每個人都難免會受到一次傷害，在一次打的傷害之後，最重要的是穩定和控制情緒。許多人在瘦了傷害之後，久久不能走出心理陰影，現在教你自我心理治療讓你恢復創痛。那麼如何進行自我心理治療呢?下面是本站小編整理的一些方法，供大家參考，希望大家喜歡。
自我心理治療的方法主要有如下幾種：接受現實
對於那些不能接受事實的人，你們要想想：不管怎麼樣，不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回，就該寬慰自己、承認現實，其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
正視痛苦
正視痛苦是你克服痛苦的自我心理治療方法，善於心理自救者，能學會將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創傷為動力，將不良情緒昇華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去。創傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發生的`不幸在心理上懲罰自己。
往好處看
同一現實或情境，如果從這個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個角度來看，就可能發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。
以上這些都是教你的自我心理治療讓你恢復創痛的方法。對於那些不能接受事實的人，你們要想想：不管怎麼樣，不幸已經發生，你就應該積極去面對。