【關鍵詞】競技健美操 運動技術 獨特性 現狀研究
【摘要】本文通過對競技健美操教學概念的理解，研究這一項運動的技術特徵的獨特性，充分的瞭解競技體育的魅力所在。除此之外還對競技健美操的發展現狀進行了初步的剖析，並提出瞭解決的設想，從這個過程中不僅瞭解競技健美操的特徵，而且能夠關注競技健美操的發展，使競技健美操成為很多人熱愛的專案，促進這項競技體育運動的發展以致今後的繁榮。
競技健美操作為一種競技性的運動的同時，還是一門藝術，融合了音樂、表演和文化等多種因素，在鍛鍊身體的同時，還能夠愉悅身心，使之具有了很強了娛樂休閒性，以致在國際社會上倍受青睞。因此要對競技健美操教學進行深入的研究，不僅能夠了解內容，而且要從中找到這項運動在技術上的特殊性，瞭解它的發展，明確它的未來。
一、競技健美操在內容上的突破
競技健美操是一項外來的體育運動專案，我國在引進競技體操運動進行指導教學已經有近20年的時間了。在這個時間段中，學者專家對競技健美操進行了研究，但是一直處在初級階段，整體的水平尚未得到大幅度的提升，依舊是按照老套的方式進行單純的競技健美操要在音樂的配合下進行，隨著競技健美操專案在國際上開展了日益激烈的競爭，對競技健美操的評價也不僅僅是技能的高低，而是綜合素質的評價，包括體能、美感、技巧等的綜合素質的考核，競技健美操運動員在健美操的比賽過程中，應該保持充足的激情、情緒熱情奔放、動作準確到位、還要保持旺盛的體力和充沛的精神，運動員的這種比賽能力，要求把運動員的體能、技能、智慧和心理能力進行系統的整合，因此對競技健美操的研究不能僅僅的侷限於技能的訓練，而是要進行深入的剖析，瞭解這一體育運動專案的內涵和精髓，首先要明確競技健美操的內容，它融合了現代的芭蕾、爵士、街舞等多種舞蹈表演技法，依據人身體的柔韌度、身體結構、體能特徵等，編排一系列的舞蹈動作，適當的調節舞蹈的難度和連貫性，以促進人的身體機能的完善，加強耐力訓練，從而展現人的形體美、健康美，可以說這是一門藝術，它融合了音樂、舞蹈、文化、服裝搭配等多種知識，在競技健美操編導以及表演上又涵蓋了運動心理學、生理學、營養學等學科知識，是一項綜合性的體育運動專案，在競技健美操中要充分尊重和維護競技健美操運動技術特徵的獨特性。
二、競技健美操運動技術特徵的表現
(一)競技健美操的健身性。競技健美操的動作要求剛勁有力、靈活迅速，這就需要身體的肌肉纖維能夠及時的配合運動的節奏，以表現競技健美操的力度和美感。在整個運動的過程中，整個身體的代謝活動主要是依靠無氧代謝，通過這種代謝方式達到健身的目的。一直堅持競技健美操運動的人，身體各方面的技能都要比沒有經過鍛鍊的人健康，心肌會增厚，心臟的容量能夠變大，血管壁的彈性也會隨之增強，心博有力，身體的柔韌度和彈跳性都會得到很大程度的提高，身體的供氧也會變得很充足。其次堅持競技健美操鍛鍊的人體型也會比較的完美，競技健美操對體型姿勢的要求比較高，在運動的過程中，可以舒展身體的各個部分，身形會變得挺拔，骨骼堅硬粗壯，能夠調節肌肉的分佈，體型隨之變得勻稱，在彌補身體缺陷的同時，還能夠潛意識裡增加人的自信心，增強人的氣質。再次，長期堅持競技健美操鍛鍊的人，能夠舒緩長期積攢的工作壓力，我們都知道，現代社會的是一個競爭的社會，人們在工作或者是學習生活中都處在一個有壓力的環境之中，每天承受著巨大的精神壓力難免會造成一種亞健康的狀態，而這項體育運動可以幫助人們舒緩緊張的神經細胞，防止一些職業病等的產生，可見競技健美操運動對於一個人的身心健康是很有幫助的，是現代人必不可少的運動方式。
(二)競技健美操體現出的合作特徵。在日常的.學習工作和生活中，每個人難免會遇到難題，這就需要合作的精神，這種合作的精神在競技健美操這一項運動中表現的尤為突出，競技健美操是一項集體的運動，需要考驗整體的配合能力，競技健美操有單人的表演，但是大部分是需要團隊合作的，例如託舉、轉身、變換隊形等動作環節，每個人都按照自己的節奏和模式去表揚的話，動作就難以統一，美感得不到保證，有時候可能因為一個人的失誤造成生命的損失，因此要很注重整體的表現效果，各位運動員在活動的過程中必須加強配合，在日常的生活中能夠加強了解，增強默契度，一個眼神或者是一個手勢都能夠幫助一個動作的完成，只有配合得當，才能夠有一個很好的成績，總之一個團隊想要取得好的成績，必須加強默契度的培養，增強團隊意識，注重團體成員的合作。
(三)競技體健美操有很強的美學特徵。競技健美操很大的程度上是考驗一個運動員的身體協調能力，身體的各個部分能夠跟得上節奏，身體的動作要協調優美，在每個運動中都能夠展現出健康、優雅、美麗和健康的特徵，這同時也是人們長期追求的一個目標。首先是身體節奏感，在這個節奏感的支配下整個身體隨著節奏的變化呈現出豐富的變化，身體各部分的屈伸和上下的起伏都可以呈現出美感，這一節律感是競技健美操運動的突出特徵所在。它的美感特徵還表現在強勁的力度，動是生命的本質的特徵，只有動起來才能夠體現生命的活力和精神，競技健美操的動作是這項體育運動最精華的部分，它本身是以力度為主的運動表現形式，它表現出來的力量、活力、衝進和力度等都是美感所在，機械不呆板，而且趨向於更真實的生命力，競技健美操的舞蹈的美感還在於抒情成分較少，而是更多的關注歡快有力的節奏感。
