老年人心理健康的標準是什麼

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世界衛生組織新的年齡劃分法提出:45歲以下為青年,45—59歲為中年,60—74為老年前期,75—89歲為老年,90歲以上為長壽老人。那麼老年人心理健康的標準是什麼呢?

老年人心理健康的標準是什麼

老年人心理問題的現狀

調查顯示老年人中85%或多或少存在心理問題;27%有明顯的焦慮、抑鬱心理困憂;0.34%有精神病傾向或神經症、精神病;0.75%有不同程度的老年認知障礙,其中70~80歲者發生率約為1/5;約5%有軀體化症狀。

心理健康的定義

是指個體對環境的高效而滿意的適應,在這種狀態下,人的生命具有活力,人的潛能得到開發,人的價值能夠實現。

老年人心理健康的標準

有充分的`安全感;有自知之明;生活目標符合實際;能保持個性的完整與和諧;能與社會保持接觸;有良好的人際關係;情緒表達適當並能及時控制情緒;能從經驗中學習;在不違背別人的意願下,有限度地發展個性;能通過努力滿足自己的基本需求。

世界衛生組織(WHO)提出健康新觀念,包含“五快三良好”

所謂健康,並不僅僅是不得病,還要有完整的生理,心裡,以及良好的社會適應能力。也就是說,健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。

五快:吃、拉、睡、說、走。三良好:個性、處世能力、人際關係。

生物-心理-社會醫學模式。

什麼是“五快三良好”

吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速,表明你的內臟功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎嚥,是指胃口好,吃什麼都香,不感到難以下嚥,吃東西一定要細嚼慢嚥。

便得快:是指上廁所時很快排通大小便,表明你腸胃功能良好。

睡得快:是指上床即能熟睡、深睡,醒來時精神飽滿、頭腦清晰,表明你中樞神經系統的興奮、抑制功能協調,且內臟不受任何病理資訊的干擾。

說得快:是指語言的表達準確、清晰流利,表明你思維清楚而敏捷,反應良好,心肺功能正常。

走得快:是指行動自如,且轉動敏捷,因為人的疾病和衰老往往是從下肢開始的。

良好的個性:是指性格溫和,意志堅強,感情豐富,胸懷坦蕩,心境達觀,不為煩惱、痛苦、傷感所左右。

良好的處世能力:是指沉浮自如,客觀觀察問題,具有自我控制能力,故而能適應複雜的社會環境。對事物的變遷保持良好的情緒,常有知足感。

良好的人際關係:是指待人接物寬和,不過分計較小事,能助人為樂、與人為善。

老年人的心理特點

1.認識能力低下:老年人身體機能衰退,大腦功能發生改變,中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱,導致感覺能力降低、意識性差、反應遲鈍、注意力不集中等。主要表現兩個方面,首先是感覺遲鈍,聽力、視覺、嗅覺、面板感覺等功能減退,而致視力下降、聽力減退、靈敏度下降;再有是動作靈活性差、協調性差、反應遲緩、行動笨拙。

2.孤獨和依賴:孤獨是指老年人不能自覺適應周圍環境,缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產生憂鬱感,長期憂鬱就會焦慮不安,心神不定。依賴是指老年人做事信心不足,被動順從,感情脆弱,猶豫不決,畏縮不前等,事事依賴別人去做,行動依靠別人決定。長期的依賴心理,就會導致情緒不穩,感覺退化。

3.易怒和恐懼:老年人情感不穩定,易傷感,易激怒,不僅對當前事情易怒,而且容易引發對以往壓抑情緒的爆發。生氣以後又常常產生懊悔心理。恐懼也是老年人常見的一種心理狀態,表現為害怕,有受驚的感覺,當恐懼感嚴重時,還會出現血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等症狀。

4.抑鬱和焦慮:抑鬱是常見的情緒表現,症狀是壓抑、沮喪、悲觀、厭世等,這與老年人腦內生物胺代謝改變有關。長期存在焦慮心理會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執、急躁,長久則會引起神經內分泌失調,促使疾病發生。

5.睡眠障礙:老年人由於大腦皮質興奮和抑制能力低下,造成睡眠減少,睡眠淺、多夢、早醒等睡眠障礙。