培訓背景
通過對本課程學習,可以讓大家認識職場人士的心理特徵、直面職場人士的心理障礙、認識壓力的預兆和形成因素、職場壓力的心理分析和心理調適及如何對抗壓力。
培訓物件
洗浴企業各部門經理、主管以及所有在工作感覺壓力過大的人士
課程大綱
一、認識職場人士的心理特徵
1.職場人士價值觀變化的三個特點
2.多種社會角色導致內心矛盾和內心衝突
3.有缺陷的職場心理行為模式
4.職業枯竭與職場抑鬱
5.影響職場壓力的人際障礙因素
二、直面職場人士的心理障礙
1.職場心理健康問題的原因分析
2.管理者事業成功的人格障礙、心理障礙、能力障礙
3.心理減壓療法
4.中國傳統文化的心理調治作用
5.職場壓力的心理分析和心理調適
三、認識壓力——壓力的預兆和形成因素
1.壓力預兆和形成因素
2.生理年齡、心理年齡還是功能年齡重要
3.心理健康標準和影響心理健康的因素
4.壓力對人體的'關係——影響與危害
5.健康自測:最近12個月的壓力得分
四、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調適
1.管理層的壓力
2.普通人員壓力
3.工作中的外在壓力
4.工作中的自發性壓力
5.衡量你的壓力
五、對抗壓力——生理減壓技術 營養調理 音樂治療
1.緩解壓力的心態調整和技術方案案
2.運用減壓遊戲,通過心理暗示體會肢體變化,感受減壓方式
3.五行音樂減壓療法
4.體質不同,抗壓方法也不同
5.色彩能量減壓療法
6.對抗壓力營養調理