說起催眠，總是讓人有一種充滿神祕同時又有點害怕的感覺。其實，有專家認為，催眠其實是個釋放自我的過程，為什麼這樣子說呢?一起看看本文的介紹!
說起催眠，總是讓人有一種充滿神祕同時又有點害怕的感覺。人們常常把催眠與被操控聯絡在一起，認為催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行為。但其實催眠本身並不是特異功能，也不是神力，更不是巫術，它只是一種技術，更確切的說它是一種普遍用於心理治療的技術。
催眠是催眠師通過有技巧的誘導(如漸進放鬆、單調刺激、集中注意、想象、超負荷資訊匯入等)使被催眠者進入一種特殊的類似睡非睡的意識恍惚狀態。催眠狀態中，被催眠者的意識變得薄弱，從而進入潛意識狀態。心理諮詢師使用催眠技術幫助來訪者解決眾多心理困惑，如失眠、焦慮、緊張、癔症……
催眠在心理治療中有重要作用，但一些影視作品的誇大以及一些不負責任的催眠術表演，讓很多人對催眠產生誤解，把催眠與被惡意操控聯絡起來。近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：催眠狀態下不會出現人在清醒狀態下無法做出的行為。換言之，被催眠後所出現的行為都是被催眠者“想做”的.行為，只是在清醒的狀態下受意識控制，阻止了這些行為的發生，而催眠只是給了被催眠者一個藉口，可以大膽地做出潛意識本來想做的行為。所以被催眠者並非失去理智，相反被催眠者因為更多的潛意識得以顯現而表現得更加明晰，他們一般不會跟隨那些與自己價值觀不一致的指令。
其實在生活中，每一個人都掌握著一定的催眠技巧，例如釋放個人壓力或者是減輕痛苦幹的時候，人體不自覺的就會對自己進行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內心壓力的小技巧。
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催眠有什麼用?
(1) 催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。
(2) 催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
(3) 催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
(4) 催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
(5) 催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。
(6) 催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
(7) 催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。
(8) 催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
(9) 催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。
(10) 催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
(11) 催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。
(12) 催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解面板疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。
(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛。
(14) 催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂鬱、挫折。
(15) 催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕鬆分娩，恢復迅速，建立親子親密關係。
(16) 催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。