強迫症是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經歷者難以體會的。在現實中，很多強迫症患者都在選用森田療法來治療自己的強迫症，但治療的效果有時卻是差強人意的，當然這並不是森田療法不好，而是由於沒有正確地理解森田的精神所導致的。以前我曾寫過一篇《此順其自然非彼順其自然》來說明“順其自然”的真正含義是什麼。這裡我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的強迫症難治的另外兩點原因。
1、 人都有強迫傾向
強迫症患者心中最大的願望可能就是希望自己的頭腦裡再也不要出現一絲的強迫觀念
了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為沒有一絲的強迫觀念是完美主義的想法，它會為你以後從強迫症的旋渦裡走出來埋下一個隱患。
在現實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會為此煩惱，會不斷地在頭腦裡反覆地想該怎麼樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反覆地想會持續得更久，其實從另一個角度來說這種反覆地想就是一種強迫，所以其實我們每一個人都是有強迫傾向的，只是那些健康的人它們在事情解決之後，強迫也就跟著結束了。
所以強迫症患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義願望，因為你抱著它不放，生活中這些必然的強迫就會與你的強迫症結合起來加重你的症狀，這也是為什麼強迫症難以跟除的原因，因為強迫是根本就無法徹底根除的。
其實強迫症給我們人最大的痛苦不是強迫的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那麼即便是反覆地想問題的症狀依然存在，你還會有以前那麼痛苦嗎?所以要想治療強迫就不要將症狀視為大敵，而要接受症狀，只有這樣，你才不會把症狀看得那麼重要，症狀不重要了情緒才會平靜，而只有情緒平靜了才會反過來使症狀得到緩解和消失。
2、強迫的泛化
強迫症有個特點就是容易泛化，也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念，但到後來，強迫的觀念越來越多，一個接著一個地強迫，它們可能是同時強迫，也可能是一個替代一個地強迫。強迫泛化的原因首先得有人格說起，一般來說患有強迫症的人都是比較內向的，同時又完美主義、敏感和固執的。而在患上強迫症後，由於症狀的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以產生泛化。當然如果從行為的角度來說是因為形成了一種強迫的習慣。從心理分析的角度來看，泛化其實就是心理衝突持續得不到解決的一種表現。
那麼我們要怎麼樣來防止強迫的泛化呢?答案很簡單，首先我們要意識到泛化的存在，當出現泛化的時候，不用去理睬這些讓你反覆想的觀念，而應該該做什麼就去做什麼，那麼泛化就不會影響你。當然有的時候這些泛化的強迫觀念表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這是個陷阱，只要你一去想它，那麼你就又陷入了強迫的怪圈。
為了讓大家對泛化理解清楚，下面我將舉例說明： 比如某人他最開始只是反覆地強迫別人是不是覺得他很怪，由於這個強迫的衝突持續得不到解決，於是他又對其他事物產生了強迫，如他在看關於人體科教片的時候，他突然冒出了一個念頭，就是我們人要分男人和女人兩種性別，於是他又反覆地思考這個問題，而後，他在出門後又突然想到門是不是沒有鎖好，於是又強迫地思考這個問題，以此類推，強迫的東西就越來越多，而這些其實全是強迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強迫會泛化，那麼當他出現泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人為什麼分男女兩種性別等)有什麼意義，而是症狀在泛化，這樣他的心裡就有底了，內心的焦慮情緒會減少很多，同時也為能順其自然，不去在意這些症狀找到了一個理由。
e時代的網路強迫症
除了吃飯睡覺，幾乎都守在電腦旁邊，腰痠腿疼;沒事就去網路店鋪“閒逛”，每買一樣東西都要不停地比較，眼睛酸脹;幾乎每天都要買點東西，不然就會覺得手癢心癢，存款數額則直線下降……繼“車奴”“房奴”之後，把大量的時間、金錢、精力貢獻給網路購物的“網購奴隸”又產生了。這一現象在引起人們注意的同時也引起了爭議：誰讓我們成為網購的“奴隸”?
