明亮燈光緩解老年人心理抑鬱
一項新的研究顯示，使用特殊設計的燈箱進行三週的光照療法，可使老年抑鬱症患者的心理症狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，並使神經傳導物質血清素的水平最佳化;血清素水平過低被證實與抑鬱有關，且通常是抗抑鬱藥物的治療標的。研究人員說，這是第一項關於明亮燈光治療對於老年非季節性重抑鬱症患者治療抑鬱症狀有益處的重要研究。
眾所周知，抑鬱症經常會造成睡眠困難以及其他症狀，因而干擾了身體日夜節律或生理時鐘;日夜節律障礙經常發現於較少暴露在明亮燈光環境下的老人身上。在這項研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學醫學中心的研究人員對89位60歲以上患抑鬱症的老人接受三週明亮燈光療法的效果進行了評估。
這些老人被隨機分派到兩組，分別接受明亮的淺藍色燈光或深紅色燈光(安慰劑組)，於早晨時在家裡用燈箱進行治療。經過三週治療後，研究結果顯示，明亮燈光治療可使抑鬱症狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結束後三週，研究人員發現，接受明亮燈光治療組患者的抑鬱症狀得到了持續改善(改善54%，安慰劑組則是33%)。
此外，研究還發現，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質固醇濃度有所下降,其睡眠質量同樣也得到了改善。發表在最近出版的《一般精神病醫學》期刊上的這項研究稱，明亮的燈光療法為那些不願意、拒絕或無法耐受抗抑鬱藥物治療的患者提供了替代的方法。
用手機超過68分鐘易抑鬱
美國西北大學一項最新研究發現，智慧手機使用方式能揭示使用者的精神狀態，甚至可以輔助診斷抑鬱症。每天專注手機超過68分鐘的人，更可能患上抑鬱症。
在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置資訊和使用頻率的應用。測試者進行的抑鬱症問卷調查顯示：一半的人沒有抑鬱症狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑鬱症的症狀。通過手機GPS定位追蹤發現精神壓力大的人們通常都宅在家裡。研究還顯示，有抑鬱症狀的人平均每天手機使用時間達68分鐘以上，而沒有抑鬱症狀的人使用時間為17分鐘。
研究團隊成員、芝加哥西北大學費恩伯格醫學院行為介入技術中心主任大衛?莫爾表示：花費在手機上時間越多的人，患抑鬱症的機率越高；喜歡宅在的家裡要比喜歡外出的群體更容易患上抑鬱症。而且有抑鬱症狀的.人生活起居缺少規律，比如他們每天出門上班的時間都不一樣。據悉，通過使用者手機資料分析預測抑鬱症狀的準確率可達87%。
紅葡萄有助減輕抑鬱
近日，美國藥理及實驗治療學會2015年年會上宣佈的一項新研究發現，吃紅葡萄和喝紅葡萄酒有助於緩解抑鬱症症狀。
新研究中，美國南卡羅來納大學醫學院助理教授蘇珊·伍德及其同事發現，紅葡萄及紅葡萄酒中的關鍵活性物質白藜蘆醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保護心血管等多種健康功效，而且還可以緩解抑鬱。
研究人員將一群大鼠與一隻具有攻擊性的“霸王鼠”放在一起。結果一些大鼠出現抑鬱行為，也更容易動怒。研究人員給實驗鼠注射了白藜蘆醇，結果顯示，大鼠的發怒行為得到了抑制，抑鬱症狀也大大緩解。
伍德教授表示，這項新研究結果對研發預防抑鬱症新藥也具有重要意義。
沉迷手機可能得了抑鬱
據統計，人們每天要看150次手機，近1/3的人承認自己沉迷於手機。近日，美國貝勒大學的研究者發現，經常檢視手機可能是抑鬱症的跡象，過度使用手機與情緒不穩定相伴而行。
研究者要求參與者完成一份調查問卷，測量他們使用手機的情況、大五人格特質（嚴謹性、開放性、宜人性、外向性和神經質）、實利主義和覺醒度。結果顯示：頻繁用手機的人喜怒無常、追求實利、言行不可靠、注意力不集中；性格衝動的人更易依賴手機。此外，在刻板印象中，性格內向的人似乎更喜歡坐在角落裡擺弄手機，但研究發現，內向與手機成癮無關。心理學家認為，與其他成癮一樣，手機成癮者可能是在嘗試修復自己的情緒。發簡訊、刷微博和上網有助於分散煩惱，獲得撫慰。