抑鬱症
1.心境低落
2.興奮愉快感喪失
3.勞累感增加，活動意志降低
4.思維減退，注意力降低
5.自我評價和自信降低
6.自責，自罪觀念和無價值感
7.認為前途暗淡悲觀
8.自殺和自傷的觀念和行為(特別重要)
9.睡眠障礙
10.食慾下降
症狀發作至少持續兩週，造成社交和職業上的功能損害。
區分：沒有濫用藥物，沒有嚴重生活或者精神創傷。
如果有條件的可以做一些專業問卷來輔佐抑鬱症的診斷，比如SCL-90;SDS
抑鬱症還有一些特殊的表現形式：季節性抑鬱障礙，產後抑鬱症，更年期抑鬱症。處於敏感期的盆友要注意自己的心境愉快和調節預防咯~
抑鬱症原因：
1.跟一個人的人格特點特別相關，可能是天生的，或者早期教育造成的，或者童年經歷造成的，或者社會環境氛圍造成的，比如家境~
2.跟一個人的認知觀念特別相關。每個人都有一些不合理的`認知觀念，心情不好不是源自某個事件，而是你對某個事件的認識呀，歸因呀，什麼的~自己不太容易發現自己錯誤的認知，多與別人交流吧，“這個事兒可能不這麼想”
3.行為上的錯誤，比如特別重視抑鬱的情緒狀態，每逢抑鬱，小心翼翼，無意中給了它一些強化~~而心情正常的時候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，後來“開心”就不喜歡你了，“抑鬱”就常來光顧。
4.要堅信，抑鬱跟生理應該是相關的。
躁狂症
症狀：
1.自我估價過高或者誇大
2.睡眠需要減少
3.比平實更健談
4.意念飄忽
5.隨境轉移
6.有目的的活動增多
7.過分的參與某些想了活動
症狀一定要持續一週，不知道為什麼抑鬱症要持續兩週，它才一週，可能大家心情不好比較常見吧~
要有異常的心境高漲、誇大和易激惹，嚴重影響職業和日常活動
區分：甲亢
PS：心境高漲：情感活動明顯增強，病態與現實不相符的喜悅，興奮，說話也激情昂揚，眉飛色舞，喜笑顏開，以致盛氣凌人，傲慢自負，明顯誇大(剛開始，你不知道他/她是在誇大，但過個兩三天就明顯了)
易激惹：很容易因為一些細小的事情而引起強烈的情感反應，常見於動脈粥樣硬化性精神障礙和躁狂狀態。
至於躁狂症的原因至今未知。
雙向心境障礙
一段時間抑鬱症，一段時間躁狂症，反反覆覆
好了，大家對號入座吧，其實，大部分人是健康的，情緒本來就是多變的，豐富多彩的，如果真覺得有異常，可以專業診斷一下，不要自己嚇唬自己。