健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成的，展示運動員連續表演複雜和高強度動作能力，成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美溶合併體現創造性。音樂的選擇與動作的設計是創編健美操的關鍵，是健美操的兩個最主要、最核心的環節。音樂是健美操的靈魂，是健美操的強化劑，它對於突出成套動作的風格、特點，渲染動作的氣氛，增強動作的藝術感起著極其重要作用，兩者之間密不可分，缺一不可。一套內容豐富、風采獨特健美操必須把新穎別緻的動作編排與節奏鮮明的音樂融為一體，這樣才能給人耳目一新、美不勝收的藝術享受。本文主要對健美操的音樂和動作兩大因素的進行探討，以便進一步表現健美操運動的魅力。
1 健美操的音樂
音樂是一種人類的第二語言，它以聲音來表達創造者和表演者的情感意志，它是無形的、抽象的、構成音樂形象的聲音，是一種有組織、有規律的和諧樂音，它作用於人的聽覺，使感受者產生一定的.聯想，進而在頭腦中形成富有情感的意象，在情緒上受到感染和陶冶。健美操，尤其是競技健美操。融“健、力、美”為一體，是人的形體、動作、造型、線條及隊形、音樂等諸多因素的全面展示，是人體運動技術、素質、藝術修養的綜合反映，是創造運動美的一種複雜勞動。當音樂融合到健美操運動中時，就會以健美操音樂的表現形式出現，依據健美操的競賽規則，伴奏音樂的質量、效果等對健美操表演的成敗都有著重要的作用。健美操音樂節奏要求有張有弛，有急有緩，有輕有重，有起有落，有規律、有秩序地聯結在一起。
2 健美操音樂與動作的關係
健美操音樂和動作有著密切聯絡。音樂本身是一成熟、獨立的藝術形式，它有聲無形，最擅長表現事物的運動性特徵以及傳達人們的思想感情。而健美操動作是有形無聲，將音樂藝術的“聲”引進到健美操動作的“形”中，使單純用一種感官感知的動作成為運用兩種感官複合感知的健美操。對健美操來說，音樂的使用不是單純的節拍中，而是激發練習者情緒啟迪和幫助練習者更有效地完成動作的一種手段。音樂是健美操的靈魂，音樂結合健美操中的韻律有著一種自然的誘人的魅力。獨特風格的健美操只有在音樂的伴奏下，才能使它的各種動作表現得淋漓盡致、完美無缺。因此健美操的音樂與動作兩者是相輔相成，缺一不可。只有配上適宜的音樂，才能完全表達它的內涵所在。因此創編一套成功的健美操，其動作須隨著音樂的啟動而開始，隨著音樂的變化而變化，隨著音樂的結束而終止，才能給人以形影難忘的感受。動作與音樂結合得是否完美是影響健美操質量的關鍵。
2.1 動作和音樂的風格要一致
根據規則健美操動作設計必須包括一系列傳統的健美操動作形式，動作和造型必須忠實地表現出健美操的專案特色。但是一套成功的健美操除此外還必須有自己獨特的風格。獨特風格的形式則取決於創編者，如根據運動員的特點，如何把每一個有形動作合理地連線在一起，並配上與之相得益彰的音樂而成為一個有生命的整體。因此，在創編中，創編者應根據規則，目的任務，運動員個性特徵，運動水平、難度、特色等因素，先構思一個套路的整體藍圖，再把所有因素有機地組合成聯合動作，合理地填充到藍圖的各個部分，直至組成整套動作，再根據整套動作特點選編與之相適宜的音樂，即與整套動作風格相一致的音樂，只有這樣才能真正表達它的內涵所在。例如在全國大運會健美操比賽中，廣州體院的男子單人操選擇了（草原之歌）作為主題曲。開始與結束部分都用了奔馬的嘶叫聲，動作上也選擇了模仿拉組繩，策馬飛奔的姿勢。整套動作歡快活躍，動作與音樂結合得非常完美，加上運動員富有的激情的出色表演，把觀眾的情緒也引到了遼闊草原的美麗畫卷中，令人久久難以忘懷。健美操雖然沒有故事情節，但通過身體的自然動作來表現音樂的內在感情和深邃意境，將一幅幅瞬間的動態造型連線成動態造型整體，給人以和諧、生動、健美的藝術享受。
