強迫症在臨床上並不少見，美國的一項流行病學調查顯示，強迫症患病率大約為1%。1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示，強迫症的患病率為0.3%。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫症大約有500萬-1000萬，患病率約為5%。-10%。
“得強迫症的人，往往承擔著或者自認為是承擔著比較重要的工作，事業往往比較成功，在一些中層幹部中很常見。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院心理科副教授謝海燕表示，“前來就診的強迫症患者，大部分在30歲左右，男女比例差不多，文化程度比較高。究其原因，我認為關鍵是工作壓力。”
誇大的責任感、過分自責都易形成強迫症。人在感到責任重大的時候，肯定會倍加慎重和小心，為了把失敗率降到最低通常會實施多次的檢查確認或者是重複某一動作，這就為強迫症狀的出現埋下了禍根。而由於自體的自我工作強迫，往往取得了某些成績或受到外界的賞識，又讓自體認同並進一步強化了這種強迫現象。
“強迫症患者往往存在一種個性，平時追求完美，對外界評價非常在意，責任心特別強，他們往往是學習成績、工作業績比較好的一群人，在社會上比較受尊敬，在遇到精神打擊或突發事件時，開始發病。
通常，強迫症是逐漸由輕發展到重的，但是也有案例在開始發作的時候就已經非常嚴重了。雖然隨著時間推移，大部分患者的症狀會逐漸消退，但有10%左右的病人會進一步惡化。“許多強迫症患者在尋求治療以前，已經患病數年。這個障礙使得個體功能嚴重損害，從而導致失業，夫妻離異以及其他人際問題。在已婚的強迫症患者中，50%的.人都有夫妻問題。”
缺乏自信實際上可能是成功的關鍵
《自信》一書的作者，托馬斯·卡莫洛-普雷姆茲克博士認為，缺乏自信實際上可能是成功的關鍵。為什麼?因為低自信會鼓勵你去提高和獲得更多的才能。“如果你承認自己還沒有自己想象的那麼好的事實，你可能會著重於你需要提高的地方。”他說，“低自信使得我們承認我們的不完美，問題和焦慮，然後我們可以激勵自己去做出改變，改善生活。”下文是他令人震驚的理論，帶我們揭開神祕的成功祕訣：
1. 提高才能而非自信
我們真正需要的是縮小自信和才能之間差距，卡莫洛-普雷姆茲克說，除非我們用才能撐起自信，否則就是自我欺騙。他說：“欺騙自己認為我們比實際更好意味著我們會高估我們執行的能力，認為負面反饋不準確，最終做得比擁有一個理智的自我觀糟糕得多。”
相反的，儘管高自信會增加你的野心，它也會降低你走向成功所需要的投入，專注和努力。
2. 做好準備
卡莫洛-普雷姆茲克建議我們通過專注準備來擺脫能力不夠的自信(一路擁抱理性的自我懷疑)，獲得理智的自信。你準備越充分，就越不可能表現不好，他如此解釋。
3. 專注於其他，而非自我感覺
你在社交場合感覺害羞嗎?參加這個俱樂部吧!我們都在擔憂自己的焦慮感。卡莫洛-普雷姆茲克說，成功的關鍵，在於停止自我困擾，專注於幫助別人。“當你在擔憂自己自信與否時，你專注於自己，不能注意到其他人。但如果你將焦點轉移到其他人，你會具備同理心而且社交順暢得多。”
4. 調適自己的焦點
關注於其他人想要的，比如：愛——被感激和被看重;成功——地位和被尊重;以及，知識——明白世界如何運轉。
幫助人們得到他們想要的。不要批評，避免抱怨，記得人們的名字，詢問問題並聆聽回答，談論其他人喜歡的而非你喜歡的，展示你的價值並欽敬他們，尊重人們的意見，承認自己的錯誤，並給出儘可能多的積極反饋。
5. 要成功，則努力工作，為人友善
在研究成功心理學20年後，卡莫洛-普雷姆茲克說成功的領導者和下屬並非是那些最天才也最自信的，而是那些工作最努力，謙虛而友善的。由謙虛的領導者引導的公司更成功，更可能持續成功，更不可能腐化。頂級的執行者是那些反應迅速，完成任務並且產出正如所求，或者超出所求的人。想要工作上長期的成功，就不要撒謊，自大或者自私，研究發現成功的經理人最重要的特質是：可信賴，友善，具備同理心。
6. 具備道德感
養成極強的職業道德。永遠友善，儘管這意味著給予某人過分的同情。信任一起工作的人們，不要逃避偶爾的過失責任。要易於相處，而非難以接近。
7. 培養聲望
卡莫洛-普雷姆茲克說：“你應當在意別人如何想你;這是你能從一開始就擁有一致的自我觀的唯一方法。”為什麼?因為我們傾向於相信我們自己的自我觀比其他人給我們的看法更準確，但是大量研究表明基於其他人的看法之上的聲望要準確得多。“如果你自己的自我觀和其他人不一致，那麼它可能是錯的。”卡莫洛-普雷姆茲克補充道。
研究同樣表明其他人之於我們的看法會成為自我實現的預言。一個正當熱門的實驗裡，國小老師們拿到學生們的偽造IQ成績，實驗結果表明這些老師關於學生能力的錯誤信念導致了學生表現的實質提高(或者IQ“不足”的學生的降低)。
8. 將自己最好一面展示於人
“你內在的自信不能影響其他人如何看你，人們只觀察行為，他們不知道你心裡所想。你的內在自信是隱形的，但你的才能是高度明顯的。”卡莫洛-普雷姆茲克說。這就是別人如何通過你的能力評價你，以及你如何豎立自己的聲望。從朋友和同事那裡獲取誠實的反饋。接受他們的評價，然後專注於如何提高其他人對你的看法，並建立起一個成功的自我實現預言。
9. 理解約會的祕密
如何找到愛?卡莫洛-普雷姆茲克說：“在所有決定某人是否喜歡你的因素中，最重要的一項是他/她是否覺得你喜歡他們。”最近的一項研究發現如果你目視某人並且身體前傾，明確表明自己的興趣，這會讓另外一個人比某個不調情或幾乎沒有互動的人更傾向你。當某人對你略表興趣但發覺你不喜歡他們之後，他們對你的興趣會減少。
10. 讓自己行動起來
做一次明顯的嘗試，對一場將來的約會興趣十足，在合適的時候進行目光接觸或者身體接觸。讓你的喜愛變得明顯，通過詢問問題展示自己的興趣。不要忘了微笑!
其實缺乏自信就是要讓我們戒驕戒躁，用更多的時間花在怎樣努力提升自己。