫生說：“我感覺累心，精神疲憊，但是卻怎麼也睡不著覺。”
心理醫生對這位患者進行了心理疏導，對他說：“你應該想到你已經完成了全年的工作任務，領導年初給你制定的目標已經實現，不要去想現在還有新增加10%的工作量，學會欣賞自己的成績現在對你非常重要。”這位患者經過心理專家的心理疏導後，心情輕鬆了許多，重返工作崗位。
芳草難覓 害怕“關心”
還有一位已經而立之年的白領麗人王女士，是一家雜誌社的主任編輯，工作業績突出，深得領導賞識。但是由於工作繁忙，加之她的擇友標準也比較高，個人問題一拖再拖，始終沒有解決。親友和同事也都為她著急。她也感覺在親友面前自己似乎很沒有面子。
年初之時她曾經答應父母，今年春節期間一定要找個優秀的男友回家讓父母和大家看看。可是在拼打了一年後，工作成績雖然比較突出，但是個人問題卻始終沒能如願。眼看春節臨近，自己卻仍然孤身一人。想到春節期間，大家又要“熱情”地關注她的終身大事，許多好心人又將主動為她張羅介紹男朋友，她內心就感到一種恐懼。年關越近，王女士感覺心裡越亂，夜裡嚴重失眠，甚至連每天的正常工作也開始顯得力不從心，生活工作都受到了嚴重影響。
心理專家為王女士進行了心理疏導，認為她工作進展順利已經難能可貴，個人問題不可操之過急，一切隨緣，人沒有十全十美的。另外應該面對現實，建議她適當降低自己的擇友標準。
花費繁多 讓人頭疼
人家都說除舊才能迎新，所以一到年底就開始刮“除舊”旋風。辦公室裡調整了新的座位;電腦裡清除掉了舊的檔案，換上了新的工作計劃;家裡進行了年終大掃除，連窗簾都換新的了……但是這一系列的動作結束之後就累的暈頭轉向了。偏偏在這個節骨眼上要年終大清掃，這不是要了活人命嘛!所以說除舊也是一件非常恐怖的事情。
每到新的一年到來之際，人們都想帶上禮物去走親訪友，併為家人置辦些過年的禮物。可就是這一件件的新年禮物卻成了人們最頭疼的事情。今年40歲的劉樹，每到過年的時候感到最頭疼的事情就是逛商店為全家老老少少準備禮物，老人要買些實用的禮物，孩子要買些時尚的禮物，這長長的禮物單子總是把劉樹搞得整天昏昏沉沉的。一進屋子裡就感覺像是喘不上氣來，心情極其的鬱悶，只要聽到有人要去購物就覺得噁心，路過商店總是感覺自己要還有什麼東西沒買似的。
像劉樹的這種心理出現異常的現象，心理專家稱之為“購物強迫症”，在很多人在新年前都要經歷這種心理異常現象，對於新年禮物大家要儘可能的實行分散購買的方式，不要集中購買，在商場里長時間的購物極容易造成大腦缺氧而導致全身的不適。
對於種種“年關綜合徵”，凡事都要保持一顆平常心，知足常樂。
擔心欠費 怕丟面子
甭管是電子的還是樓道里掛著的，只要是郵箱就都能給人帶來恐懼感。心理門診裡也同樣來了這樣一群因為恐懼郵箱“討債”而來就診的患者。
今年剛剛結婚的李剛(化名)，2008年做成了不少事，買房、裝修、結婚、蜜月旅行……積蓄全部用光不算，還向親戚、朋友、同事借過錢，從數百元到上萬元不等。每個人都說不要緊，什麼時候手頭寬裕了再還，但李剛則表示春節前一定要還。原來，李剛也盤算得挺好，月工資餘額還小頭，年終獎還大頭。結果，每個月都會有意外開支，於是就沒有還掉多少借款。眼看著離過年越來越近，李剛瞅著只有三位數的存摺，開始煩躁。原來還有年終獎可以指望，可是據可靠訊息，由於受金融危機影響，企業效益不如去年，老闆不開心，今年年終獎也不用太指望了，自己感覺很沒面子。俗話說，有借有還，再借不難。看來，李剛的個人信譽將要嚴重受損。他每天為此惴惴不安，鬱悶極了。
心理專家指出，李剛是由於缺乏理財經驗導致入不敷出，進而出現“財政赤字”。建議他學習理財知識，並且養成勤儉的好習慣，儘量減少不必要的開支，保持良好的心態。