根據世界衛生組織對健康四位一體(即軀體健康、心理健康、社會適應性健康、道德健康四位一體)的全新定義，心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
心理健康現在已經成為了我們需要關注的事情，因為現在有很多的心理疾病給人們的工作和生活都帶來了非常大的影響。可是很多時候要是心理呈現亞健康的`狀態我們是無法察覺的，現在我們就去看看如何應對心理亞健康?
1.進行生活習慣和行為的調整，使自己的作息時間規律;
2.進行情緒調整能力訓練，做到能夠認知 自己以及對方的情緒，能夠管理自己的情緒;
3.進行鬆弛訓練，把一隻氣球吹大，然後將所感到的壓力事項寫在氣球上，再用針把氣球戳破，爾後人便隨之覺得精 神放鬆下來;
4.進行職業心理調整，判斷自己是否能夠從職業中發現樂趣，如果不能，便要發展一項業餘愛好，如打牌、下棋、攝影等。
5.如果覺得自己有更為 複雜的心理問題，便需鼓起勇氣，儘快進行心理諮詢，早日把自己從心理亞健康的處境裡面抽離出來。
上面就是關於心理亞健康狀態的一個介紹，生活中不管是心理健康還是身體健康都是非常重要的，所以我們也需要時刻的關注自己的心理狀態，這樣才能夠及時的糾正自己不良的心理，讓自己可以更加健康向上的面對生活。