【活動目標】：
1、針對同學學習目的不過明確，且有部分同學厭學不自信的現象，進行心理學方面的分析。
2、增強其責任感,珍惜今天的學習環境,嚴格要求自己，激發學習熱情。
3、逐漸摒棄厭學壞習慣，幫助同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提,命運在自己手裡,未來的路要靠自己創造。
4、使同學明白有厭學心理是普遍現象,但是如何用實際行動去克服厭學心理，去戰勝自己的惰性才是是重要的。
【活動年級】：高一、高二、高三
【教室佈置】：
將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出中間的空位，以便行走。
【活動準備】：
1、收集資料:圍繞《鳳凰涅槃---如何解決厭學問題》收集相關資料(例如:厭學導致的嚴重後果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料)。
2：確定主持人
3：設計多媒體課件
4：提前對學生進行心理測試
5、小品排練
【教室佈置】：
將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出中間的空位，以便行走。
【活動過程】：
主持人：我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步。但是大部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象。為了我們在以後的日子裡更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，因此準備了這次主題班會。
一、主持人A：“每個人的一生中有許多個階段，高中階段是一個正值身心迅猛發展的黃金階段，高中生有成功的喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實，有友愛的溫馨，也有挫折的迷茫。作為高中生的我們，愉快的體驗往往給我們帶來信心與前進的動力，不愉快的體驗往往使我們沮喪與煩躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最後就影響到我們今後的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的高中生因厭學問題而導致犯罪的案例。”
典型案例1
林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網路、遊戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過於溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。今年3月11日晚，林某網咖裡玩一種用刀捅人的暴力遊戲時，由於他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一遊戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網路上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的遊戲，操起網路刀劍或槍炮，衝上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力遊戲中不可自拔。結果抓起網咖老闆的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網咖老闆手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最後直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？”
典型案例2
周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動於衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，於是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皁白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最後一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙籤瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最後導致一死一重傷。
二、主持人：從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象請大家看厭學成因報告：（可以請心理老師參與）
（1）、從以下兩個方面闡述：
①來學校學習的目的和意義
②如何認識讀不好書的問題
（2）、陽光使者就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。
小品表演
①學科厭學
典型案例1
某中學三年級學生，其問題是該生物理學習嚴重困難，並且曾經在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學習的學生，並且曾經在班裡是學習相當不錯的學生。班級按照成績排座位，該生曾經排在第三排的好位置。由於某次考試成績下降，老師把好的座位向後排了一排，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵她：重視物理，別驕傲！
但這導致該生的消極情緒，一上物理課或見到物理教師都情緒低落、無精打采。過一段時間以後該生對這件事似乎確實已經“消氣了”，不那麼在乎了，可卻出現了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現象。在下一次考試到來時，她的物理成績又下降了。於是，老師又把她的座位向後排了一排。她的情緒更低落了，終於有一天，她的座位排到了最後一排；她的考試成績也降到了班級最低分――27分。
此類厭學學生在思想上都能夠認識到自己當前努力學習與自己未來前途、命運等方面的關係,有的甚至有較好的學習習慣。學科性厭學只對某特定學科的學習產生厭煩情緒。往往是由於某些偶然刺激導致消極情緒反射形成的。如：師生感情衝突、課堂情緒挫折、考試嚴重失利等刺激都可能導致其對該學科的課堂學習、作業練習等厭煩反應，嚴重者連聽到這個學科的名稱都心情煩躁。
②過敏性厭學
典型案例2
