研究發現員工每天工作八小時效率最高，八小時就成了標準工作時間。但是問題在於：每天工作八小時，中午休息一段時間是針對體力勞動提出的，對於腦力勞動或者創造性要求高的腦力勞動是不適用的。讓大腦恢復活力的最好方法就是做不同的事情。
下面這五種方法教你在工作日放鬆大腦：
1.什麼都不做。
如果無法小睡的話，就找個安靜的地方放鬆十分鐘吧。和睡眠一樣，做白日夢時大腦也會進行一些重要調整。
讓大腦休息一下對你的工作效率、創造力、創新能力都會有所幫助，有時候少做一點事情是為了之後能夠做得更多。
2.小憩。
我必須承認在辦公室裡很難做到這一點。但是你總能找到辦法，小睡的好處是巨大的。一些辦公室會提供睡覺的吊床，如果沒有，去你的車裡睡吧。我們還不瞭解睡眠時大腦所有的活動，但是可以確定的是，睡覺之後人們的記憶力更好和注意力更集中。
3.活躍身體。
公司資助的瑜伽課以及辦公室內的健身操越來越普遍，這是個好現象。運動對大腦有好處。如果你不能完成一整套健身操，不要擔心，花個五分鐘伸展身體或者利用寫字檯做一些刺激大腦創造力的運動，給你的'大腦充充電。
4.享受大自然。
上班時間，我們幾乎都坐在室內，但是戶外活動能使其他一些大腦區域活躍起來。融入自然最簡單的方法就是在附近的公園散步或者在戶外吃午餐。
5.花一些時間做你喜歡做的事。
充分利用辦公室裡或者周圍能讓你感興趣的東西。全身心地投入到能讓你心情愉悅、感覺良好的活動中。