網購強迫症：不買東西就難受
畫畫出色的叫畫家，書法寫得好叫書法家，攝影技術高的叫攝影家，用“買家”來稱呼在網上買東西的，那得買到什麼程度?王麗說，自己從開始網購起，就像患上了“強迫症”：“每天有空的第一件事就是開電腦，開了電腦的第一件事就是上淘寶網。”她說，自己的收藏夾裡有很多店鋪，她每天都要把這些店鋪逛一遍，看看有什麼新貨，最喜歡買的是衣服、包、護膚品、彩妝、香水等，簡直變成了一種習慣。“有時候想，買一件也要出那麼多快遞費，還不如多買幾件，加上東西本來就比商場便宜，所以常常會不知不覺地買多了。”王麗說，現在自己的香水已經有二三十瓶，衣服、包等等更是多得沒法算。“哎，網購看似便宜，其實你會無意中買很多沒用的東西，反倒會花更多的錢。”
e時代的網路強迫症
王麗說，可能女人天生就愛買東西，現在自己的大量時間、精力、金錢都用在網路購物上。她覺得自己的強迫症不只是不停地買東西，還表現在每買一樣東西都要在網站上搜索，看其他賣家還有什麼價位，直到把所有的賣家都比較完……“人家是把時間、金錢、精力都花在了買房、買車上，所以叫房奴、車奴。我呢，就算是個網路購物的奴隸吧!”與王麗相似，還在上大學的陳小姐迷上網路購物後，幾天不在網上買東西就難受。“可能網購總是通過支付寶、網上銀行之類的付款，對金錢的敏感度容易降低，不知不覺就會花很多錢。”不算則已，一算嚇一跳，陳小姐兩個月就在網上買了3000多元的東西。“這對上班的人來說沒什麼，但我還是學生，這些錢已經透支了幾個月的生活費了。一定得控制了!”
再看看網友們的“痛苦”：我在商場裡看到東西就想上網搜;3年在網上花了近5萬元，嚇人啊，我也就是小城市的小市民;在天涯論壇上，一篇讓大家統計2008年網購花費的帖子得到了網友的熱烈響應，一年在網路購物上花費2萬元左右的大有人在，很多網友統計後自己都被嚇了一跳……
網購優點多：價格便宜品種豐富
在網路世界裡，買東西的人常被稱作“買家”，賣東西的則是“賣家”。許多買家認為自己喜歡網購有著充分的理由。
“網上購物方便、便宜，為什麼不呢?”在昆明市一國營企業工作的俞小姐說，自己是從去年8月懷孕後開始網路購物的。以前，自己對網路上的東西印象不佳，總覺得假貨多、質量差。但懷孕後新家裝修，自己因為不方便出去買東西，於是開始在網上買些新家需要的小東西。“比如那種歐式復古風格的木質電話，傢俱城要賣500多元，在精品店賣400多元還不保修，當時我嫌貴沒買。到網上一搜，才200多元一個。”俞小姐想：先買一個試試吧。結果貨到了以後簡直出乎意料：“質量跟我在傢俱城、精品店裡看到的沒有任何區別，而且還保修!”從此以後，俞小姐開始了自己的網路購物歷程：孕婦裝、防輻射服、寶寶的衣服、玩具……俞小姐說，大多數東西都能讓自己滿意。特別是寶寶的玩具，自己去逛商場的時候就順便看好品牌、樣式，然後去網上買，同樣牌子同樣款式的會便宜很多。
在電信部門工作的高翔則認為，網路購物的最大優點是商品豐富，省卻了到處去跑、去找的麻煩。“比如淘寶，在上面一搜，真是讓人吃驚!從針頭線腦、衣服、傢俱到賓士、寶馬，都有得賣!”高先生說，自己想買的新奇物品都能在網上找到。“我記得偶然看見一家店，裡面還賣店主親手種的南瓜!”
網購對人們生活：影響有多大?
