抑鬱症和焦慮症同樣都是心理疾病，可是表現跟病因往往差別十分的大，以下是小編為大家精心整理的抑鬱症和焦慮症的差異，歡迎大家閱讀。
抑鬱症與焦慮症的區別：
1、抑鬱症是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理症病，總的臨床表現為心理活動阻抑、功能低下、遲緩不敏、體力、精力、腦力全面性下降;焦慮症是腦功能警覺性增高的心理疾病，臨床總的特點是驚恐、緊張、植物性神經系統功能不穩定，導致病人焦慮不安。如果用一種簡短通俗比擬，抑鬱症症狀是抑制向下的，而焦慮和緊張是驚恐向上的。
2、典型抑鬱症病人具有“懶、呆、變、憂、慮”“五D徵”特徵，加上頑固性失眠和軀體不適;典型焦慮症病人具有“不寧、不適、不安”三A徵--莫名其妙緊張不寧、全身不適和精神性不安，可資鑑別。
3、心理測定：SCL-90、SDS其他臨床評定表，都提示憂鬱分值明確顯高於焦慮分值(抑鬱症);焦慮症則焦慮分值大於憂鬱分值。
4、年齡分佈：抑鬱症見於全人群患病，年齡高峰為25~35歲青年群，兒童和青少年，老年人居次。女性發病率高於男性。焦慮症以中老年患者居多。
5、治療原則：抑鬱症以抗鬱劑為主幹藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用;焦慮症以抗焦慮劑作為主體藥物，抗鬱劑起輔助作用。
6、抑鬱症除非難治性病例：一般預後良好，首次發作可以自行緩解，抗鬱治療療效超過90%。有一定復發傾向，再治療康復率能夠很高，一般無精神殘病後患病。焦慮症治療後短期恢復，症狀消除速度很快，但是部分病人病情延遲不能完全恢復，需要長期小劑量維持用藥，尤其是中老年期焦慮症患者。
預防抑鬱症
個人經歷和社會環境是造成抑鬱的重要原因，現代人生活節奏快，工作壓力大，這些都有可能引發抑鬱。預防抑鬱，需要從生活的方方面面做起：
1.保持充足睡眠
如果睡眠不佳，聽任自己處於不良的生理狀態，就很容易出現低落情緒。失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又容易引發抑鬱症，因此在情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
2.合理飲食
過度的節食會使人心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。尤其對於想要通過控制飲食來減肥的女性朋友，更要注意。此外，多吃含糖、鈣、鎂、氨基酸、維生素B類食物，有助於緩解低落的心情，具有很好的安撫作用;氨基酸可以振奮人精神，維生素B群能夠幫助體內氨基酸代謝，對神經系統作用巨大。
3.適當運動
有資料顯示，適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的`藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4.將歡樂帶入生活
抑鬱常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。因此，需要給自己留下一點點時間和空間，將歡樂帶入生活。
5.適當保護自己
做到“三個不”：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。避免受刺激，受干擾，傷感的地方儘量不要去，會惹你生氣的人敬而遠之;對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
6.建立可靠的人際關係
當發生什麼不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一。如果你還沒有這麼一個親密的可以依靠的人際關係，你的朋友也不能向你提供感情支援，就應該想辦法開始建立這樣的支援關係。