【導讀】有這樣一部分人群：常常深夜下班後還繼續打遊戲、上網、看書，就是不願意睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床;走到小區門口，突然懷疑家裡門窗沒鎖好、煤氣電源沒關閉，於是忍不住回去反覆檢查;過分依賴手機、電腦等通訊工具;看到別人寫的文字，喜歡對號入座胡思亂想……
無法控制自己總愛熬夜
22歲的小趙在一家媒體做編輯，經常工作到凌晨才下班。“本來工作挺累的，但是回家後睏倦感就變成了亢奮，便開始上網，看小說看電影，然後無法自拔。打遊戲的時候總是想著‘下一局就是最後一局’，看連續劇則想著‘看完這集就睡覺’。結果每次都失言，越夜越興奮……”小趙說。其實，這正是很多“晚睡強迫症”者的共同特點。工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。
總是懷疑自己有問題
26歲的李諾(化名)有比較嚴重的鎖門強迫症，每次出門都一步三回頭，總是懷疑門沒鎖好，經常已經走到小區門口，又爬上樓梯跑回去開啟所有的門，逐個檢查一遍，再鎖一遍，嚴重的時候要返工三四次，她為此很是苦惱。有時候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖，又神經兮兮地返回去檢視。雖然這個毛病一直困擾著她，她也沒有想過要去看心理醫生。
一網友“文同學”更容易懷疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我會立刻開始揣測，是否臉上掛著大鼻涕?還是身上有塊大泥巴?或者是別的出醜的事情我沒有發現……”
多次重複無意義行為
手機24小時不離身，儘管開著鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識地看一下手機，唯恐漏掉了簡訊、電話;早上睜眼第一件事就是上網，網頁幾秒鐘重新整理一次，不放過任何一點更新;經常毫無原因地重複同樣的話語幾次;反覆洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。
八成受訪網民有強迫症
在網上開展的《辦公室一族，你是否有強迫症狀?》的調查顯示，超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中，“你認為自己是否具有強迫症狀”這一問題，近三成網友表示“有，且經常強迫自己做一些非必要的事情”;超過五成的網友表示，自己偶爾會強迫自己;只有不到二成的網友稱從不勉強自己。
在“強迫症狀發生在哪些方面”這一問題上，37.97%的網友都表示，每當出門後，只要不完全確定是否鎖門，就要強迫自己返回檢查。13.90%的網友愛強迫自己晚睡，表示就算困得不行了，也要強迫自己熬夜上網、看小說。其餘的網友則分別選擇了強迫自己反覆做清潔、走樓梯必須走右邊等等。還有一些白領列舉了五花八門的.自我強迫症狀，如時不時翻下包以確認東西是否還在等。
在“你認為哪個行業最容易出現強迫症狀”這一問題中，24.60%的網友選擇了銷售行業，排在第二位的是設計行業。網友認為強迫症狀比較突出的還有：公關、人力資源、媒體等行業。記者調查發現，工作中越是多面手的人，就越容易出現一些看似怪異的強迫症狀。
“鴨梨山大”惹出的禍
根據大量的案例分析，心理學專家發現，強迫症患者在性格上有一些共同特徵：性格相對較內向，甚至自閉;自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心;遇事十分謹慎，反覆思考，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美;在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格等。像那種總是懷疑沒鎖門的患者，就是典型的不自信。
由於在有強迫行為的人群中，追求完美的白領精英和大學生相對較多，不少專家形容其為“時尚病”。專家認為，電視、電腦、手機、網際網路等各種現代化的通訊裝置和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等症狀。
“鴨梨山大”的都市白領，尤其容易患資訊焦慮症、網路綜合徵、手機強迫症，這些“時尚病”是社會進步的一種代價。
三種方法自我減輕症狀
專家介紹，只有20%的強迫症患者是自願主動進行專業諮詢和治療，剩下的都是在家人、朋友的建議和協助下才被動接受治療。雖然強迫症已經比較普遍，但是並未引起人們足夠的重視。一般情況下，只要未對生活造成明顯的影響，很多人都聽之任之。
有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，學會多角度看待問題，不要侷限在自己的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法：
心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事!”如此這樣反覆唸叨幾遍，並堅持這樣做下去。
紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。
自我統計。做一個統計表格，檢視自己一天下來，在哪些方面有重複強迫行為，記錄重複的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
核心提示
最近，一個測試強迫症的帖子在微博上人氣很旺，不少網友測試後發現，原來自己早已深陷其中。
目前，強迫症已經被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。在心理諮詢和治療的案例中，強迫症患者佔到10%左右，多在35歲以下，且以都市白領為主，而且強迫症狀已涵蓋了生活的方方面面。
強迫症是焦慮症的一種，患者總是被一種強迫思維所困擾。在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為，患者雖然知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
強迫症是壓力太大惹的禍。
心理養生專家提示：
一旦發現有心理上的輕微異常，不妨多晒太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經系統，消除疲勞，防止情緒低沉。