一個健康的人必須同時具備身體健康和心理健康，無論是業績任務還是人際關係，這些都讓一部分職場人疲於應付，乃至於職場“五年之癢”正成為上班族的通病。。接下來小編為大家整理了如何在工作重壓下保持心理健康，大家快來看看吧。
追蹤壓力源頭
想要減輕心理壓力，保持心理健康，總要知道到底是哪方面的壓力影響了你的心理健康。工作？家庭？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
適當分散壓力
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度，這對於工作強度大的人，保持心理健康十分重要。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中，認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的'話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
客觀看待批評和建議
職場人在工作中遭受批評是難免的，想要保持心理健康，就要做到避免將批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，那還是需要向上級或人力資源部門反映的，這樣的批評是不能接受的。
將工作與生活區分開
工作並非人生的全部，職場人想保持心理健康，在私人閒暇時間裡就不要再思考和談論工作了。與家人的歡聚對減輕工作壓力十分有效，此外也可以暫時將工作壓力拋開，到郊外散散心，呼吸一下新鮮空氣。或者乾脆將自己無法控制的事情拋開，不要給自己增添無謂的壓力。
職場人保持心理健康其實很簡單，兩個字“淡定”做到就可以了。不過若是壓力太大，超出了自控範圍，有條件的最好向心理專家求助，以免出現嚴重的心理問題和心理疾病。