當今社會，求生存、謀發展的壓力越來越大，人們的財富增加了，但滿意度在下降；人們擁有的東西越來越多，但成就感越來越低；溝通的工具越來越多，但是深層次的交流越來越少……職場人面對這樣的工作、生活以及心理憂患壓力日趨嚴重，因此，關注職業心理健康已經成為不可迴避的問題。
心理盛會河南舉行
４月２７日下午，由天基人才網聯合機械工業出版社華章公司、凱若管理培訓中心、中原人力資源經理人沙龍共同舉辦的“關注職業心理健康——著名心理學家河南行大型會員專屬論壇”在河南日報報業大廈成功舉辦，有超過５００位中原ＨＲ高階經理人及人力資源工作者參加了本次論壇。
中國人民大學心理諮詢中心主任、中國心理衛生協會心理諮詢專業委員會委員、中國心理學會會員胡鄧，中國人民大學教授、國家高階心理諮詢師、全國商務管理研究會理事、智慧谷企業家學習俱樂部兼職副主席，北京大學、清華大學高階培訓課程特聘教授孫健升為職場人士上了一堂精彩的心理輔導課。
職場心理健康引起關注
談及關注職業心理健康的原因，胡鄧先生說，職場人士最大的競爭是身體健康的競爭，真正危及人健康的頭號殺手是一系列的心理問題、心理疾病。對於職場人來講，保持陽光的心態，應對職場壓力和殘酷的競爭相當重要。人與人之間細微的心態差異，就會產生成功和失敗的巨大差異。生活不是沒有目標的勞作，理想也不是沉重的精神枷鎖。“人之幸福在於心之幸福”。陽光心態就是積極、健康和充滿關愛的心態。一旦擁有了陽光心態，就能微笑著馳騁職場，成就幸福人生。
如何克服職場壓力
談及如何克服職場上的壓力，胡鄧先生說，除了替代、認同等方法外，還介紹了職場人應該有點阿Ｑ精神，這樣其實可以讓每個職場人的生活變得輕鬆一些。比如職場上經常面對的調薪問題，如果某一次沒有你沒有關係，你下次還有機會；再比如說升遷，這次沒有你沒關係，不是你的原因，而是考察者的責任，是金子總會發光。就如同炒股票一樣，這個股票不是你願意炒成這樣的，是國際形勢和國內形勢造成的，只不過你點比較背，沒關係，一定還有漲的機會。所以說當職場人遇到挫折或者不如意的時候，一定要能夠啟用心理預防機制自我調節。
鼓勵職場人尤其是男人有機會流淚也是一種釋放壓力的方式。趕上親人喪失、朋友不幸，趁機哭一下，宣洩長期積累的壓力。另外，男人還可以在喝完酒哭。女士喜歡看電視劇，尤其是韓劇，看著看著，哭得一把鼻涕一把淚的.，其實自己是在不知不覺中釋放著壓力。
如何保持陽光心態
孫健升先生在談及如何保持陽光心態時，首先給大家看了一幅圖，有些人看著是一個令人恐怖的大骷髏，而有些人卻認為是一對青年男女，含情脈脈在求愛的過程。這位是如花似玉的美女，這是她的身姿，這是一個靚小夥，在雙手求婚。為什麼同樣一幅畫，有人看著像骷髏有人看著像求愛的青年男女呢？心態不同，對事物的認知自然不一樣。孫先生認為工作生活就如同旅遊，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。所以苦與樂全在自己怎麼去看。
“這世上沒有揮不去的痛苦，只有不肯快樂的心理。快樂是什麼？快樂就是一種角度。如果你天天都在想你哪兒比別人不足、哪兒不行，你肯定天天生活在痛苦中；如果你帶著關愛、寬容的心，你的心總是陽光的、健康的，你積極進取，你充滿關愛，那麼你自己也總是生活在快樂之中。”孫先生最後強調。
