《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》一種全新的、開創性的心理療法
自我訓練是一種獨特的心理治療方法，凝聚了作者30多年臨床心理治療的心得和經驗。作者認為現下流行的'積極思維和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治療的一方面，是不夠的。要想徹底康復，還要做到自我信任：相信自己能夠成為自己想成為的人。如果連自己都不相信，那還能改變什麼呢?而自我訓練會使你恢復自信，從而最終從焦慮和抑鬱的生活中走出，重獲新生。
作 者：(美)盧斯亞尼 著，普早壘 譯
出版社：重慶大學出版社 2008-03
叢 書：心理自助系列
ISBN：9787562443131
作者簡介
Joseph ani博士，暢銷書作家，國際知名心理諮詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分別是：《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》，《改變自己：心理健康自我訓練》。