中學生健康心理的培養與調適，需要從良好的社會環境中，從全面發展的和諧教育中去獲得，不能偏廢，這就需要學校、家庭、社會的相互支援和密切配合。結合一些教育科研成果和親身體驗，本站小編認為以下思想與實踐方法可供參考：
一、必須引起家庭、學校和社會對中學生心理健康教育的重要性的認識
處在各種不健康心態下的中學生會產生煩躁、苦悶、傷心、憤恨等心理反應，情緒波動大，或悲觀失望，對自己健康成長形成威脅、並對學校以至社會秩序的穩定產生十分不利的影響。作為“望子成龍”，“望女成鳳”的家長，作為“望生成才”的教育工作者，在維護學生心理健康的問題上，肩挑重擔，任重而道遠。
二、建立新型的“母子”，“父子”關係
父母不能把子女作為自己的私有財產，採取“高壓政策”，致使子女不堪重負，產生怨恨或反抗心理。而應該建立新型的“母子”、“父子”關係，尊重自己的子女，以平等的態度對待子女。有人提出：新型的“母子”、“父子”關係就是“朋友式"關係。像朋友般互相尊重，互相關心，敞開心扉，作心靈的溝通。
三、對他們少一些物質滿足，多一點精神關懷
目前中國家庭結構大多數是“四二一”，即四位老人，二位父母親，一個孩子，孩子自然成為家庭中的核心，隨著經濟改革的進一步深入發展，人民生活水平明顯提高，家庭教育已被電視、電腦、卡拉OK所代替，父母不是忙於應酬、賺錢，就是各追各的電視劇，各唱各的卡拉OK，很難再見到父母和孩子在一起談家事、國事、天下事，父母親給予孩子主要是金錢、物質上的滿足，而很少給予精神上的關懷，互不溝通，往往滋生疑慮心理和對抗情緒，因此父母不妨帶孩子去參觀一些科技成果展覽或到大自然去開拓孩子的視野，也可以利用節假日帶孩子去鄉下參加勞動，讓其體味到辛勤的勞作的艱辛，可以和孩子們一起去欣賞一部好的電視或一場音樂會，使其從中受到啟發、受到感染。
四、不妨讓他們體驗一點痛苦，承受一點挫折
這就需要在精神上給他們注射一些“痛苦”疫苗，讓他們從小就有一些痛苦的體驗，從而增強抗痛苦的能力。如不要滿足他們的一切物慾，不該買的東西堅決不買，讓他們懂得，有些東西不屬於他們;他們碰了桌子時，不要埋怨桌子，讓他們知道這是自己不小心的緣故。
五、開展青春期教育
進入青春期的中學生，隨著生理髮育成熟，不可避免地會產生對異性的好奇和對愛情的探求，他們生活經驗不足，感情易衝動，自制力缺乏，極易陷入早戀的.泥潭，為引導學生正確認識早戀的危害性，順利渡過青春期，學校可定期對學生進行青春期性教育，其中包括青春期生理，心理知識，觀看青春期知識錄影帶，設計，發放，分析調查問卷等。
六、培養自尊，自重，自強不息精神，促進學生自我肯定
一個對自身價值持積極肯定態度的學生 ，必然是“志存高遠”，以歡快，充實，進取的態度和行為去從事生活，對待人生。為此，應採取多種途徑培養學生“三自”精神，可通過組織有針對性的創造活動，志趣活動以及有助於個人特長髮揮的活動，激勵，扶植和推動學生去獲取成功，使他們從小就充滿自信心，自豪感，成就欲。有了“三自”精神作基礎，他們人格中自卑，懦弱，甘居落後，不敢進取等許多消極特徵就能逐步得到克服和消除。
七、開展心理輔導活動
從報刊雜誌的報導中，我們可以看到已越來越多的學校和社會團體重視開展心理輔導活動，有部分學校除不定期對學生進行心理調查外，還定期組織經驗豐富的教師對一些有心理障礙的學生進行輔導，給學生提供一個和諧的心理環境。許多中學還加緊派老師接受心理學方面的培訓，經過培訓，許多老師心受啟發，重新正視自己在學校扮演的角色――除了向學生傳授知識外還要讓每個學生將老師視為知已，儘量縮小人為做成的心理差距，從而培養學生健康的心理，使學生有一個健康的人格和良好的個性。