許多人想通過節食減肥卻往往堅持一兩天就以失敗告終。下面你為什麼不能節食減肥是小編為大家精心整理的，歡迎大家積極學習。
讓我們端上一杯熱力源源不斷的南瓜飲，一起來聊聊與食物之間的那些事兒……
自古“民以食為天”。因為關係著我們的生存大事，“吃”一直佔據著人們生活中最重要的部分。我們每天都會花一定的時間和心思來考慮吃什麼。當我們有煩心事兒的時候，會覺得心裡面“堵得慌”吃不下沒食慾。當感覺有壓力焦慮時，會選擇吃很多美味甚至刺激性的食物。一位有十幾年抑鬱症病史的女士告訴我：她曾經為了保持身材，每天只喝蔬菜粥，後來開始暴食，這樣反反覆覆，形成進食障礙進而損害自己的健康，致使她開始厭惡自己。
或者很多人都會認為，通過吃一頓撮一頓調整情緒，緩解壓力沒什麼。等壓力過了，心情好了自然就會堅持健康的飲食生活習慣了。是這樣嗎?做得到嗎?事實上，經研究發現，進食障礙雖然只是飲食問題中的一種，卻是精神疾病中死亡率最高的!
進食障礙病患多見於女性，男性佔10%左右。進食障礙三種表現：神經性厭食症(Anorexia Nervosa, AN)、神經性貪食症(Bulimia Nervosa, BN)以及暴食症(Binge Eating Disorder，BED)
其中，厭食症的死亡率最高，也是最重的精神疾病之一!儘管面臨著活活餓死的可能，還是選擇節食減肥，不允許自己攝入足夠的食物，獲得身體需要的能量和營養來保持身體健康。厭食症所面臨的健康風險有：腸胃問題、免疫力下降、心臟問題、器官衰竭等等。
貪食症的體驗是，你感到難過或擔心時，會不自覺的想吃大量的食物，這樣才會舒服。但是之後會感到內疚和羞愧,並想擺脫你吃過的食物。最常用的辦法是嘔吐，這樣的過程會損傷食道以及胃部。曾經一位有長期進食障礙催吐習慣的青春期男孩在接受採訪時說：“進食後催吐的行為讓我感受到了對自己的控制感，覺得自己有價值。”
暴食症也稱強迫性進食。表現為你即使想阻止也會覺得你不能阻止自己吃。這種行為可能是需要食物來支援情感的需求，或者是依靠大量的進食來壓抑內心某些負面的感覺。與貪食症的表現區別在於沒有緊隨進食後的嘔吐。
進食障礙通常起於青春期，會持續多年。患有進食障礙的人，一般都對自身有著完善的.期待卻極其低自尊，從小被過於嚴格的要求而少有情感方面的交流與支援。通過進行增加對生活控制，應對壓力，增加安全感和價值感。
看到這裡，朋友們會發現，吃不僅僅是吃了什麼食物，吃掉多少的問題。它們可以是你生活中困難的事情或者是痛苦的感受,你還會發現這些事情或者感受很難表達、面對或解決。而“吃”只是作為一種方式來掩蓋這些問題。
造成進食障礙的原因錯綜複雜：
1、過於單一的審美觀造成的社會壓力。不管是雜誌、電影還是在網際網路上所瀏覽的圖片，廣告都在告訴我們女性要苗條，男性要有肌肉和強壯。以至我們很難不被影響，從而產生對自我形體的不準確評估。
2、進食障礙往往與自傷聯絡在一起，而進食障礙的表現只是自傷的一種形式，所以無論是用“吃”的方式還是別的方式，他們在潛意識裡往往希望能夠傷害自己。
3、研究發現，患有進食障礙的女性中不安全依戀型別的數量會比不患進食障礙的女性多。
那我們應該怎樣對待進食障礙：
1、學會珍惜關愛自己。可以利用一些小小的改變來提升自信或者對自己的好感。比如邀請你的朋友在紙條上寫下有關喜歡你的事情，或者去做一個按摩來放鬆一下。
2、坦承自己真實的樣子，嘗試讓別人瞭解你，你可以與他人討論自己真實的情況時，他們便明白了什麼樣的話語或者行為對你來說是禁止的，什麼是對你有幫助的。
3、進行心理諮詢，當自助不能有效的緩解你的問題，請找一個心理諮詢師來幫助你。這樣更有助你建立健康客觀的自我價值觀，獲得自我認同從而得到他人支援。
4、進入醫院。如果你的體重已引起你的不適或者過輕，或者你的生活環境很難使你調節進食問題，你便需要住院接受治療。