強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的神經症。強迫症的發病人群很多，一旦患有強迫症，會給自己的生活和工作帶來很多困擾?，下面就和大家說一下強迫症怎麼破。
1 第一：培養幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要給自己過高的要求，再糾結於那要求的無法實現。我們要享受當下，到生活中發現點滴的快樂。
2 第二：習慣及接受不完美
對於不觸及原則的`細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。
3 第三：放鬆心情
過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的無窮迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
注意事項
不要把強迫症當成陰暗的祕密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在心裡，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的祕密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。去跟別人說說話吧，不要害怕別人會因此看不起你，說出來的本身是最重要。