84.4%的人曾遇到過職業瓶頸，40.5%的人認為職業發展障礙最容易出現在工作5年左右。
你覺得職業瓶頸的表現是什麼?
缺乏工作熱情 56.2%
在工作中難有突破 50.6%
懷疑自己所從事的行業前景 46.7%
經常感覺疲勞 46.0%
很久沒有加薪了 43.3%
長時間壓力過大 35.5%
很久沒有培訓機會 35.3%
對工作沒什麼興趣 33.8%
遇到升職“天花板” 28.8%
很久沒有獲得領導和同事的肯定 25.6%
總覺得自己面臨下崗危機 23.7%
“現在年齡大了，會發現前景特別渺茫，越想越痛苦”
職業瓶頸最突出的表現就是“缺乏工作熱情”(56.2%)和“在工作中難有突破”(50.6%)
32歲的周健忽然發現自己在職場上越來越力不從心了。20多歲時對職業生涯頗有追求的他，現在卻漸漸感到自身的競爭力隨年齡增長不斷下滑。看看身邊，全都是朝氣蓬勃的年輕人，幹勁十足，恨不得天天睡在辦公室裡;可自己呢，這麼多年來熬成了公司裡的“大哥大”，身體和精力早早透支不說，職位卻依然停留在“部門經理”，遲遲不見晉升。“這就是所謂的職業瓶頸吧?”周健說，“常常在忙忙碌碌中不知不覺到來，自己卻還渾然不知，一旦察覺了又茫然無措。現在年齡大了，有時會發現前景特別渺茫，越想越覺得痛苦。”
根據近日中國青年報社會調查中心與騰訊網新聞中心聯合實施的一項調查(4691人蔘與)，84.4%的受訪者都表示自己曾遇到過職業瓶頸。CHR可銳職業顧問最新發布的調查也印證了這一結論，這項針對1200名京滬深穗四地職場人士的調查發現，42的人遭遇到職業瓶頸，近三成職場人士雖然生活無憂，但是精神上處於落空狀態，職業上的發展成為困擾他們的主因。
本報調查顯示，在公眾眼中，所謂職業瓶頸，最突出的表現就是“缺乏工作熱情”(56.2%)和“在工作中難有突破”(50.6%)。此外，46.7%的人“懷疑自己所從事的行業前景”，46.0%的人“經常感覺疲勞”，35.5%感覺“長時間壓力過大”，33.8%的人“對工作沒什麼興趣”，28.8%的人“遇到升職‘天花板’”。總之，發展空間變小和長時間壓力過大成為職業瓶頸的主要成因。
網友Adafan在某論壇上發帖：“我畢業後進了一家軟體公司，做技術銷售有7年多了。做銷售壓力太大——最主要的是精神壓力，我週末連著兩天都做夢跟客戶簽約。說實話，時間長了人就有了惰性，工作環境和內容也熟悉了，所以我說要辭職說了好長時間，卻還一直沒付諸行動。況且，現在的待遇還不錯，換其他職位，估計要下降不少。”
調查發現，40.5%的人認為“工作五年左右的時候”最容易出現職業瓶頸，26.8%的人表示自己是在“30多歲的時候”才出現這一問題的。此外也有20.4%的人說“剛開始工
作的時候”就遇到了職業發展障礙。
根據調查，造成職業發展瓶頸的原因在於個人和企業兩方面。在個人因素中，由於情商等方面的原因導致發展受阻的比例為70%左右，還有23%的人對自己的能力評價過高，15%的人的問題在於不自信。在企業方面，由於職位設定和晉升機制等問題，一些企業無法為員工的個人成長提供足夠的.空間，甚至出現企業與個人發展方向相悖的現象。
“發展似乎到了盡頭，下一步不知道該向哪裡去走”
在職業發展瓶頸面前，37的人不清楚該怎麼辦
在生物醫藥公司做了兩年研究員的立華，本是處在職業上升階段，可他最近卻懊惱地發現，如果沒有碩士以上學歷，基層研究員這個身份可能跟定他10年甚至更久。看到公司裡40多歲的老研究員們，日復一日地做著一樣的實驗專案，他就好像看到了自己的將來。他尋思著，趁年輕，到國外念個MBA，回來就可以輕鬆佔據公司的中高層管理職位了。
像立華一樣，當遇到職業瓶頸時，51.6%的人表示會找機會充電，相同比例的人則希望通過換個工作來尋求突破，同時，也有30.8%的人表示將以不變應萬變，“忍耐，過一段時間就好了”。
資料顯示，在職業發展瓶頸面前，37的人不清楚該怎麼辦。
在調查過程中，受訪者表示不打算跳槽的主要原因為：不清楚下一步該做什麼，害怕離開後的情況沒有目前好，安於現狀，經濟、家人等原因的約束，對企業有深厚的感情等等。
見過Amy的人都會羨慕：身材高挑，舉止優雅，工作精幹，生活富足。不到35歲的年紀，就已經是一家500強企業的HR總監了。但她自己卻不這麼看：“作為HR總監，我的發展似乎到了盡頭，下一步不知道該向哪裡走。”她告訴記者，自己估計是碰上職場“天花板”了，再也沒有向上的發展空間。她甚至後悔自己當初選擇了人力資源管理這個崗位，因為在企業裡，要想從現在的位置再提升到總經理，真是非常困難。
對於Amy的煩惱，某職業顧問事業集團首席職業顧問表示，瓶頸問題在個人職業發展過程中經常可以看到。面臨職業發展瓶頸的時候，很多職業人都處在猶豫之中。一方面希望突破目前的瓶頸，在職業上獲得進一步發展;但是另一方面又不能放棄眼前的薪水。
他表示，與其面對兩難局面，不如以“賭博”的心態來面對。通過跳槽來尋求新的發展，一般可以考慮三個方面：一是根據自己的專業技能和管理經驗，跳到新的專業管理崗位上;二是根據自己的專業特長和個人稟性，轉向專業領域，目標是發展成為資深專家;三是通過學習和培訓掌握新的技能後，跳到新的相關崗位上發展。