範某本來是班級的學習尖子生，成績最好時曾經排在班內第二名，後來該生語言成績莫名其妙地大幅下降。於是，班主任老師一再地督促她的語文學習，但仍無濟於事，語文成績還是一降再降。後來班主任在一次長談中得知，原來範某隻是因為看不慣語文老師上課愛笑的習慣，就使得她不愛上語言課。後來她過敏性地厭煩語言老師上課時愛笑的行為，越來越怕這位老師笑，偏偏這位老師越來越愛笑，在國中畢業考試時，她的語文成績剛剛及格。
範某這種過敏性情緒反應，從表面看，似乎這些學生的厭學情緒障礙形成得有些過於敏感，事實上，如果深入瞭解，就會發現這類學生身上一般都存在不同程度的焦慮症或抑鬱症的某些特徵，並把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上，因而就對這些小事產生焦慮情緒反射。
過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。
過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生於上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急於取得成效的學生，當其產生厭學行為後，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。
③潛意識條件性厭學
典型案例3
某國中二年級學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿並情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課從來不能專心聽講，每到自習做作業時，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，一會兒擺弄東西，一會兒打擾別人……晚上做作業時，只要一看見書桌上的檯燈時，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背部痠痛，肩膀總是不停地動來動去。
我們從任何一個常規刺激下一形成厭學或恐懼行為的學生，或在整體心理健康方面，或在早期經驗方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導致了嚴重厭學或恐懼學習行為。那些早期情緒挫折經驗的人，他們的早期情緒挫折經驗更容易作為原有情緒經驗的固定點，來同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴重的心理障礙。
④非過敏性厭學
典型案例4
李某在國小時就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級第10名到第24名之間波動。上國中跌到班級第29名，最後連普通高中都沒有考上。其父母託人幫忙，又多花了一筆“特殊學費”，才勉強地進入私立高中就讀。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，後來成線連連下跌。大大小小几十次考試，都是失敗！分數一次比一次低。
非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落後並比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期努力之後進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。
三、主持人：“看到心靈委員總結的幾條厭學的種類，似乎讓我們覺得似曾相識。我們都心痛與沉重。而且現在距離大學聯考僅僅只有一年半的.時間了。說長不長，說短不短，我們該以怎麼用的狀態去迎接大學聯考呢？是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對？
下面進行一個小活動：衝出重圍
講同學按座位分成幾組，每組10人左右，圍成一個圓圈，選一個同學站在中間，竭盡全力衝出去，圍圈的同學想辦法不讓他衝出。
活動完畢談感受。（遇到困難怎麼辦？想各種辦法去面對困難）
四、主持人：經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享：
1、何緩解學業焦慮
選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
2、正確看待信心問題
（1）.對自己有一個客觀、全面的評價。
（2）.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
（3）.不妨制定階段性目標。
（4）.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
（5）.增強自信心。
（6）.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
3、怎樣克服精力分散
第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。”
五、主持人小結：在大千世界裡，遇到不如意的人和事數不勝數，那麼我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢？現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多去心理諮詢室坐一坐，與心理老師聊聊。
通過這次班會課，我們班又應該以一種什麼樣的面貌去面對以後的課程，我們拭目以待，期待著轉變。也請在場的所有老師做個見證。
附錄：厭學情況心理測試：
指導語：下面是一個測試你是否存在厭學情緒的量表，本量表一共有20道題目，請你根據自己的實際情況如實選擇。
1、我認為學習一點意思也沒有。（）
2、我是迫於形勢才不得不學習的。（）
3、我一學習就覺得沒勁。（）
4、在現在的社會裡，學習沒什麼用處。（）
5、我認為學習是件苦差事。（）
6、到學校去上學簡直是件苦差事。（）
7、我學習只是為了父母。（）
8、我對學習沒什麼興趣。（）
9、一上課，我就無精打采。（）
10、上課時老師講的內容我總是似懂非懂。（）
11、我常常抄同學的作業。（）
12、我即使是無事可做，也不願學習。（）
13、我認為自己不是什麼讀書升學的料。（）
14、我背書包上學只是為了消磨時光。（）
15、我上學經常遲到、早退。（）
16、我和老師的關係比較緊張。（）
17、我對影視明星、歌壇新秀、體壇名將、青春偶像等很感興趣。（）
18、我上課注意力不集中，常常走神。（）
19、我一拿起書本就感到頭疼。（）
20、我上課時常常做一些與學習無關的事。（）
評分與解釋
評分：每題選擇“是”記1分，選擇“否”記0分。然後將各題得分相加，即得你的總分。
解釋：1—6分：說明你有輕微的厭學情緒。
7—13分：說明你有中等程度的厭學情緒。
14—20分：說明你有嚴重的厭學情緒，需要及時求助於心理醫生。