今天我說課的內容是(雙手頭上前拋實心球)。下面我將從教材分析、學情分析、指導思想、教學目標及教學重點、難點、教學方法與運用、教學過程等方面來說一下。
一、教材分析
雙手頭上前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較複雜投擲動作的基礎，也是一種自我力量練習的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全。
二、學情分析
學生對新鮮事物都充滿著好奇心與求知慾，我們要充分發揮學生的主動求知慾望讓學生帶著疑問一點一點的瞭解課的內容，讓同學們能夠在生活中找到學習專案的類似應用。讓學生充分的瞭解到學習的重要性與必要性。
三、指導思想
在堅持生命教育下，堅持健康第一、以學生髮展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛鍊習慣為主要目標。使學生在學習的過程中相互合作、共同探究、體驗成功的樂趣。
四、學習目標
1認知目標：通過實心球的教學，使學生掌握其動作要領，並能簡單描述整個動作。
2技能目標：通過教學，使學生初步掌握雙手前拋實心球的動作要領、及練習方法。
3情感目標：通過教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悅，，通過集體的合作，加強班級的凝聚力。同時使學生能過聯想實際，使其瞭解學習該項技能的必要性。
五、教學重難點
教學重點： 持球動作、出手高度
難 點：動作的協呼叫力(腹背與手)
六、教學方法：
教法：教師主要採用講解法、探究法、演示法等教學方法，教師通過講解示範、預防和糾正錯誤、積極性評價等方法使學生在寬鬆的氣氛中愉快的學習基本技能。
學法：學生主要採用嘗試學習法、對比學習法等學習方法，促進學生學習的積極性，使學生成為學習的主體。
七、教學過程
(一)、課的開始與準備部分(用時約10分鐘左右)
本部分的主要目標，是為了激發學生的學習動機，為基本部分提供必要的心理與生理準備，因此，我設計了課前常規、分隊並隊跑和徒手操。這三部分明確了本節課的學習內容與要求，也能有效活動各個關節，積極熱身。
(二)、課的基本部分(用時約28分鐘左右,分兩大塊一是雙手頭上前拋實心球二是遊戲)
其中雙手頭上前拋實心球 分6個步驟約22分鐘
(1)假想練習———首先進行安全教育。然後引導同學假如你在一個農場裡，你的前面有一隻黃鼠狼正要吃一隻可憐的小雞，而你的前面有柵欄擋住了你的去路，然而你腳下有幾塊塊石頭，你該怎麼辦?(引導學生舉起石頭去砸跑黃鼠狼)
(2)自主嘗試練習———首先對學生進行安全教育。然後引導同學在生活中如果我們雙手舉起一個重物，想要把它丟擲去我們該怎麼拋?怎麼拋才能把它拋的更遠呢?讓學生帶著問題去嘗試練習。啟迪學生的思維，激發學生的學習興趣。徒手嘗試練習3-5遍，這一過程解決難點問題。
(3)研討動作練習
教師根據上面的聯想練習引出怎麼樣才能拋的更加準確，能夠拋的遠一些呢?並提出雙手頭上前拋實心球這一概念，並作出正確的動作示範，讓學生對比剛才的動作指出以前動作的不足之處。(這一過程中解決重點問題)
(4)體驗練習
組織同學進行正確技術動作的'練習，是同學能夠在練習中獲得成功的體驗。講解重難點，提醒學生注意安全。師生同做3-5遍。
(5)互幫互助合作探究練習
學生分成四組互相評價觀摩、互相幫助比較練習，通過練習學生能客觀的評價出他人和自己的優缺點找出自己的不足之處並加以改正。練習3-5遍。每組選出2名做示範，師生共同進行點評，加深動作概念進行點評。
(6)挑戰“黃鼠狼”練習 (看誰拋得遠，看誰能夠打跑黃鼠狼)
教師在場地內放一個呼啦圈，把呼啦圈看作是黃鼠狼，讓同學們在一定的距離下進行拋投，每人拋三次每一次挪一下呼啦圈(看作是黃鼠狼在逃跑)看誰能夠多次擊中目標。
【二】、遊戲(接力跑。6分鐘左右。)
(1)、組織學生分4小組，並安排見習生。
(2)、各小組比賽，統計成績，教師鼓勵成績優秀的同學，激勵成績不好的同學，把學生的情緒再次推上高潮。
(三)、結束部分
(1)、放鬆活動，兩人一組在緩慢的音樂中相互抖動手臂、敲打、按拍使緊張的肌肉得到放鬆。增進同學間友誼，建立良好的人際關係，教師對擊敗黃鼠狼的同學進行表彰。
(2)、課後小結
(3)、回收器材
(4)、師生再見
八、課堂教學效果預測
1、心理狀況預測：根據本課特點，學生積極主動參與學習，學生學習的情緒高漲，並能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流，既滿足了學生求知的慾望又滿足了同學娛樂的心情。
2、生理狀況預測：練習密度在45%--50%左右，平均心率在130--140次/分左右。大概在課的38分鐘左右達到。