2.2 音樂的節奏與動作節奏要協調一致
首先，一套動作的創編要根據音樂的節奏、速度、力度、情緒的變化而變化，才能保證動作與音樂的風格一致。其次，動作要符合健美操的專案特點、練習者個人的特點、水平和風格，單個動作與組合動作的協調組合，整套動作應該是動作佈局合理、組合巧妙、流暢，從美的開始至美的結束，是一個完美無缺的整體。音樂節奏的快慢直接影響到運動員動作速度的快與慢。健美操音樂一般多采用節奏強勁，韻律感鮮明，易激發情緒，振奮精神的快節奏音樂。同時，儘量避免只是單一純節奏而無主題的迪斯科音樂，因為反覆使用這種具有強烈感官刺激的純節奏音樂，會給人單調乏味的感覺。快節奏的音樂節奏會使運動員難以在規定的音樂節拍中高質量地完成他們的動作，從而破壞了動作的節奏與音樂節奏的一致性。慢節奏音樂不適應健美操動作的編排。因為採用慢節奏音樂，會使運動員做動作顯得沒有力度，節奏感不強，拖泥帶水，無激情，缺乏感染力等，會直接影響整套動作的韻律感。但我們可以利用慢節奏音樂作為動作的開始與結束，使之更好地襯托出快板節奏音樂的速度與力度。因此在創編中動作編排要根據音樂的節奏、速度、力度、情緒變化而變化，只有這樣才能使音樂的節奏與動作節奏相一致，才能真正體現出健美操的韻律感、美感。
2.3 成套動作與音樂時間配合
健身健美操的音樂速度一般是 24 拍 /10s， 而競技健美操由於強度比健身健美操要大，所以音樂的速度也要稍快，音樂速度在 2 4 拍 /10s 以上，方能產生強烈的動感。由於目前沒有現成的健美操專門音樂，所以往往要對選編的音樂在時間上要進行必要的剪輯，使之與成套動作相吻合。成套動作開始之前可以有前奏，但音樂與動作必須同時結束。除此之外，在音樂剪輯中還應注意以下幾個方面：首先要注意音樂的整體風格的統一，每首樂曲都有自己的旋律與特有的風格，如果將兩段風格截然不同的音樂銜接在一起將會因風格的明顯差異而無法構成整體風格的音樂。其次，使用多於一首的樂曲，幾個快節奏音樂的連線一定要注意節拍的完整性，其連線處在技術上必須很完美，沒突然的停頓和不同音量水平等，其過渡必須是自然、完整的。最後，新增的音響效果必須與音樂很相符，必須與音樂的結構和特徵相適合，並且有適宜的音量。這樣與整套動作結合，才會給人以完美的感覺。
3 結論
（1）音樂是健美操的靈魂，它是創編者靈感的源泉，是影響健美操動作的風格、結構、速度和節奏，因此，健美操的動作只有與音樂密切結合，才能賦予動作以生命。
（2）健美操的動作設計與編排要體現健美操的特點，要表現出動作創編的獨特與新穎，整體動作結構要合理。
參考文獻
[1]王洪.健美操教程[M].北京：人民體育出版社，2000.28—2，227—232.
[2]陳惜娜.淺談健美操音樂與動作[J]中國科技資訊2005（12）
[3]魏純鐳.競技健美操音樂的運用技巧[J].福建體育科技.2000.4
[4]馮萍.健美操音樂的選擇與應用[J].上海體育學院學報.2003.11
[5]張建萍.淺談健操動作與音樂的幾個關係[J].貴州體育科技，1997（4）.