第一：銀耳紅棗枸杞湯：銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。功能：潤肺補腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復肌肉疲勞、美白亮膚等。
第二：棗銀耳蓮子湯：銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。功效：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
第三：棗銀耳蓮子湯：銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。功效：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
注意事項
要保持好好的習慣，多喝白開水，少喝一些咖啡，飲料系列，不但沒有好作用，也會對我們面板帶來一定的傷害，上班族的人們要保持好睡眠，午休的`一小時要補充睡眠，多吃一些有益健康的蔬菜和水果，一樣以上的可以給你帶來幫助