婺源—中國最美的鄉村，自古屬徽州府一府六縣之一，在這最美的鄉村裡，有著只有婺源人才懂得的那些婺源美食。婺源的飲食繼承了古徽州的傳統，菜以粉蒸、清蒸和糊菜為主要特色，味道大多帶有辣味，主食多為米飯，當地產的米酒、白酒值得一嘗。需要說明的是,一些婺源比較出名的地方菜,只有在一些小店或者農家才能夠吃到正宗的。點菜的.時候別忘了向主婦要她家自制的酶豆腐(類似於寧波的毛豆腐)、酸辣椒、醃柚子皮，爽口、解酒、下飯，這三樣下飯小菜是免費贈送的，酸豆角也是好的配菜。在紫陽鎮的早餐攤點上以及一些餐廳裡可以買到當地的特色小吃，價格都很便宜。
荷包紅鯉魚
婺源荷包紅鯉魚在婺源已有300多年的養殖歷史，它由於色澤鮮紅、頭小尾短、背高體寬，形似荷包而得名。
此魚肉質肥美細嫩，湯鮮味美，肥而不膩，香而無腥，一般清蒸，也可紅燒，10元一斤。具有“妊安孕，好顏色，止咳逆，療腳氣，消水腫，治黃膽”等功效，有較高的食療功能和藥用價值，受到國內外人士的偏愛，在婺源的各個餐館及農家都可以吃到。
蒸飯
婺源當地村民主食大米，習慣撈飯蒸飯，米煮成飯胚即撈出，剩下少量飯粒與米湯煮稀粥，飯胚用木甑(zhèng)蒸熟，這樣出飯量高。因婺源山多地少，農家多上山做活計，孩子也須翻山越嶺上下學，故一家人很少能同時用餐，蒸飯可一直在鍋裡熱著(蒸菜也是)，可以保證家裡每個成員隨時可吃上熱飯菜。
粉蒸菜
婺源村民愛吃粉蒸菜，無論葷腥果蔬都喜用拌米粉蒸(不是澱粉，而是大米或糯米晒乾磨成的粗粉)，如蒸雞、蒸魚、蒸肉、蒸菜芯、蒸莧菜、蒸萵苣、蒸南瓜、蒸豆角、蒸芋頭、蒸蘿蔔、蒸野菜等等。還有用板粟、芋頭、蘿蔔、冬筍等與豬肉混合蒸(葷菜在上，素菜在下)的，稱為蒸雜碎。
山蕨
冰雪消融、春回大地是採蕨的黃金季節。蕨菜吃起來清脆細嫩，滑潤無筋，味道馨香。家常可熗、炒、打滷下面條、做成包子餡等，吃法很多。烹飪界對蕨菜更是珍愛。因其顏色翠綠，造型美觀，能做出多種色香味形俱佳的涼熱菜，既富有濃厚的山村風味，又清香四溢，使人望而垂涎。
糊菜
如糊豆腐、糊豆芽、糊南瓜、糊蘿蔔菜等，鄉村家庭一般都置有小石磨，便於磨粉。當地居民家辦過酒席後，每每會將剩菜加上蝦米、油渣、辣椒粉煮出一大鍋糊糊來，叫上街坊四鄰、老老少少來共嘗。
婺源汽糕
是婺源真正的特有的小吃，以米粉加發粉在類似鍋蓋的圓面板上抹成薄薄的一層，再撒上香菇沫、蝦米、豆芽沫、幹筍、幹豆角、辣椒、蔥、豆腐乾沫，蒸熟起鍋，約1釐米厚，在上面撒上蔥花，澆上熟油，再用刀劃成稜形，蘸上辣醬。
糯米子糕
糯米子糕是江西婺源傳統的漢族小吃。逢年過節,村裡家家戶戶都要做這個,數婺源人的糯米子糕味道最好。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
油煎墩
婺源小吃油煎墩其實是種麵粉做的油炸果，婺源人根據炸製出來的果子形似小小在石墩而名曰“油煎墩”。
油煎墩的製作方法是把麵粉加水調製成麵糊，製作時把麵粉糊用勺子瓢進一個墩形的帶長柄的鐵模裡，放在熱油鍋裡炸(這時，不能讓油淹過鐵模)。當鐵模內壁的麵糊表層依附變硬，倒出其餘麵粉糊，裝入用鹽、味精、辣椒碎末和南瓜絲，然後用麵粉糊封住口子，繼續放入油鍋炸至成型，再把大半熟的油煎墩從模裡倒出來，讓其浮在油裡炸直外皮金黃酥脆，熟後，撈出瀝乾油份，略涼，便可食之。