強迫症是一種自我作鬥爭的疾病，面對這種心理疾病如何從根本上去治療呢?要想治療強迫症的第一步就是要認清強迫症的本質。
你之所以要反覆的檢驗來確定一些事情，是為了緩解內心的焦慮。這是強迫行為的一個錯誤連線，正是因為強迫行為可以暫時緩解我們的焦慮，所以我們認為除了實施這些行為就沒有辦法減低焦慮，正是由於這種認識才始強迫行為得以固著和發展，我們會錯誤的認為如果不實施強迫行為，那麼我們接下來就無法做任何事情。而事實上，我們不需要實施強迫行為，我們的焦慮隨著時間的流逝也會降低的。所以，這就需要我們用自己的意志力來控制自己的強迫行為。很多朋友認為我們自己根本無法控制這些行為，想想在過去的'歲月裡有沒有在什麼特殊的時候或者有什麼緊急的事情的時候，我們是完全控制了強迫行為呢?
另外，想想我們怕的到底是什麼呢?我們怕的並不是東西沒有擺放整齊，也不是怕扔垃圾時把有用的東西扔掉，怕的也不是自己打錯字或看不懂文章，這些都是表面現象而已。我們真正怕的是自己內心的一種不確定的感覺。這是問題的根本，針對這個根本，那我們的解決之道應該是使自己不怕這種不確定的感覺。看看我們的強迫行為是不是針對這個根本在解決問題呢?很顯然，我們的強迫行為並沒有針對這個根本，強迫行為並沒有使我們不怕這種不確定的感覺。那為什麼強迫行為還會緩解我們的焦慮呢?這是因為強迫行為把我們的不確定感變成了確定感，當我們的不確定感消除了，變成確定感了，所以我們就不焦慮了。想想，我們在沒有檢查之前，我們不能確定東西是否擺放整齊，當我們反覆做了幾次之後，我們就確定已經擺放整齊了。這裡就很清楚的看到，強迫行為是把我們的不確定感變為確定感。而問題的根本是我們害怕不確定的感覺，強迫行為並不能使我們不怕不確定感。所以，我們通過強迫行為並不能使我們的強迫症好轉，反而越來越嚴重。舉個例子來說，比如，我們本來怕蛇，一旦我們看到蛇，我們就找個廚師把蛇做成一盤菜，我們不怕這盤菜。我們錯誤的認為這樣做了就解決了我們怕蛇的問題，但實際上這樣做根本沒有解決我們怕蛇的問題。我們下次見到蛇還是會害怕。這樣，我們每次見到蛇就會想辦法把蛇做成菜，這個把蛇變成菜的過程就是我們的強迫行為。所以，無論我們把多少蛇變成了菜，我們仍然還是怕蛇的，根本問題依然沒有解決。明白了這個道理，我們就要堅決的阻止原來的這些強迫行為，而是去學會忍受這種不確定的感覺，這樣慢慢的習慣了我們就不再害怕這種不確定的感覺了。我們的根本問題也就解決了。
強迫症行為的本質是害怕不確定感，不確定自己有沒有付出某些行為了沒有，治療強迫症的根本方法是去學會忍受這種不確定的感覺，才能從本質上解決問題。