一、強迫症是怎麼產生的
1 第一：在你想讓自己去做可能有做又可能沒做的事情之前先想一想，讓自己焦躁的心沉定下來，默數三十秒，讓自己別去重複做用同樣的事，用其他事情來轉移對本事情的`注意力，久而久之，你就能慢慢改掉強迫症的壞習慣。
2 第二：在生活中必須減少自己的壓力，當壓力太大時可以戶外跑跑步，用鍛鍊來使自己的壓力得到釋放，還可以做些自己喜歡的事情來緩解壓力，從而是窮迫症得到緩解。
3 第三：按照正常的作息時間，正常上下班，正常飲食，休息，讓自己規律起來，不過一直在意強迫症的問題久而久之，強迫症並會不治而愈。
二、注意事項
1、不去特意提醒自己有強迫症；
2、不去理會強迫症，按照自己習慣生活；
3、注意勞逸結合，不給自己過大壓力。