一、拓展訓練與中學體育課的關係
拓展訓練是一種典型的戶外體驗式訓練，它融合不同層次的挑戰元素，強調學生去感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。許多人認為提高素質的手段就是通過各種課堂式的訓練來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。
把拓展訓練應用於中學體育教學，聯絡學生在未來社會生存的重要因素進行設計，對這些能力素質進行有效培養，完成學生價值再造過程並獲得能力素質的全面提升，應是我們未來體育教學改革的方向。
拓展訓練以“先行後知”的體驗式學習方式為主，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自身的潛力，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。它讓學生在激動、恐懼、猶豫、喜悅中不斷提升對生活的感悟。通過親身體驗來培養學生的體育精神，激發學生的想象潛能，培養學生創造力。
二、拓展訓練的功能
素質拓展訓練專案將團體合作與心理遊戲融入戶外運動中，能夠在受訓過程中有效鍛鍊學生的心理、身體、品質素質和潛能。
2.1拓展訓練專案具有很強的知識性和趣味性
拓展訓練可以使學生在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，感悟道理。同時，拓展訓練又具有很好的趣味性，它能在短時間內吸引學生，激發學生參與的熱情，讓學生積極主動地參與到活動中來，使學生在遊戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。
2.2拓展訓練具有積極的心理拓展功能
現在的中學生，大多為獨生子女，他們心理脆弱，抗挫能力差，缺乏團隊精神，缺乏勇敢頑強的毅力。心理素質拓展訓練通過拓展遊戲、難度和思維的結合，鍛鍊學生的團隊精神、團隊合作能力、溝通表達能力、統籌協調能力、發散創新思維等能力，是學校心理健康教育活動的新舉措。
三、拓展訓練應用於體育教學的理論依據
3.1是教育改革的需要
拓展訓練以它“先行而後知”的體驗方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的'潛力，培養創新精神和實踐能力，促進果斷、頑強、自信、團結等優良品格的形成。拓展訓練這種新的教育方式符合當前教育改革和素質教育的指導思想，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高具有重要意義。
3.2是達到新課標的需要
《新課程標準》對中學體育教學提出了全新的要求：①注重學生在心理健康、社會適應的鍛鍊；②注意營造友好、和諧的課堂氛圍，採取有效的教學手段和方法培養學生的社會適應能力；③心理健康方面，也要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關係。
拓展訓練的主要目標就是：培養協作和團隊精神。拓展訓練對於實現學生社會適應的能力這個目標與體育教學是一致的，而且拓展訓練中所追求的綜合素質也是體育教學所追求的。一個人的力量是有限的，可是集體的力量是無限的，感受到了集體的力量，增強了集體的凝聚力。通過拓展運動可以培養個人自信心、進取心和強健體魄的同時也形成了更為重要的團隊合作精神。
拓展訓練讓學生通過訓練專案經歷心理挑戰的鍛鍊，磨練戰勝困難的毅力，調適身心狀態，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作，提高解決問題的能力，從而有助於促進其心理素質的改善和發展。由於拓展訓練以它“團隊合作學習”的方式突破了傳統體育教育中的以“獨善”為主的教學模式，它能讓學生在集體中、合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高適應社會的能力，領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的團隊精神，完善和發展好的心理品質。
3.3拓展訓練良好的發展前景
拓展訓練已成為現代一種全新的學習方法和訓練方式。因其具有良好的競技性、針對性、參與性和觀賞性，已成為21世紀的一種新時尚，社會發展前景良好。拓展運動主要是通過體驗式的方式進行的，與大眾平常所生活的環境有較大的區別，因此，拓展運動對大眾，尤其是對於青少年來說是具有巨大的吸引力的。通過不斷地挑戰自我和團隊的精神極限，可以極大地激發他們的主動性和積極性。因此，可以肯定地說：拓展訓練一經開發和開展，必然會受到大眾尤其是青少年學生的熱烈響應和歡迎的。
3.4培養學生生存能力的需要
學會生存，是我們日常生活中一種不可或缺的本領。在當今經濟繁榮，生活壓力沉重的年代，“適者生存，優勝劣汰”的客觀規律，把我們的教育工作必然地定位在“學會生存”這個主旋律上。教師所培養的學生必須具備頑強的生命力和良好的思想素質，否則，難以想象他們將來如何生存發展，難以想象我們教師工作對民族未來的功過。而拓展運動能很好地彌補傳統體育教學中在這方面上所存在的不足之處。
四、結語
綜上所述，在學校中開展拓展訓練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學習方式靈活多樣，專案設計安全性高、內容豐富並且容知識性與趣味性一體。更為重要的是拓展訓練進入校園將有利於推動傳統體育教育模式的改變，對學校體育教學改革具有重要意義。
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