網路購物對人們生活的影響到底有多大?一些事實能讓我們“以小見大”：目前有專門收集“淘寶好店”的網站，吸引了眾多網友;有專門請網友檢舉、羅列網上“黑店”的網站;在影響力很大的論壇“天涯”的時尚資訊版，一些網友哀嘆天涯就快成為淘寶的“後花園”了;關於網購的各類帖子隨時可見。雖然這些發生在網路世界，但都需要真人花費時間和精力。
不僅買家的生活受到了網購影響，賣家也一樣。網路購物給了很多賣家就業機會，也給了很多人面對困難的信心。也許你沒有意識到，但這個群體裡確實有身殘志堅的殘疾人、有剛畢業沒找到工作的大學生、有懷孕後在家休假的年輕媽媽、也有在金融危機來後失去工作的中年人。一位店主在網上寫道：自從辭職開店以來，我每天從9時到24時，幾乎是一刻不停地守在電腦旁，偶爾出去不是進貨就是去見當面交易的買家。隨時要回復客戶、聯絡廠家、處理快遞的事情，貨進得多，感覺自己每天是在倉庫裡上網、吃飯、睡覺。辭職開網店，圖的就是個輕鬆自在，不知不覺生活怎麼變成這樣了!
其實，不停地逛網上商店、不停地買東西、不買就難受……雖然很多人認識到了這個問題，也抱怨自己網購成癮，但要真正糾正卻很難。專家分析，有個別人買東西買到完全依靠網路世界，不願與外界接觸。到了這種程度，已經不是單純地功能使用的依賴，而是沉溺症的徵兆了。因此，專家建議，網路“購物狂”們可以多去逛逛商場，接觸現實世界;多使用現金;學會記賬，經常統計花銷;想買的東西可以先記下，過段時間再看是否還想買。學會這些，才可能自如地利用網路購物，而不是為其所累。
哪些方法可以預防強迫症
有些人的行為總是被一些想法所操控，比如重複的洗手，數數等。儘管他們自己本身也很清楚這些行為是完全沒有必要的，卻無法自控加以停止。其實這就是大家常見的強迫症。
哪些方法可以預防強迫症?北京心理諮詢專家為您解答：
一、從小注意個性的培養，不要給予自己過多、過於刻板的要求;對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。
二、多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好;以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。
三、注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質。
四、在日常飲食上實現強迫症的預防。缺乏營養的人不僅會患上生理疾病，也可能會為強迫症等精神障礙性疾病提供可乘之機。因此，選好平時的飲食選單可以間接預防這一類疾病的出現，如，菠菜中含有豐富的鎂、維生素C以及大量鐵質和人體所需的葉酸，恰當食用可以使人頭腦和身體放鬆，趕走抑鬱情緒;香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心，另外，它還是色胺酸和維他命B6的可靠來源，可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形，令人的大腦神經趨於寧靜和愉快。
潔癖通常是一種內心的焦慮
喜歡乾淨、經常清潔是好的生活習慣，可是如果幹淨過分，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的生活和社會交往，它還使人出現心理焦慮等症狀。患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽到別人說的經驗;二是自己對某種事情的`擔心害怕。
事例1：吃水果要泡3個小時
王輝小時因吃沒有洗過的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細菌，如果不洗乾淨就會得病。從那以後，王輝無論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個小時以上才放心。
事例2：洗10次澡我才安心
18歲那年張紅被性騷擾了，從那以後她每次洗澡都要洗10次。但是她還是覺得自己不乾淨，無論什麼時候她只要想起了這種事情，就會洗澡。
事例3：外面的世界有細菌
張小姐擔心外面有很多細菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門口，從來不會把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界隔離。
事例4：世界上最髒的就是錢
小楊是一名大學生，不知從什麼時候開始，他覺得錢很髒，“我手中的錢可能被很多人拿過，他們做什麼工作的都有，而且錢又不能洗。”小楊說。但凡和錢有接觸時，他都會戴上手套或用紙隔著拿錢。
教育過度會引發潔癖情結
看到以上這些事例，相信很多人表示不解的同時又會替他們惋惜，覺得這樣很累，也影響日常的生活。那麼這些潔癖習慣到底是怎樣形成的呢?