(四)競技健美操的技術特徵。競技健美操的技術特徵是區別於其他運動的本質特徵，是這項運動的魅力所在，掌握好了競技健美操的技術特徵才能夠把這項運動的精髓發揮出來。競技健美操運動技術特徵主要表現動作緩衝、重心移動、姿勢控制、平衡感等多方面。具體的說在運動過程中要時刻保持節奏感，通過身體各個關節有配合的運動，在動作的舒展過程中，使動作與音樂相結合，其次要使身體姿勢保持在最佳的狀態，這是保證人體對地面的反作用力順暢傳遞至頭頂引起身體重心節律性彈動技術特徵的必要條件。
三、競技健美操的研究現狀
競技健美操在中國發展的時間不是很長，普及的程度不是很高，但是在我國的競技健美操的理論研究中也出現了一些成果，一些研究性的著作在近些年不斷的出現，在其中對體能研究作出了明確的解釋，指出了競技健美操中的體能訓練不是傳統意義上的體能訓練，而是一種充滿潛力的運動，在這個過程中，要能夠承受高負荷、大工作難度，從而激發出潛能。也要看出在對競技健美操運動技術的研究中還存在和大的問題，尚未形成一整套的理論，比較的分散不繫統，沒有經過對這項運動的深入調查，而是根據一些人的口述或者是對其他國家的理論的綜合得出了一些結論，沒有針對性，也就難以突我國競技健美操的個性化特徵。存在的侷限性還表現在對體能研究不夠深入，目前我國對競技健美操的研究集中在了動作和美感上，也就不能夠依據運動員的體能特徵進行科學的規劃，缺乏對體能素質上的科學研究，眾所周知，有的運動員體能很好，而有的運動員體能相對較差，把不同的運動員放在一起進行訓練就難免出現不協調的局面。另外我國的競技健美操的訓練依舊是偏重於外在的東西，卻忽略了運動員潛意識能力的激發，沒有能夠激發出頑強拼搏的意志。再次在資金的控制上，我國對於競技健美操的支援還不夠充足，這也是影響我國競技健美操的一大瓶頸。
四、加強競技健美操的發展
(一)要加強競技健美操的基本功的訓練。基本功的訓練是基礎，沒有合格的基本功就沒有高水平的競技健美操的成績。競技健美操屬於一種有美感的體育運動專案，既然是體育專案就必須有體能作為支撐，能夠保證有足夠的體能完成一整套的動作，這就需要對體能的鍛鍊和挖掘，這是完善基本功的第一步，是能夠保持競技健美操活力的關鍵。其次在進行動作表現時要有一定的文化修養作為補充，一個競技健美操的表演者必須有能力理解和掌握專業文化知識，瞭解一個動作是為了表現什麼而編排的，能夠理解運動表現出的美感，能夠理解競技健美操的魅力所在。否則就難以獲得良好的素質和能力，在藝術表現的時候表現出來的只是沒有靈魂的動作，顯得死板不生動，缺乏了競技健美操運動本身具有的生命力。由此可見，建立科學系統的競技健美操的訓練是很有必要的，這是提高我國競技健美操整體水平的一個重要的方法，可以解決現在競技健美操中的某些弊端。
(二)競技健美操運動要加強市場經濟的聯絡。加強對競技健美操的改革步伐，把競技健美操納入市場經濟之中，能夠接受市場化的挑戰，時刻保持危機感和緊迫感。在整個的改革過程中，*府為了鼓勵競技健美操的發展制定了相應的政策法規，改革原來過分集中的體育政策，不再是隻*府的管理，而是以*府管理為主，依靠市場的巨集觀調控，也明確的提出要把競技體育的發展與國際體育發展的商業化和市場化相結合，把競技體育的發展和普及納入國家巨集觀調控的範圍，下放權力才能夠搞活競技健美操的發展，依靠市場的管理可以打破經費短缺和活力不足等問題，市場經濟體制的建立使健美操的發展呈現出新的契機，依靠市場的需求制定發展的策略，能夠吸收資金，保證資金的來源，才能夠維持競技健美操的持續發展，發揮自身所具有的創收的優勢，解決資金短缺的問題。
(三)加強競技健美操的科研力度，培養高水平的教練。眾所周知，理論先行才能使事情的發展有方向，才不至於盲目。為了促進競技健美操的發展必須要有強大的科研水平作支撐，並配以高水平的教練。科研是一個比較寬泛的概念，可以包括經濟健美操的發展變化、現狀對策、特徵研究、影響因素以及對社會個人的意義等多方面，科研的研究能夠為了引導並且促進經濟健美操的發展。在理論的指導下，要開展競技健美操的訓練，與之相適應的必須是一個高水平教練員的團隊，從教育方面說，有能力的學校可以開辦競技健美操這一專業，在職業技術培訓和大學院校中開始注重培養教練人才，推進健美操協會實體化和職業化的程序，國家也要給予資金的支援，注重對教練員進行選拔和考核。
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