1、關於疏通。抑鬱症患者的康復之路，說來簡單也複雜。簡單的是，治療者只要為他疏通情緒情感的渠道即可。就像傳統中醫，為氣血淤積的病人，用針刺穴位打通經脈即能治癒一樣。複雜的是，疏通情緒情感之路，比建立情感關係之路更艱難。因為疏通的工程，需要工程師（分析師）用武器一鑿一鑿地打通被阻塞的渠道，而且是在對方（患者）有防禦系統的情況下去鑿開它。而建立情感，只要主客關係存在共情就能成立。因為感情的需要是每個人最基本的需求之一。
這對治療師來說，建立諮訪關係是首要的。來訪者能否接受你的疏通，首先取決於你給他的關係印象，這份關係裡是否讓他感到有安全感。當他有了安全感，才可能在你的影響下慢慢卸去防衛。關於疏通，與其說是治療師象工程師那樣鑿開患者被阻塞的情緒情感通道，還不如說是治療師運用他的人格力量為患者建築起一所安全的“關係大廈”，使患者在其中能自由、暢快地表現。
2、宣洩與表達。對抑鬱症來說，只要他在夥伴關係中體驗到自我、能夠自由地表達感情，就說明他能從抑鬱症中解放自己。因此，幫助患者學會情感宣洩、釋放敵意、使正常的攻擊性迴歸，這是醫治抑鬱症時常見的格局。在整個的治療過程中，可以僅僅是醫患雙方，也可以採取家庭小組、人際小組，製造談話氛圍（可以先針對假設的話題），使來訪者那彷彿心底儲存著的無法表達的怒氣，在治療時一點一點地發洩出來，直到完全排完為止
有位哲人兼心理學家這樣說過：“人只有當他表達了自己，當他利用了他的力量時，他才真正是他自己”。抑鬱症患者解放自己的出路，第一步就是表達自己的情緒，這樣做了就意味著他開始在利用自己的力量，一種他曾經被壓抑的攻擊衝動的力量?3、體驗感覺能力的提高。抑鬱症，因為是童年時期的激情與自發性受壓制的心理焦點的結合，這會在成年時產生強烈的、無法滿足的依賴需求，會造成一種僵化的情感能力缺損。故為什麼精神病學把它稱為“情感性精神障礙”。
治療要讓抑鬱患者恢復一種情感能力，似乎有太高難度。如果患者的病根源於口脣期，似乎最好的辦法是退行到子宮環境，重新養育他，這更是誇張了。不過，如果說精神分析的.功能是幫助患者體驗感覺能力的深化，那麼，治療抑鬱症的難度焦點（恢復情感能力），就最能體現精神分析治療那耀眼的光環這裡，我想引用弗羅姆有關治療神經症的論述，會對我們面對抑鬱症的難點有所啟發。他這樣論述道：“如果心理分析學家能夠認識破壞人自發性的環境力量，尤其是人的童年期，那麼他必然深信，他的大多數病人並沒有為一種實現心理平衡和幸福的衝動所推動，他們早就放棄了這種奮鬥。而這種真正的衝動是治癒神經症的必要條件”。當我們瞭解到抑鬱症的重要病因之一是攻擊衝動壓抑，那麼，我們從弗羅姆的治療觀點中，可以引發出：治癒抑鬱症的必要條件是，患者需要具備實現他心理平衡的攻擊衝動作為推動力。我們治療的方向可以放在：恢復患者受到挑釁時表達憤怒的能力。弗羅姆還論述道：“心裡分析的過程在於深刻地洞察人的感覺和思想的分裂部分。但這一理智的洞察是不夠的。在治療上，有效的洞察是體驗性的洞察，在這種洞察中，病人的認識不僅是理智性的，而且也是情感性的”。我們再次受到的啟發是：治癒神經症，必須使患者產生包含情感的體驗性的洞察，是心裡分析過程中的關鍵所在。就抑鬱症的根本好轉，更標誌著體驗性的感覺能力的昇華。因此，對“恢復一種感覺能力”，我們可以首先幫助患者從情感上體驗某種衝動。比如，通過自由聯想、心理劇的角色扮演等形式，讓患者儘可能地體驗心理感受、講出心理感覺、回味心理活動。並多次地去體驗、表達和回味。當患者感覺和產生出了某些願望，要讓他儘可能為願望實現作種種假設，充分去體驗“願望實現了”的感覺、情緒和情感；也要讓他儘可能體驗假如“願望受挫”時的感受，並設想出應對方案。然後治療的重點放在：體驗和表達攻擊衝動。可以設定出一些能激發患者的敵意和反擊衝動的種種“情景”，讓他充分體驗受挑釁時的情感感受，鼓勵患者表達出情感和完成正常的反擊。之後，還要充分地體驗、表達、回味“完成攻擊衝動”後的感覺和體會。
這看起來，好像是一個體驗感覺的訓練過程。對情感嚴重壓抑的抑鬱症來說，這正是讓他去除壓抑、恢復情感能力的過程4、擴大的想法。抑鬱症的人，因為缺乏自信心而習慣消極和悲觀地看問題。其實，只有極少數人是生來就具備自信心的。一般說來自信心是要每天重新獲得。我們可以告訴凡是有抑鬱傾向的人，你完全可以用“擴大的想法”來自我訓練，這就是針對“瓶子是半空”的悲觀想法變成“瓶子是半滿”的積極想法。這個擴大的想法與普通建議所不同的，是它不含有責任，而是使對方不會受到攻擊也不會感到負擔。這樣還會慢慢產生一種愉快、積極的情緒。
5、同自己“和好”。在此文前面的“癥結”分析中，談論到了抑鬱症的自我分裂，其實對所有的神經症來說，都存在自我分裂現象，只不過抑鬱症患者的自我分裂潛伏著更大的風險，它可以發展到超我對自我的毀滅。所以，認知和協調抑鬱症的自我分裂顯得尤為重要。對此，他們最基本的出路是“愛你自己”，並要同自己“和好”。我想用《馬太福音》第5章第22節的一段話作為對抑鬱症患者最好的寄語：“凡無辜向‘自己’動怒的……你要趁你和‘自己’還在同一條路上，你就儘快地先去同‘自己’和好。否則任何時候你都可能把‘自己’送給審判官”。
愛自己吧！抑鬱並不是想象中的那麼可怕，它是向我們發出的一種警示：你因為有內損耗，所以你難受；停止“內戰”，把潛力向外施展，你將是一個新的自己。