遼寧省人民醫院心理科主任何茹指出，患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽到別人說的經驗;二是自己對某種事情的擔心害怕。
比如，患者認為由於沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以後就經常洗手;有人認為性生活也許會染上艾滋病，從此就對此十分戒備;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式來去除內心的焦慮……
另外，有些父母對孩子的教育方式過度，比如給孩子一個過分的清潔教育引導等，也會引發孩子潔癖行為的產生。
中國醫科大學附屬盛京醫院心理科主任醫師王旭梅說：“很多潔癖患者並非天生如此，成長經歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，引發他們把這些想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈可謂根深蒂固，長大後就會對這種東西過分地在意了。”
喜歡乾淨 不一定就是潔癖
何茹說，有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。
有些做服務性行業的人，例如護士每天接觸的人很多，平時經常會觸控眼睛、嘴、身體等器官，像這樣的人經常洗手就不算潔癖，因為是常識性的生活習慣，這是對自我的一個保護。如果是單純的愛乾淨，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。
何茹表示：當潔癖影響你的社會功能和社會角色時，比如說為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，被子也不敢接觸，連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。
緩解焦慮 分析產生的情景
潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種症狀，是他們最想擺脫卻又最難以實現的目標。
在採訪中，記者獲悉潔癖其實是一種心理疾病。既然潔癖患者大多是由於心理焦慮產生的，那麼緩解他們焦慮情緒應該是治療該疾病的突破口。
何茹指出，要幫助患者分析潔癖行為產生的情境、原因，找出他到底對什麼事情過分擔心、憂慮。同時，也要知道他們遇到什麼事情時，會讓症狀表現突出。當患者重新認知這些事情之後，才有可能真正緩解他們心中的焦慮和不安。
針對此疾病，何茹表示，患者大都需要半年甚至更久的心理治療，並且根據個人的情況、症狀不同，治療的方式也不盡相同。
心理專家稱：捨不得扔東西或是“強迫症”
“東西總捨不得扔?這是‘病’!你有沒有這樣的習慣：小擺件、舊報紙甚至布條，哪怕幾年都沒用過，但你堅信某天它會有用，捨不得扔?美國精神病學會研究表明，患上‘囤積強迫症’的人大腦會過度活躍。然後，就離潛伏或明顯的抑鬱症不遠了。唯一療法是經常進行揀選，該扔的就扔掉!”
日前，這條微博被網友轉發了近萬次，引無數網友紛紛吐槽：“沒油的筆管，空的禮品盒和護膚品的瓶瓶罐罐，包裝紙袋和絲帶，雪糕的包裝袋，衣服的吊牌，飲料的瓶蓋……我統統都不放過，因為總覺得它們會在某一天派上大用場。”網友“@蠆蠆的腦袋”直呼，“我以為我這是勤儉持家會過日子，原來是強迫症呀……”
洛蘭的“囤積”習慣已有20年。她和兒子、未婚夫住在美國馬薩諸塞州一棟兩層小樓裡。她與未婚夫居住的臥室兼辦公室零亂不堪，各種物品氾濫成災。儘管他們曾嘗試丟掉一些東西，但始終沒能成功。囤積不僅毀了洛蘭的生活，還影響到整個家庭。洛蘭的兒子不能將朋友帶來家裡做客。洛蘭和她的未婚夫已訂婚8年，但由於生活混亂，他至今沒答應與洛蘭結婚。
“囤積狂”總是想方設法記住最初為什麼要將它保留下來。當一個強迫性囤積症患者試圖決定將什麼物品扔掉時，就好像是在經歷一件非常痛苦的事情。囤積症患者總想得太多。他們在作決定前，會非常努力地搜尋記憶，設法回憶起所有與該物品相關的情況。這一番周折後，他們才會努力作出決定。
怎麼辨別囤積狂?“囤積狂”不僅僅只是非常不愛清理雜物的懶漢，他們對於自己所擁有的每一件物品均保持著非常強烈的感情，即使是那些看似使用時間最短暫的東西就像使用過的創可貼，他們都不捨得丟棄。過分偏執地將毫無用處甚至是腐爛變質的物品收集起來的人就是囤積狂。
小心!別讓你的孩子被強迫了
強迫症是一個比較普遍的心理問題，兒童也不例外。我們先看一個真實的病例，看看當代父母怎麼就讓孩子患上了這可怕的強迫症，強迫症的症狀又是怎樣的以及父母們如何預防兒童強迫症的產生。
16歲的強迫症兒童方小同是一名膽小怕事、小心謹慎、力求十全十美的孩子。他做完作業總不放心，反覆檢查。老師讓他出班級的黑板報，他總覺得不滿意，畫了擦，擦了再畫。
第一次給同學寫信，剛寫幾句覺得寫得不好就撕了重寫，反覆撕了十幾頁紙；寫完信裝入信封，還要拆開看看會不會裝錯。每天回家寫作業時檯燈放得高了，認為照明度不夠，放低些，又怕光太強，會損害自己的視力，他便反覆將檯燈抬高些，放低些……
強迫症是一種以強迫觀念和強迫動作為主要症狀的心理障礙。強迫症狀是指明知不必要，但又無法擺脫，重複呈現的觀念、情緒和行為。
專家在此說到其實孩子患得強迫症大部分原因都是因為家長的因素，所以請家長們要注意以下幾點:
一、孩子喜歡追求完美的心態，有時也源於父母虛假的讚揚
為了贏得父母的愛或讚許，很多孩子極力表現自己。有些孩子做事的時候希望有人給自己打分數。他們認為得到表揚是自己獲得的成就，在這樣的成就感中，孩子不惜用磨蹭這種方式去體驗快樂。如果媽媽對孩子的表揚很吝嗇，孩子就會更加努力。如果媽媽對孩子做的什麼事情都說好，就更加增長了表現欲。有的孩子出一點兒差錯就張皇失措，因為沒有了媽媽的肯定。這樣的孩子內心極其脆弱，或者沒有安全感。
二、父母過高要求會讓孩子強迫自己完美
孩子十全十美是很多父母的願望。爸爸媽媽事業成功也希望把成功感擴充套件到家庭，孩子自然成為塑造的物件。當孩子不能像他們期望的那樣成功，他們就會覺得自己事業上的光環也暗淡了。很多孩子智商極高，以爸爸媽媽為榜樣、為爸爸媽媽自豪，於是嚴格要求自己，不惜一切代價力爭做得完美。長期下去，孩子得強迫症和抑鬱症的機率大大增加。
三、為達到父母的要求而反覆塗改會讓孩子煩躁
媽媽不準孩子犯錯誤，犯錯誤就要受懲罰。例如：什麼東西都不準放錯了地方。如果忘了本書在桌子上，媽媽就會嚴厲批評，說孩子是“豬”，是“狗腦子”，是“笨蛋”等等，或者總是評價孩子越來越差，越來越不如別人，急了的時候還會扇兩巴掌。媽媽認為這是為了讓孩子有好的習慣，卻不知道已經給孩子造成了傷害。孩子知道自己永遠達不到父母的標準，就會思考：既然達不到，為什麼還要爭取呢？所以有些孩子就乾脆自暴自棄，或者和媽媽對著幹。
針對兒童強迫症的危害以及產生原因，專家建議在對孩子治療時，家長們也要從自身找原因，進行改正。
父母們自身也要訓練
每天給自己點時間享受生命。
每天減少“應該、不應該；對、錯；不、不是”等絕對性語言。
每天默唸：“他還是孩子!”
每天給孩子一個笑臉。
每天提醒自己：吹毛求疵會令孩子不舒服。
每天說一句幽默的話。
每天有一件事情不和孩子較勁。
每天給孩子提出一個正面的建議。
此外，面對磨蹭的孩子，媽媽要學會給自己做心理調適。家長心態平和了，在管理孩子的時候語氣就會平和，孩子更容易接受。